На це вказують симптоми:

Якщо наш організм не отримує достатньо поживних речовин, нам доводиться рахуватися з певними захворюваннями. Чому у нас опадає волосся або лупа? Чому ми постійно відправляємо афтами? Якщо ці проблеми стосуються вас, прочитайте, що може їх спричинити.

шкіра

1. корупція

Якщо ваше волосся сильно лупиться, у вашому тілі точно буде дефіцит незамінних жирних кислот. Ваша шкіра голови також постійно свербить і лупиться, тоді їжте більше продуктів, багатих жирними кислотами омега3. Рекомендується їсти рибу, олійні, і особливо лляне насіння.

2. Тонке і роздроблене волосся

Нестача вітаміну В або фолієвої кислоти може спричинити проблему. Їжте більше цільнозернових продуктів. Але рис, шпинат та спаржа також можуть бути корисними.

3. Передчасні осінні волоски

Деякі люди починають сіріти в дуже молодому віці, що може свідчити про нестачу цинку в їх організмі. Цинк відіграє дуже важливу роль у виробництві меланіну та у збереженні кольору волосся. Рекомендується їсти більше морепродуктів і грибів.

4.Afta, травма рота

Деякі люди дуже часто борються з цими проблемами. Рекомендується збільшити споживання вітаміну В12. Він міститься переважно в червоному м’ясі та яйцях. Вегетаріанці повинні їсти дріжджі та каші.

5. Гусяча шкіра

Якщо у вас мурашка, проблема може бути постійно луската, суха шкіра, дефіцит цинку та вітаміну А. Їжте більше курки, гарбузового насіння, моркви, сухого сиру та перцю.

6. Білі крапки на нігті

Зниження рівня кислоти в шлунку позначається симптомом. В результаті може розвинутися, що вітаміни та мінерали засвоюються неправильно. Можливо, ви захочете проконсультуватися з лікарем, щоб вирішити проблему.

7. Постійне відчуття втоми

Це може бути спричинено дефіцитом вітаміну D. Для організації лікування слід звернутися до фахівця. Крім того, рекомендується їсти якомога більше грибів, молочних продуктів та риби.

8. Фіолетові плями

Чи можете ви ледве спертися на кут її столу, і на вас вже будуть фіолетові плями? Ця проблема може свідчити про дефіцит вітаміну С або слабкість у судинах. Дефіцит вітаміну С також може бути наслідком надмірно стресового стану. Слід доповнювати вітамін С, вживати більше полуниці, брокколі, лимона та чорниці.

9. М'язові судоми

Нестача магнію та кальцію може спричинити проблему. Банани, гарбузове насіння та авокадо рекомендуються у більших кількостях і їх слід регулярно вживати. Включіть у свій раціон капусту, сир та пастернак.

10. Запор

Рекомендується вживати поживні речовини, багаті клітковиною і магнієм, і пити більше води. Жінкам потрібно споживати 38 грамів клітковини на день, а чоловікам - 25 грамів клітковини для правильного травлення. У раціон слід включати червону сочевицю, яблука, багато овочів, гарбуза та рису.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)

8 серій про кохання - романтична атмосфера гарантована (x)

Тож нехай ваш хлопець прибирає - ВІДЕО! (х)

Сумно, чи впало твоє обличчя? Як освіжити свою красу на свята (x)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Не вірте чуткам! Ось 10 найкращих помилок щодо гібридних автомобілів (x)

Ілдіко Печі пішла: вона взяла із собою сімейну таємницю

Ці 3 знаки зодіаку можуть очікувати позитивного повороту до кінця року!

Ломка: перша партія вакцини перетнула угорський кордон - Картинки

Коронавірус чи грип? Цей тест показує і те, і інше

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Майлі Сайрус продовжує дико: святкує народження Ісуса в корсеті та стегнах

Кошеня Бориса Джонсона полював на голуба на очах у журналістів, але птах врятувався

Тож вітає Меган Маркл, принца Гаррі та маленького Арчі, який надзвичайно виріс

Такого в історії «Справжніх світів» ще не було: В. В. Аманда була жорстоко покарана

6 невдалих різдвяних прикрас, які найкраще підійшли б до порнофільму