Все про все
Порада 1: Дієта для ласунів
Порада 1: Дієта для ласунів
За січневими святами нескінченна весна стає все ближче і ближче, і багато хто почав замислюватися, як позбутися зайвих 3-5 кг, зібраних взимку. Особливо складно вибрати дієтичний ласун.
Порада 2: Виберіть найбільш корисні торти для ласунів
Смузі (англ. Sandy, гладкий - гладкий, однорідний) - фруктовий або овочевий коктейль або соковий коктейль з додаванням молока або морозива. Цей корисний і натуральний продукт широко використовується в дієтичних, а також вегетаріанських продуктах.
Порада 3: Корисні солодощі: 5 рецептів для ласунів
Чи здається кожна трапеза трагедією, тому що ви не можете заперечувати ласощі? Неважливо: смачні десерти різноманітні, навіть для самих захоплюючих ласунів! Тож як ви захоплюєте переваги краси та здоров’я?
освіта
Заморожений виноград - це, як завжди, цукеркова тростина після обіду? Спробуйте заморозити виноград! Промийте червоний виноград, відокремте ягоди від гілки та упакуйте у невеликі пакети. Покладіть їх у морозильну камеру і нехай заморозять! Однак у винограді все ще багато фруктози, тому не намагайтеся з’їдати одночасно більше 10 штук.
Грецький йогурт Додайте грецький йогурт з нежирними ягодами з високим вмістом вуглеводів і клітковини (наприклад, малиною або чорницею) і посипте спеціями, щоб десерт мав пікантний і солодкий смак. Замість кориці можна використовувати трохи меду, пекан або ложку натурального сиропу.
Арахісове масло та яблука Цей десерт відмінно підходить тим, хто любить солоні та солодкі смаки. Візьміть ложку натурального арахісового масла (переконайтеся, що воно не містить доданого цукру), нарізані скибочками зелені яблука і перемішайте їх. Це лікування багате на корисні речовини: калій, вітаміни С і В та пектин. Ми не можемо замінити цей солоно-солодкий трюфель?
Кокосове масло Так, корисно не тільки для волосся. Зустріньте ще одну справжню зброю проти цукру! Звучить дивно? Спробуйте змішати ложку кокосового масла з ложкою натурального какао і насолоджуйтесь одним з найкорисніших шоколадних десертів! Це чудовий спосіб підняти голову вдень (завдяки кофеїну в какао) та поповнити його антиоксидантами - речовинами, що імітують їх дію, майже кокосовою олією. А ще він багатий вітаміном Е, який необхідний для красивої та здорової шкіри.
Білкові намистини Концепція проста: 50 г кураги, 100 г мигдалю, 150 г кокосової клітковини і 50 г кокосової олії. Змішайте всі інгредієнти, киньте в кульки і заморозьте. Цей смачний делікатес заряджає енергією та забезпечує організм легкозасвоюваними рослинними білками.
Порада 4: Кавунова дієта
На жаль, лише вранці кавун знаходиться протягом 2 місяців на рік. Цього разу це може принести користь організації. Ягода дуже соковита, смачна і солодка. Яке диво з цим можна з’їсти.
"Менше обіду"
Кавун щадить спрагу та дає відчуття ситості приблизно на 1 годину. Кавун - це найпростіший спосіб схуднути замість обіду. Можна їсти скільки завгодно. У цій дієті, якщо немає протипоказань, слід пробути 2 тижні.
День розвантаження
Наступний спосіб - розвантажити дні. Протягом дня вживають лише кавуни в необмеженій кількості та у воді з лимоном. Не рекомендується їсти за 2 години до сну, т.к. це може призвести до посилення ранкової набряклості. Цю процедуру слід повторювати раз на тиждень.
"Солодощі"
І третій спосіб - обміняти все на солодкий, кавун. Особливо корисний для ласунів. Якщо ви хочете їсти шоколад протягом дня або не знаєте про десерт без вечері, то це варіант для вас. Як тільки ви відчуваєте, що шукаєте щось солодке для кавуна. Це допоможе вам забути це почуття.
Крім кавуна дуже корисний (містить В, С, Р, А, залізо, фолієву кислоту, сечогінний та жовчогінний ефект, їх калорійність становить 37 ккал/100 грам), він також містить кілька протипоказань.
Не можна зловживати ними діабетикам, людям з відтоком сечі, вродженими порушеннями сечостатевої системи, аденомою простати, нефролітіазом, нефропатією. Перш ніж застосовувати одну з кавунових дієт, переконайтеся, що вона корисна для здоров’я та відсутні протипоказання.
Ідея 5: Сирно-сирна дієта для схуднення
Практично кожна дієта має серйозний недолік - в організм надходить невелика кількість кальцію. І це може бути серйозною причиною багатьох проблем зі здоров’ям. Небезпека піддається кістковій системі, можуть утворюватися обручі, пошкоджуються волосся, шкіра та нігті. Якщо вас не влаштовує представлена перспектива, розгляньте варіант дієти з сиром.
Сир - це одне з найкращих засобів, що покращує здоров’я при цукровому діабеті, а також підвищений тиск. Крім того, сирна дієта допоможе позбутися зайвих кілограмів.
Триденна сирна дієта також включає такі продукти: нежирний сир (400 грам), кефір (2 склянки, які вживаються за п’ятьма рецептами) і склянку відвару з трояндової лілії. Крім того, допустимо пити зелений чай і звичайну прозору воду.
Інші дієтичні варіанти
Кефірська сирна дієта - один із варіантів, запропонованих у плані дієти. Протягом дня слід споживати 100 грам сиру і склянку кефіру. Однак кількість сирної маси можна регулювати відповідно до вимог вашого апетиту. Ви також можете пити молоко замість кефіру. Тривалість дієти - 3-5 днів.
Сир і яблука в раціоні, щоб оцінити ласун. Протягом дня готуйте такий десерт: 100 грам знежиреного сиру, 1 запечене яблуко в блендері і ложка кориці. За цією дієтою слід стежити протягом 3 днів.
За допомогою сиру можна скинути до 3 кілограмів. І що кілограми, залишені в майбутньому, не повернуться, не потрібно зловживати солоною їжею.
Сирно-сирна дієта абсолютно нешкідлива для здоров’я, але не рекомендується тим, хто страждає харчовими розладами.