зросту

Ви вже пробували тренажерний зал, дієти, масажі та всі прийоми краси, які вони рекомендують, і все ще не роблять втратити вагу? Причина, по якій вони зазнають невдачі, полягає не в недостатній прихильності (хоча це дуже важливо), можливо, виною вашому зросту.

Мабуть, ваш зріст може зіграти величезну роль у вашій боротьбі за досягнення ваги, якої ви так хочете. Хоча це не означає, що це перешкода, яку ви ніколи не зможете подолати, це означає, що це може ускладнити процес.

Знімок екрана

Метаболізм жінок, дещо менший за середній зріст, має деякі відмінності від метаболізму жінок вищого віку, які повинні споживати 1400 калорій на день.

Фото: elmundo.es

Тобто, середньостатистичні жінки щодня спалюють 1400 калорій, навіть якщо вони перебувають у стані спокою (якщо вони вправляються, це може бути і більше), тоді як жінкам низького зросту потрібно максимум 1200 калорій.

Фото: eresdeportista.com

Як ви можете контролювати свою вагу?

Чим менше ви вимірюєте, тим менше калорій потрібно вашому організму. Якщо вправа не спрацювала, цілком імовірно, тому що ваш раціон не є найбільш відповідним.

Для цього наступні поради допоможуть вам визначити, що ви повинні виключити зі свого розпорядку дня, а що - на практиці.

  • Зверніться до дієтолога, щоб визначити унікальну дієту для вашого організму.
  • Вимірюйте калорії, не захоплюючись цифрами.
  • Збільште вправи, щоб допомогти своєму метаболізму тим, що вам не потрібно.
  • Поміняйте солодку тягу на горіхи та насіння.
Знімок екрана

Результати повністю залежатимуть від вас та ваших зобов'язань щодо дієти, яку рекомендує дієтолог. Пам’ятайте, що дотримання дієти не означає голодування, оскільки це може призвести до збільшення ваги.

Збалансоване харчування та постійні фізичні вправи дадуть вам тіло, яке ви хочете, незалежно від вашого зросту або кольору обличчя. Не прагніть перетворити своє тіло на щось, що неможливо.