Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

різниця
L-карнітин і ацетил L-карнітин - це дві різні форми одного і того ж похідного амінокислоти. Насправді їх назви - та їх хімічна структура - дуже схожі, але вони по-різному впливають на ваш організм. Проте багато хто приймає ці два препарати під одним капелюхом, навіть використовуючи їх як синоніми один до одного, хоча це неправильно. Зараз ми точно розповімо, чому!

Карнітин - це дипептид, що означає, що він є комбінацією двох амінокислот: лізину та метіоніну. Наше тіло може виробляти ці дві амінокислоти самостійно, але для його синтезу також потрібні вітамін С, ніацин, залізо та вітамін В6. Карнітин відіграє важливу роль у виробництві енергії в організмі та розщепленні жирів.

Довголанцюгові жирні кислоти транспортуються до мітохондрій клітин за допомогою карнітину, де вони спалюються або окислюються для отримання енергії. Крім того, ще однією дуже важливою функцією карнітину є виведення токсичних сполук з мітохондрій, щоб вони не могли накопичуватися.

Як L-карнітин, так і ацетил L-карнітин, що містять дієтичні добавки, надзвичайно корисні, але один може бути більш придатним, ніж інший для певних цілей. L-карнітин зазвичай вибирають ті, хто регулярно займається фізичними вправами або сидить на дієті, тоді як ацетил L-карнітин використовується для поліпшення роботи мозку та підтримки здоров’я нервів.

Якщо ви не впевнені, яка саме ідеальна форма для вас, ось кілька підсумків, що підсумовують різні переваги L-карнітину та ацетилу L-карнітину:

L-карнітин

L-карнітин сприяє перетворенню жиру в енергію, він доставляє його до мітохондрій клітин, щоб він міг там згоряти як паливо. Цей процес називається бета-окисленням, коли організм перетворює жир в аденозинтрифосфат (АТФ) або енергію.

L-карнітин, який регулярно приймається як дієтична добавка, сприяє зниженню ваги, що, звичайно, ще ефективніше, коли правильне харчування та регулярні фізичні вправи поєднуються з діючою речовиною. Наукові дослідження також доводять це Люди, які приймали L-карнітин, значно більше втрачали вагу, а індекс маси тіла також зменшувався, порівняно з членами контрольної групи, які приймали плацебо без наркотиків. L-карнітин також улюблений спортсменами, культуристами та фізично активними людьми, оскільки покращує витривалість.

L-карнітин тартрат - це форма L-карнітину, в якій він зв'язується з молекулою винної кислоти (тартрат). Це для поліпшення всмоктування. Згідно з дослідженнями, L-карнітин тартрат швидше всмоктується і має кращу біодоступність, як інші L-карнітинові сполуки.

Ацетил L-карнітин

Ацетил L-карнітин по суті такий самий, як L-карнітин, за винятком того, що в цьому випадку L-карнітин приєднаний до ацетильної групи (-COCH3). Це важливо, оскільки це дозволяє молекулі проходити так званий гематоенцефалічний бар’єр, тому може впливати на роботу мозку.

Цю форму ви повинні вибрати, якщо хочете підтримати мозок, нервову систему та пам’ять. Ацетильна група є вихідним матеріалом для синтезу сполуки, яка називається ацетилхолін - ацетилхолін є одним з основних нейромедіаторів мозку. Хоча ацетил-L-карнітин також сприяє перетворенню жиру в енергію, він позитивно впливає насамперед на свіжість та орієнтацію та, меншою мірою, на настрій. Крім того, ацетилхолін був пов’язаний з підтримкою навчання, що може бути корисним у будь-якому віці.

Дослідження показують, що ацетил L-карнітин також може мати переваги в додатковому лікуванні та профілактиці хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, деменції та інших неврологічних проблем.

Чи можна приймати L-карнітин та ацетил L-карнітин разом?

Так, звичайно, ви можете приймати L-карнітин та ацетил L-карнітин у той самий день, але важливо, щоб прийом був у різний час. L-карнітин слід приймати перед фізичними навантаженнями, від 1/2 до 1 години до фізичних вправ та за 1/2 години до їжі у вихідний день, щоб досягти максимальної ефективності. Ацетил-L-карнітин, навпаки, найкраще приймати натщесерце, наприклад вранці, коли ви хочете активізувати свій мозок. Пізніше післяобіднього або вечірнього вживання ацетил-L-карнітину може порушити нормальний цикл сну.