Неділя, 13 квітня 2014 р

Дієта на половині часу

7 коментарів:

У мене подібні проблеми, я просто не люблю рахувати. Крім того, багато калькуляторів показують, що я не страждаю ожирінням, і я за останні 10 років набрав 15 кг, і до цього моя худість не хворіла, я їла нормально тощо. Я просто завжди рухався, що зараз ледве роблю. Іноді неіснуюча воля спалахує і плавання залишається, але цього недостатньо. Це здорово, але воно не поглинає мене, скільки б я не плавав. Я іноді подивлюсь, як ти стоїш із фунтами ДД

перерва

Я все одно приношу 1 кг на тиждень красиво:)

Нібито швидша ходьба (скажімо, фітнес-ходьба/силова ходьба) вважається найкращим рухом спалювання жиру. На картах Google сплануйте собі приємну відстань 6-7 км і пройдіться приблизно за 1 годину. Це буде ідеально для початку, і через пару тижнів, якщо ви звернете увагу на їжу (ви повинні), ви скинете кілограми:)

Я буду гуляти тут у пустелі, я з нею добре проводжу час, 40-45 градусів ДД. Треба піти в спортзал, ось і все, але лінь є. Я точно роблю щось, бо як тільки ти починаєш набирати вагу, це не зупиняється само по собі.

Я трохи стурбований втратою ваги зараз, тому що я так добре перейшов на зменшення споживання ккал, що не знаю, як я змушу себе їсти більше, особливо якщо я ходжу в спортзал.

Зараз середнє споживання становить близько 1300 ккал, і тоді вам буде потрібно приблизно вдвічі більше (теоретично). Я наб'ю себе як гусак:)

Вітаю, я сьогодні виміряв себе, ну, волію нічого не говорити. Наступного разу я напишу, коли досягну будь-яких результатів. Я сподіваюся, ти ніколи не DD

Ключ до всього - дефіцит калорій та фізичні вправи. Вам більше нічого не потрібно:)