люди

Ми звикли думати, що старіння - це поступовий процес, який крок за кроком додає зморшки та втому до нашого життя.

Однак результати останніх досліджень шокують - було встановлено, що основні вікові зміни відбуваються у три фази.

Перший - у 34 роки, потім у 60 років і, нарешті, коли досягнеш 78 років. І це не залежить від генетики чи особливостей організму. Ми всі проходимо ці фази.

Ми були здивовані цими висновками. Тому ми вирішили перевірити, чи можуть ці нові знання про старіння допомогти нам і що ми можемо зробити, щоб зберегти свою молодість і красу якомога довше.

Старіння відбувається в 3 фази

Дослідники дослідили кров понад 4000 людей різного віку і помітили дивну закономірність: концентрація та склад білків у крові одних учасників суттєво відрізнялися від інших.

Ці відмінності спостерігалися лише у людей у ​​віці 34, 60 та 78 років.

Оскільки загальний стан організму безпосередньо впливає на якість крові, дослідники дійшли висновку, що у цих вікових групах спостерігаються серйозні зміни у старінні.

Раніше вчені були впевнені, що старіння було поступовим і плавним. Однак виявилося, що людина старіє в трьох різних стрибках, поки під час інших фаз ми не так помітно старіємо.

Ці результати можуть кардинально змінити нинішнє медичне обслуговування. Тепер лікарі зможуть оцінити загальний стан свого здоров’я за допомогою аналізів крові та порівняти фактичний вік людини з поточним станом здоров’я його організму.

Наприклад, коли біологічний вік, визначений аналізом крові, набагато нижчий за фактичний вік пацієнта, це означає, що пацієнт має прекрасне здоров'я.

У майбутньому можна буде навіть з’ясувати, які продукти чи звички впливають на молодість людини і які органи старіють швидше за інших. Це допоможе швидко виявити нові захворювання та продовжити життя людини.

Для кого «вікові стрибки» більш виражені?

Нам усім доводиться переживати ці вікові стрибки, але зміни віку після 34 років у деяких людей помітніші, ніж у інших.

Особливо це стосується тих, чиї батьки завжди виглядали відповідними своєму віку та старшим. Це пов’язано з генетикою: здатність організму залишатися молодим і красиво успадковуватися, і навпаки, ми успадковуємо симптоми раннього старіння від наших предків.

Друга група ризику - це люди, біологічні години яких випереджають їх фактичний вік. Наприклад, двоє людей років тридцяти можуть мати абсолютно різний стан організму, і все тому, що перша людина має "біологічний" вік 20 років, а друга 60.

Причина полягає в тому, що людський організм може зростати за три календарні роки за три роки, і це стосується не лише людей з нездоровими звичками. Виявляється, на внутрішній вік кожної людини впливає стрес в дитинстві, і навіть вага при народженні.

Ситуація ще гірша у людей, чиї тіла почали старіти передчасно - найбільше вдарить той віковий стрибок у 34 роки.

У той же час симптоми передчасного старіння не обмежуються раптовою появою зморшок або втратою еластичності шкіри. Деякі з цих змін не мають нічого спільного з красою обличчя.

Звідки ви знаєте, що ваше тіло старіє передчасно?

Якщо синці з’являються на вашій шкірі навіть після легкого синця і не зникають протягом декількох тижнів, це привід для занепокоєння. Цей стан шкіри є стандартним для людей старше 45 років.

Якщо це трапляється у віці 35 років, це може свідчити про передчасне старіння. Те саме стосується подряпин. Якщо подряпина не зникає через 2 тижні кігтів вашого вихованця, це тривожний знак.

Коли шкіра на ваших руках стає сухішою і тоншою, а вени стають помітнішими, це ще одна ознака старіння, яка не повинна відбуватися до 30 років, оскільки це також ознака старості.

Але якщо у вас завжди були такі руки, вам не про що турбуватися - це просто означає, що це особиста особливість вашого тіла.

