Ви ще не чули про дієту Дюкана? Заспокойтесь, це точно буде скоро. Останнє шалене зниження ваги в Європі вже допомогло мільйонам французів позбутися втрачених кілограмів.
«Дюкканісти» клянуться дієтою з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, що призводить до швидкої, тривалої втрати ваги. Є також відомі шанувальники методу, такі як Кейт Міддлтон та її мати, які, як кажуть, використовують дієту, щоб формувати себе на літнє королівське весілля.
Дженніфер Лопес, Жизель Блюндхен та Ніколь Кідман також присягають дієтою Дюкана.
Доктор П’єр Дюкан, батько методу, продав у Франції 3,5 мільйона книг, які вже перекладені на 14 мов. Хоча деякі кажуть, що метод - це лише модернізований варіант дієти Аткінса, дієта Дюкана вже надзвичайно популярна в США.
Що поганого в дієтах?
Дієтичний метод складається з чотирьох рівнів: вилучення, круїз, консолідація та підтримка. На першому рівні дієта дозволяє лише нежирну їжу, багату білком, а також вівсяні висівки та воду. На другій фазі ми вже можемо їсти овочі через день. Як тільки ми втратили бажану вагу, настає довший, третій етап, під час якого ми можемо споживати вино та солодощі протягом двох тижнів, а також невелику кількість хліба, фруктів та сиру.
Дієта на все життя
На останньому рівні (який триває все життя) дієти можуть їсти що завгодно протягом шести днів, але на сьомий день їм слід їсти нежирну, багату білком їжу. До цього додаються обов’язкові 20 хвилин ходьби та ліфт щодня замість того, щоб користуватися сходами.
Все це звучить приємно, але деякі експерти вважають, що дієта також може бути небезпечною, головним чином через низький вміст фруктів та овочів. "З точки зору серцево-судинної системи дієта Дукана здається зовсім не здоровою", - сказав д-р Бредлі Бейл, директор Програми здоров'я серця в клініці Грейс, штат Техас. Дукан категорично заборонений у дієті ".
Проте це не найкращий вибір?
На дієту Дюкана також напало національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці, яке зазначає, що метод Дюкана є однією з 15 найгірших та потенційно небезпечних дієт.
Сам доктор Дукан зізнався, що провів двадцять років, вдосконалюючи свій метод, і тисячі пацієнтів можуть виправдати корисні наслідки його дієти.
Рекомендація до статті
Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.
Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.
З акцентом на здоровий спосіб життя та вплив харчування на здоров’я, все більше і більше.
Дієта дітей з особливими дієтичними потребами (діабетиками, харчовими алергіками, чутливими до їжі) також повинна охоплювати все, що пов'язано з їх розвитком та.
Дієта, що щадить печінку, є складною, оскільки разом можуть виникати декілька уражень, що вимагають введення дієти. Передусім a.
2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.
Світ з нами багато змінився з нинішньою появою коронавірусу. Наші звички та розпорядок дня за одну ніч стали справою минулого.
Результат ситного харчування та низьких фізичних навантажень також відображається на вагах. Як ефективно позбутися від жирових подушечок на животі?
Ми більш детально вивчили дієту 8 + 1 з дієтологом Ніке Дьєркі, членом правління Національної асоціації угорських дієтологів, висвітливши.
Якщо ви втратите кілька зайвих кілограмів зараз, вам не доведеться турбуватися про свою вагу навіть після свят. Ми даємо прості поради, які допоможуть вам.