Найчастіше артрит атакує кисті. Викликає скутість суглобів, поколювання, набряк і біль. Дізнайтеся, які вправи та домашні рецепти принесуть вам знеболення, якщо ви не хочете відразу тягнутися до таблеток.
Артрит має безліч форм і діагнозів, але більшість з них проявляють хворобливі симптоми на руках. Оскільки вони нам потрібні для виконання ряду заходів, артрит дуже ускладнює життя пацієнта. Яким би не був точний діагноз, результат однаковий - набряки, оніміння і скутість суглобів на руках. Майже завжди симптоми супроводжуються неприємними біль. На додаток до призначених ліків, домашні рецепти також можуть допомогти вам з цими симптомами.
Домашні рецепти
Оберніть кубики льоду рушником і покладіть їх на хворобливу область. Також можна використовувати упаковку заморожених овочів. Але майте на увазі, що суглоби можуть по-різному реагувати на терапію холодом. Те, що такий метод працює для ваших друзів, не означає, що він повинен працювати і для вас.
- Яблучний оцет
Щоранку випивайте склянку води, в яку змішуєте чайну ложку якісного яблучного оцту. Ця суміш допоможе вам боротися із запальними процесами зсередини. Але оцет можна використовувати і зовні. Нагрійте його і змішайте кайенський перець. Занурте болі руки в цю суміш і залиште на принаймні 15 хвилин.
- Імбир
Його сильний протизапальний ефект зменшує запалення зсередини. Пийте його регулярно як чай або вживайте свіжий імбир.
- Оливкова, кокосова, гірчична та касторова олія
Якщо до них змішати трохи кайенського перцю, ви можете використовувати їх для розслаблюючого масажу, який знекровить пальці і зніме набряк і біль.
- англійська сіль
Ванна для рук з теплої води та солі Епсома знімає набряклість і скутість. У ньому повно магнію, який сприяє мінералізації кісток і полегшує нервові болі. Однак після цієї ванни ретельно нанесіть крем на руки, оскільки сіль сушить шкіру.
- Часник
Ви можете вживати його під час їжі або в сирому вигляді, але його також можна використовувати як інгредієнт у теплих масляних ваннах та масажах. Просто підігрійте оливкову, кокосову, касторову або гірчичну олію і додайте зубчик смаженого часнику. Ви можете занурити руки в олію або використовувати його для розслаблюючого масажу.
Регулярні фізичні вправи
У довгостроковій перспективі важливо залишатися фізично активним для лікування артриту. Це зберігає рухливість і гнучкість суглобів, тим самим затримуючи подальші ускладнення. Якщо хвороба прогресує, вам, мабуть, доведеться відмовитися від деяких видів спорту та занять. Але це не означає, що вам не потрібно рухатися. Наприклад, плавання - ідеальний вид спорту для людей з артритом.
Регулярні вправи для рук допоможуть вам з гнучкістю. Спробуйте такі вправи:
- Кілька разів міцно напружте руку на кулаці
- Витягніть руку і поступово згинайте пальці до долоні
- Створіть букву О або С долонею та пальцями
- Не забувайте про зап’ястя, іноді скручуйте їх або штовхайте долонею до внутрішньої сторони вашої руки
Як ви боретеся з артритом? Поділіться з нами своїм досвідом у коментарях.