Ви завжди вирішуєте сісти на дієту з понеділка, але потім розумієте, що слідувати роботі не так просто дотримуватися правил? Якщо робити це в неділю, фунти просто тануть весь тиждень!

життя

Поділіться цією статтею

Планувати заздалегідь!

Не лише записуйте свої зустрічі та завдання у свій календар, але й дати ваших тренувань! Розслабтесь і досить спокійно подумайте, коли у вас буде вільний час, щоб стрибнути у тренажерний зал, але, звичайно, також добре позайматися вдома після роботи або покататися в сусідньому парку. Суть в тому, що якщо ви плануєте, у вас набагато менше шансів зволікати або воліти пропустити рух.

Правило байдарки

Ви коли-небудь були вдома пізно під час дієти, тож вам не хотілося готувати і замість цього вирішили замовити піцу? Щоб уникнути цього, найкращим рішенням буде готувати та готувати порції їжі вже на вихідних. Подумайте в п’ятницю про те, що ви хочете їсти наступного тижня, і зробіть це в неділю, а потім покладіть у пластикові коробки і пакуйте собі кожен день. Яка чудова ідея, чи не так?

Солодощі повинні йти!

Гаразд, це буде важко, але повірте, вам потрібно позбутися всіх солодощів, щоб уникнути назалізації ввечері! Подивіться в холодильник і навіть позбудьтесь прихованих шоколадних цукерок, щоб ви точно не зіпсували свій раціон, не маючи змоги протистояти цій смачній гумці на кухонному прилавку.

Не пропустіть жодної речі!

Навіть у неділю виперіть та запакуйте тренувальне спорядження, щоб вас не стримував рух від того, що ви залишили взуття вдома. До того ж, просто подумайте, якщо ви вже носили його з собою, вам доведеться піти в тренажерний зал, так?

Добрі часи? Вирушіть назовні!

Нарешті настала весна, тож, якщо зможете, зробіть якусь захоплюючу програму, давайте вирушаємо у похід чи довгу прогулянку зі своїм хлопцем чи подругами! Окрім того, що ви отримуєте задоволення, ви можете спалити багато калорій і турбозарядити ефективність тренувань наступного тижня!

Направляйтеся до ліжка!

Лягайте рано, щоб ви могли прокинутися розслабленим, і якщо у вас немає більш серйозних тренувань, вам слід хоч трохи ранкової йоги. Це пов’язано з тим, що це не тільки розсіює стрес і рухає навіть найдрібніші м’язи, але й запускає ваш метаболізм. Більше нічого робити, просто шукайте навчальне відео в мережі, і ви готові до цього!