Велоспорт для всіх
Велоспорт - ідеальна фізична активність для людей з проблемними суглобами або людей із зайвою вагою, які тільки починають займатися спортом. Велоспорт - це дешевий, гнучкий у часі і рекреаційний вид спорту, який не обтяжує суглоби і тому може займатися практично всіма. Наступаючи на педалі, людина не бере до уваги всю вагу тіла, і на суглоби чинять значно менший тиск, ніж при інших видах спорту. Чудовою альтернативою їзді на велосипеді також є скутер. На відміну від їзди на велосипеді, скутер пропонує широкий спектр рухів та стилів їзди, які скутер адаптує до його потреб.
Прогулянки не тільки в горах
Ходьба - найбільш природний рух для людини. Перевага цієї фізичної активності полягає в тому, що вам не потрібно ніякого спеціального обладнання. У той же час при ходьбі різких поштовхів не буває, і ви навантажуєте суглоби лише в розумній мірі. Якщо ви гуляєте в горах, то ваше тіло також отримає додаткову цінність у вигляді вентиляції легенів. Під час прогулянки на більшій висоті ви спалите багато калорій, тренуєте м’язи ніг, сідничні м’язи і, крім того, ідеально очистите голову.
Підпливаючи до ідеальної фігури
Плавання - одне з найбільш ідеальних занять для формування тіла та залучення всіх груп м’язів. У басейні ви зміцнюєте м’язи спини, живота, сідниць, грудей і ніг (особливо м’язи на внутрішній стороні стегон). Завдяки плавучості води ви уникаєте перевантаження суглобів, навіть якщо у вас надмірна вага. Однак важливо звернути увагу на правильний дизайн стилю плавання, щоб ви не надто напружували шийний відділ хребта.
Я волів би не цим шляхом
У разі проблем із болями в спині або суглобах рекомендується уникати занять спортом, пов’язаних з більшими та ударними навантаженнями (швидкі та різкі рухи). До таких видів спорту належать, наприклад, теніс, але також і гольф. Якщо ви регулярно не займаєтеся спортом, не добре починати з занять, де ви не можете вибрати власний темп, а також тих, де є більший ризик травмування та падіння. Сезонним спортсменам волейбол та футбол не рекомендуються.
Харчування суглобів не тільки для спортсменів
Якщо у вас є проблеми із суглобами, але ви не хочете відмовлятися від спортивних занять, радимо приймати спільне харчування. Він один з найпопулярніших Priessnitz ® Догляд за суглобами з колагеном та босвелією, який базується на традиційних рецептах і водночас доповнюється новітніми науковими знаннями. Ця дієтична добавка унікальна тим, що містить три типи колагену. На додаток до гідролізованих колагенів I і II типів, цей особливий догляд також збагачений природним колагеном, який зберігає свою природну форму. І останнє, але не менш важливе: екстракт босвелії також має не менш важливе значення у продукті, що сприяє підтримці імпульсу та гнучкості суглобів і надає позитивний ефект навіть при підвищеному навантаженні на суглоби, м’язи та кістки.