звичайні сумніви
Можливо, ви вже чули, що, виконуючи вправи, ви можете усунути жир з кишечника або стегон, але чи це правда?
Існує багато причин що може змусити нас почати робити фізичні вправи, і всі вони є дійсними. Активніше життя є ключовим, коли ми хочемо залишатися здоровими і, отже, робити фізичні вправи бути його частиною це завжди гарна ідея.
Однак, якщо ваша кінцева мета така зменшити жир певної ділянки вашого тіла, ви можете в кінцевому підсумку розчаруватися, коли побачите, що результати не такі, як ви очікували, коли ви починали тренуватися.
Це може статися, оскільки, як не дивно, нам не дуже зрозуміло як наше тіло працює. Ми схильні думати, що якщо ми тренуємо конкретну сферу, те, чим ми займаємося, є спалювати жир, який накопичується в ньому, але це не так.
Наше тіло працює в цілому, Коли ми робимо фізичні вправи, якими б специфічними вони не були, ми не можемо вибрати, з якої частини нашого тіла ми вилучаємо жир. Через деякий час тренування ми почнемо зверніть увагу на результати, але вони не можуть бути тими, хто змусив нас вперше надіти легінси та кросівки.
Ви можете помітити, як працюють деякі ділянки вашого тіла худнути більше за інших і дуже ймовірно, що жоден з них не той, який ви хотіли спочатку. Де у нас більше накопиченого жиру, це буде коштувати більше ніж повідомлення зміни.
Це буде більш очевидно в жирових відкладеннях, які менші, тому ми, як правило, втрачаємо вагу перед на обличчі та шиї ніж в області живота або сідниць та ніг. Втрата жиру має тенденцію бути генералізований по всьому тілу і не лише в тій галузі, яка нас цікавить.
Це не означає, що треба здатися тому що досягти цього, далеко не лише, неможливо результати не є миттєвими жодна вправа не є дивовижною, ви можете досягти своєї задачі, але ви повинні знати, що це вимагатиме зусиль та постійність з вашого боку та ще деякі зміни.
Наприклад, правильне харчування є життєво важливим для досягнення цієї втрати жиру, збільшення споживання фруктів та овочів та зменшити цукор та оброблені харчові продукти.
Загальне навчання с аеробні вправи Це допоможе вам використовувати більшу частину тіла, зменшуючи жирові відкладення без надмірної втоми. Конкретні вправи буде тонізувати м’язи і це допоможе вам побачити результати, яких ви очікували при розробці певної галузі.
Словом, хоча не може зменшення жиру в певній області, правильне харчування та фізичні вправи змусять нас втратити жир у всьому світі а отже, і там, де нас цікавить.