L-карнітини є природною речовиною, яка синтезується в організмі з амінокислот лізину та метіоніну. Вважається одним із найефективніші природні пальники, що на додачу підтримує витривалість, постачає енергію і відновлює м’язи . У той же час L-карнітин є життєво важливою речовиною, яка бере участь у так званій "системі гойдалок" організму. Ця система транспортує жирні кислоти до клітинних мітохондрій, де вони потім спалюються. Жирні кислоти утворюються при їх згорянні вони перетворюються на енергію, які ми можемо ефективно використовується в навчанні.
Ще однією перевагою L-карнітину є те, що він запобігає утворенню молочної кислоти тим самим полегшуючи м’язи і втома. Однак це також важливо для серцево-судинної системи, регенерація та загальна працездатність організму.
Найефективніший полягає у використанні цієї харчової добавки під час фізичних вправ, що ще більше помножує його ефекти, і сприяє спалюванню жиру, зменшуючи при цьому почуття голоду. Однак його можна використовувати і ввечері, як не є стимулятором.