Якщо вам важко встигати за своїм партнером під час прогулянки, і ви раптом починаєте помічати, що ви завжди відстаєте від нього або від вашого хлопця чи дівчини, який є ровесником вас і повинен турбувати вас, це означає, що ви мають знижений м’язовий тонус.

Ненормально, щоб ваше здорове і молоде тіло було в меншій формі, ніж ваш не менш старий хлопець, особливо якщо ви обидва ведете однаковий спосіб життя.

Якщо ви виявите, що у вас є зайвий жир не тільки в області стовбура та живота, але і на задній частині плечей, то, на думку вчених та лікарів, це одна з чітких ознак того, що ваше тіло є починає гірше функціонувати.

У той же час навіть збільшення ваги не є ознакою передчасного старіння, але надлишок жиру на вашому тілі негативно позначиться на молодості.

Якщо ви виявили, що на вашому обличчі, шиї та декольте почали з’являтися дрібні коричневі плями, це пігментація - шкірна реакція на сонце, яка зазвичай виникає після сорока, або, якщо з’являється раніше, у дуже малих кількостях.

Ці зміни відбуваються у людей, які засмагають без сонцезахисного крему і які взимку не використовують зволожуючі креми із сонцезахисним фактором.

Або ви виявляєте, що ваша родина починає скаржитися на ваш хропіння. Це неприємність не лише для тих, хто спить з вами, а й симптом неминучих проблем зі здоров’ям: ризик серцево-судинних захворювань, а також підвищення артеріального тиску.

У вас може бути нерегулярний менструальний цикл (у жінок). Ці коливання можуть бути показовим симптомом ранньої менопаузи, яка зазвичай починається десь у віці від 46 до 54 років. Коли менопауза починається трохи раніше, це означає, що ваші органи старіють швидше за вас.

Що робити, щоб затримати старіння?

"Один місяць здорового харчування призвів до втрати ваги та тиску на хребет".

Перш за все, замість того, щоб працювати над наслідками, було б достатньо, якби ви заздалегідь подбали про своє тіло. І робити це слід регулярно.

Окрім відомих методів збереження молодості, таких як командні ігри, індивідуальні види спорту, вживання здорової їжі та вживання достатньої кількості води, є і менш очевидні, але важливі речі, які повинні стати для вас звичкою.

Стежте за станом своєї крові та кількістю білка в ній. Ці показники можуть підказати вам загальний стан вашого організму. І як тільки ви знаєте свій стандарт, легко відстежувати будь-які зміни.

З’ясуйте свій гормональний фон. Це безпосередньо пов’язано зі швидкістю старіння. Крім того, приймайте гормональні препарати лише за призначенням лікаря - неправильні таблетки лише погіршать ваш стан і навіть можуть призвести до набору ваги.

Перестаньте дивитись на мобільний телефон, опустивши голову. Це найкращий спосіб усунути непотрібні зморшки на шиї. Те саме стосується вечірнього перегляду телевізора в горизонтальному положенні, з головою на низькій подушці. Постарайтеся уникнути цієї позиції будь-якою ціною.

Вимийте обличчя після тренування. Часте вмивання порушує захисний шар шкіри, але піт, який залишається на шкірі після фізичних вправ, викликає роздратування та запалення, що може призвести до сухості та зморшок у майбутньому. Ось чому важливо мити обличчя не тільки після фізичних вправ, але і щоранку, адже ваша шкіра виділяє шкірне сало і піт навіть вночі.

Витрачайте менше часу за кермом. Кожна їзда є стресом для вашого організму - рівень кортизолу та адреналіну підвищується, що допомагає створити передчасні зморшки та загальну втому. Тілу набагато здоровіше ходити. Крім того, якщо ви витрачаєте більше години на дорогу на роботу, можливо, ви захочете знайти іншу роботу, яка знаходиться ближче до вашого дому.

Висновок

Ви помічали якісь суттєві ознаки старіння, які раптово з’явилися у вас або ваших друзів після 34 років?

Будь ласка, поділіться в коментарях своїми життєвими порадами, які допомогли вам залишатися молодим.