Деніел Крейг знову зіграє агента 007 у новому періоді саги, який відкриється у 2019 році і знову вимагатиме найкращого від британців.

Деніел Крейг, ймовірно, один з акторів, який найкраще втілив роль Джеймса Бонда поряд із Шоном Коннері, відійшов у своїх інтерпретаціях того профілю, такий джентльмен що так, внесіть до паперу своє Коннері або Пірс Броснан. У чотирьох частинах, в яких брали участь британці (Казино Royal, Quantun of Solace, Skyfall та Spectre), він прийняв грубіший та більш фізичний профіль в якому Деніел Крейг мав багато спільного з цим. І зараз, в 50 і в середині дискусії про те, хто повинен бути його наступником, актор повернутися до тренажерного залу, щоб бути що всі чекають від нього: наймускуліший Джеймс Бонд в історії.

наймускуліший

Зіткнутися зі зйомками п’ятого фільму, в якому він бере участь, та двадцять п’ятої частини саги з гарантіями, з назвою, яку слід визначити, Деніел Крейг знову довірився Саймону Вотерсону, що супроводжував його протягом усієї кар'єри як 007 і вже приступив до роботи. Завдання нелегке з тих пір актор хоче через вхідні двері попрощатися з найвідомішим у світі секретним агентом і виглядати, принаймні, так само, як і в його попередніх інтерпретаціях.

Режим тренувань

Саймон Вотерсон, фітнес-фахівець з більш ніж 25-річним досвідом роботи, ви вже застосовуєте свої знання знову надати Деніелу Крейгу його законну фігуру в ролі Джеймса Бонда трохи більше 3 місяців після початку зйомок фільму, прем'єра якого запланована на 2019 рік. Отже, це філософія та метод:

1. Інтенсивність. Це основа, на якій визначається тіло актора. Деніел Крейг підготує 7 днів на тиждень, хоча у дві різні фази: одна фітнес-режим з понеділка по п’ятницю триває приблизно одну годину і a активний відпочинок у вихідні.

два. Режим тренувань. Робота, запланована для нової інтерпретації, недалеко від зробленої на сьогодні. Так, Деніел Крейг вже не дитина, але результат буде таким, як завжди.

Понеділок та п’ятниця - ланцюг тіла

Даніель Крейг починає тиждень з 3 підходи, з 3-4-хвилинним відпочинком між ними, по 15 повторень з таких вправ: чисті та преси, зважене підняття коліна, зважені кроки, підтягування, віджимання під нахилом та опускання трицепсів.

Вівторок - Скриня та назад

У цьому випадку, дотримуючись тієї ж динаміки спокою, що і в ланцюзі тіла, Вони розглядають 4 набори з 10 повторень жиму лежачи нахилу, віджимання нахилу, нахилу гантелей та натягувань.

Середа - Ноги

Як і в попередньому випадку, 4 підходи по 10 повторень присідань, тяга з прямими ногами, скручування підколінного сухожилля, зважений випадок.

Четвер - Плечі та руки

Більше того ж: 4 підходи по 10 повторень нахилених біцепсових локонів, занурень трицепсів, бічних підйомів і плечового преса.

Субота та неділя - Активний відпочинок

Актор скористається вихідними, щоб оговтайтеся від навантажень і завершіть свій тижневий режим кардіо-вправами.

3. Дієта. Секрет його дієти заснований головним чином на усунути шкідливе, їсти 5 разів на день свіжу та білкову їжу, виключати вуглеводи вдень та вночі та достатню гідратацію для правильного розвитку м’язів.

4. Три принципи: відданість, дисциплінованість та бажання. Ще один ключ до підготовки Деніела Крейга пов’язаний з філософією роботи Саймона Вотерсона, яка вимагає, щоб він на сто відсотків зосередився на режимі роботи для досягнення мети. Щось, чим без вагань ділиться Джеймс Бонд.

Його звуть Крейг, Деніел Крейг. І він знову засліпить нас іншим напруженим та насиченим дійством, в якому, як інакше, його імпозантна статура буде виділятися.