Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

охоронцями
Лютеїн (крім бета-каротину) - це сполука, що належить до групи каротиноїдів. Макула посередині сітківки містить найбільшу кількість лютеїну в організмі. Ця частина ока відповідає за гострий зір, де розташовані найщільніші закінчення зорового нерва.

Лютеїн і зеаксантин, жовтий барвник, який захищає очі від шкідливих ультрафіолетових променів сонця, поглинають промені світла, які можуть спричинити затуманення зору, характерне для дегенерації жовтої плями. Нейтралізує вільні радикали в сітківці, зменшуючи захворювання очей та ризик втрати зору в літньому віці через дегенерацію жовтої плями.

Очні хвороби

Для збереження здоров’я очей також варто змінити спосіб життя. Нестача сну, тривале перебування перед комп’ютером, мерехтіння екрану, відсутність сонцезахисних окулярів або сонцезахисних окулярів з неадекватним захистом від ультрафіолетових променів, пасивне чи активне куріння та погано розміщене джерело світла, а також погано освітлений стіл чи стіл також можуть спричинити проблеми.

Дві основні причини втрати зору в західних країнах - це катаракта та дегенерація жовтої плями (ВМД) у літньому віці, і обидва стани пов’язані з діабетом, ожирінням (дієтою) та віковим прогресуванням.

Більше схильні до захворювання жінки, люди з легкими очима, курці та ті, хто вживає алкоголь. Хоча втрата зору безпосередньо не загрожує життю, поганий зір все одно може спричинити серйозні обмеження в незалежності, мобільності та якості життя. Згідно з американським дослідженням, каротиноїди, які називаються лютеїном та зеаксантином, можуть бути особливо ефективними у профілактиці катаракти.

Захисники здоров'я очей

Основним фактором ризику обох захворювань очей є окисне пошкодження. Найвідоміші вітаміни для підтримки здоров’я очей - це вітамін А, ретинол та його попередник - бета-каротин. Вітамін С допомагає підтримувати еластичність стінок судин, тому добре справляється з уникненням більш серйозних пошкоджень зору.

Вітамін Е також має омолоджуючий, клітинно-захисний, судинний, підсилюючий імунітет ефект, а антиоксидант цинк і селен також можуть допомогти боротися з вільними радикалами, які спричиняють загибель клітин в довгостроковій перспективі. Вітамін В2, рибофлавін покращує гостроту зору, захищає слизові оболонки ока, покращує пристосованість ока, знімає втому очей. Ресвератрол - у синьому винограді їх багато - може мати антивіковий ефект, захищаючи судини очей від пошкоджень, пов’язаних із похилим віком. Дослідження рекомендує дієту, багату на омега-3 жирні кислоти, щоб зменшити ризик дегенерації жовтої плями у літньому віці.

Новим підходом є метаболічна терапія, яка базується на омега-3 жирних кислотах, коферменті Q10 та ацетил-L-карнітині для поліпшення дисфункції мітохондрій, вироблення АТФ, фоторецепторів за рахунок зменшення дисфункції мітохондрій, що відіграє ключову роль у дегенерації жовтої плями у людей похилого віку. і зменшує утворення активних форм кисню.
Кілька досліджень свідчать, що лютеїн та зеаксантин можуть також допомогти запобігти або затримати ці форми вікової сліпоти, захищаючи сітківку від шкідливих довжин хвиль світла, УФ-випромінювання, яке утворює шкідливі вільні радикали в клітинах ока.

Якщо концентрація лютеїну та цеоксантину слабшає у т. Зв в макулі, в макулі вони не можуть діяти як фільтр, а рецептори, які відчувають світло і передають його як сигнал мозку, можуть бути пошкоджені.

Таким чином, за відсутності лютеїну ризик проблем із зором зростає, а дегенерація жовтої плями полегшує розвиток затуманеного зору, що навіть може призвести до втрати зору в літньому віці. Одне дослідження показало, що лютеїн та зеаксантин дійсно впливають на зір: вони зменшують дискомфорт, спричинений відблиском, покращують контрастність і скорочують час адаптації ока, а також збільшують видимість.

Лютеїн і зеаксантин не можуть вироблятися організмом, вони повинні бути замінені за допомогою їжі. Отримати його можна, вживаючи овочі яскравого кольору, варто додати в раціон якомога більше шпинату, брокколі, капусти, гарбуза, моркви, кукурудзи, помідорів, вітамінного перцю. Згідно з одним дослідженням, шість яєць на тиждень, споживаних протягом 12 тижнів, збільшували рівень зеаксантину в крові та збільшували оптичну щільність макулярного пігменту (збільшення споживання яєць не рекомендується в іншому випадку).

Більш висока оптична щільність макулярного пігменту може допомогти зменшити стрес, спричинений оком сонячним світлом. Американське опитування показало, що пацієнти з дегенерацією жовтої плями можуть показати переваги дієти, багатої лютеїном, лише за три місяці. На жаль, не характерно для нашого століття споживати ці продукти щодня - ви повинні споживати щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день - тому рекомендується приймати їх за допомогою дієтичної добавки.

Використана література

Знову з яйцями - поживна та безпечна для вживання: FOOD TODAY 05/2011 www.eufic.org Фокус на здоров’ї очей: FOOD TODAY 02/2002 www.eufic.org Lutein: www.hazipatika.com Dr. Papp J.: Що робити робити своїми очима для вашого здоров'я? www.webbeteg.hu 2012.07.02 Kiss É.: Їжте таким чином, щоб ваші очі залишалися здоровими! www.hazipatika.com 06.06.2012. Поцілунок Е.: Десять помилок, які ми найчастіше робимо проти здоров'я наших очей www.hazipatika.com 2010.06.18. Вони також допомагають проти катаракти Medipress 2012.04.28. Ковач Н.: Здоровий спосіб життя - запобігайте неприємностям! www.hazipatika.com 15.03.2010 Лютеїн для здоров'я очей Угорський лікар 2003; 11 (3): 43-43 Видавець Меланії Lutein Against Cataracts Americal Journal of Clinical Nutrition, том 70, жовтень 1999, с. 509-16 Ларсен, Х.Р .: Вітамін А Міжнародні новини охорони здоров’я 2002-07-17 Дієтичні фактори ризику хвороби Паркінсона Міжнародний журнал епідеміології, том 28, грудень 1999, с. 1102-09 Метаболічна терапія для раннього лікування дегенерації жовтої плями у літньому віці Medical Week 2007; 148 (48): 2259-2268 Dobos L.: Захист світу наших очей InforMed News9 2011-04-06

Ми отримали Ваше повідомлення. Наш колега відповість на вашу електронну адресу протягом 24 годин, крім вихідних та святкових днів. У таких випадках ми відповімо вам у перший робочий день.