діти

Оловрант повинен становити близько 10-15% споживання енергії. Багато матерів досягають йогурту або вершкового сиру як найбільш придатної альтернативи свинцю. Якщо ви вирішили вибрати йогурт, подбайте про його вибір та якість, особливо для маленьких дітей, йогурти з низьким вмістом жиру та різні замінники йогуртів не підходять. Але якщо ви втомилися від йогуртового свинцю, спробуйте надихнутися. Чому б не спробувати щось інше і не здивувати своїх близьких новими смаками. Ви можете знайти рецепти в моєму РЕЦЕПТІ .

БАНАНА В ШОКОЛАДІ

Кожна дитина любить банан і шоколад, не кажучи вже про це. Шоколад для дітей з рекламних роликів - це більше цукор зі смаком шоколаду. Справжнє какао за цим рецептом дасть вам можливість скуштувати незнайомий смак із переплетеним смаком бананів. Звичайно, ні ваш чоловік, ні підліток не закрутять носом цей скарб.

ЯБЛУКО З МАК

якщо ви любите мак і не можете протистояти маковому штруделю свекрухи, цей швидкий рецепт подарує вам смак свіжомеленого маку, який наповнений здоровою олією, оскільки містить рідкі незамінні жирні кислоти - омегу 3 і 6., залізо та вітамін Е. Разом з яблуком, що містить пектин, ця страва благотворно впливає на діяльність шлунку, печінки та кишечника.

ЛЖЕ НУТЕЛА

Якщо ваші діти люблять пудинги, їм сподобається цей рецепт. Цей десерт не містить рафінованого цукру та крохмалю. Авокадо збагачує його речовинами, корисними для серця, слизових оболонок та шкіри. Поставлений сирий фундук підвищує насичувальну здатність і надає зміцнюючу дію при виснаженні.

КОКОСОВИЙ НАПІЙ

Ви коли-небудь пробували молодий тайський кокос? Свіже кокосове молоко здивує вас свіжістю та солодкістю. У поєднанні з бананом він також додасть вам енергії, необхідної для меню сніданку.

БАНАНСЬКЕ МОЛОКО

Банани заслуговують на свою репутацію завдяки вмісту калію та клітковини. Хоча деякі банани відхиляються через високий вміст цукру, значення глікемічного навантаження ставить банан у нижчу середню категорію. Внутрішня бананова шкірка багата на поживні речовини, або їжте її прямо, або зішкріб і додайте в напій смоті.

ЗЕЛЕНИЙ СМОТІ

нехай вас не бентежить зелений колір цього напою. 1 чашка забезпечить вас достатньою кількістю клітковини, природних цукрів, мінеральних речовин, вітамінів і особливо хлорофілу, який потрапляє «глибше» в організм завдяки ідеальному змішуванню.

СИРІ ТОРТИ - СИРІ ТОРТИ

Це печиво ідеально підходить для оловранту. Суміш горіхів, які постачають хороші жири як джерело енергії та насіння, який збагатить нас мінералами з додаванням сушені фрукти виклич солодкий сюрприз своїм голодним людям.

Оловрант Ви також можете змінити для веселої гри, коли ви зав'язуєте очі дітям і кладете їм у рот різні шматочки нарізаних фруктів, тоді як діти здогадуються, що це за різновид. Ви можете приготувати щось для солі - Картопля фрі, морква a селера, Цей нетрадиційний пікантний десерт своїми руками. Або пограйте з гостем та офіціантом разом з дітьми та замовляйте щось, що вам подобається.

Джонні Боуден, 150 найкорисніших продуктів у світі

  1. Червена, К. Червені, Харчове лікування