тіні Majuch, це трапляється, не дозволяйте знеохочуватися . Це слід сприймати як факт, що смаколики будуть поруч, і я спробую. І те, що ми не завжди чинимо опір. Але це не означає, що від цього потрібно відмовитися . потрібно йти далі, ніж потрібно і робити;)) з часом вчитися будеш, як і в різних ситуаціях;)
Любка С Адже, іноді тіло за це помститься за мало їжі. Якби у вас був повний живіт овочів, шашлик туди б не помістився, або, принаймні, не цілий. Ви знаєте, протягом 26 років ви харчуєтесь такими смаколиками і тіло пам'ятає і час від часу атакує фірму. Ви не зміните її, тому просто приймайте її знову і знову, досить здорова папайя! Я також час від часу відлітаю і думаю, що всі, хто знаходиться на цьому сайті. Ось чому ми " Будь тут і тримай і удачі! sxstrechx sxstrechx
велика Бажаю вам приємного спільного дня, я повинен зізнатися учора, після місячної дієти та зразкового з’їдання «воно» прийшло до мене, учора ввечері у мене почалася велика плутанина, гребінці, шоколад, смажена маска тощо., отже, я піднявся, щоб піти в кіно, дозвольте мені додати до інших думок ... а по дорозі з кінотеатру, коли я завмер на зупинці ... я помітив його, іл він курчився на моїх очах ... теплий ... золотий ... вонавуцький ... KEBAB teda Я змастив один цілий великий шашлик (без майонезу, але все-таки ...), а повернувшись додому, навіть із докорами сумління, змастив пару шоколадних кубиків ...
будь ласка приємно !
(Я справді не знаю, що я "подумав", бо я справді не пам'ятаю, що це "я" вирішив, що шашлик був ... я навіть не знав, і він уже був у мені !
велика tini> дякую за прийом та заохочення !
ivaza> Я збираюся налаштувати меню . так, щоб я наблизився до тих 7000 кДж ... з важким серцем, але я довіряю тобі !
іваза majuch: ласкаво просимо, переконайтеся, що не опускаєтеся нижче 6000, а ближче до тих 7000, ніж розрахований для вас калькулятор. Якщо вага через деякий час не знижується, у вас є можливість коригування, але спробуйте схуднути з максимально можливим доходом.
тіні majus, ласкаво просимо серед нас . і нехай ти процвітаєш.
велика Катера: Дякую за ваше заохочення та відповідь. Згідно з калькулятором, я повинен з’їсти 7150 кДж при схудненні. Мені просто здається, що це дуже страшно, і я хотів би знати, що, оскільки я не дуже рухаюся і можу займатися спортом лише дуже обмежено, що я можу трохи зменшити свій дохід ... так що питання: я справді можу їсти стільки, і я все одно схудну. ?
катера Majuch, ласкаво просимо. Найкращий спосіб схуднення - це дізнатись свій ІМТ у блакитному полі. Введіть туди дані і прочитайте. Я стискаю за вас пальці.
велика Дорогі друзі,
Хоча я офіційно приєднався до вас лише сьогодні, я вже давно є вашим читачем і шанувальником. Я читаю сторінку Міру вже більше року, а ваш форум кілька місяців.
У мене завжди було кілька зайвих кілограмів, але це було в межах норми. Близько року тому я вирішив бути жахливо гарненьким, тому я почав плавати, а потім відвідувати тренажерний зал, і я здорово схуд на 5 кілограмів завдяки здоровій дієті та фізичним вправам. На жаль, у мене вже рік є проблеми зі здоров’ям дихання, і я не можу займатися фізичними вправами. Отже результат: я набрав 6 фунтів красивого якісного жиру.
Я почав худнути 9 листопада 2009 року - на дивовижній вазі 64,6 фунта. Зараз, 11 грудня, я десь у 63 фунтах.
Коротко:
Реальна вага: 63
Вага мрії: 50
Зріст: 158
Вік: 26
Робота: напружене заняття в офісі - 8:00 - 12:00 пн. - пт. Плюс надзвичайні ситуації вночі та у вихідні дні.
Вправа: активний спорт неможливий, спокійне плавання та швидка ходьба не створюють мені проблем.
Я знаю, що до цього часу я ще нічого не втратив (1,6 кг), але мені добре, я намагаюся піднятися сходами тощо, sxsvihx sxsvihx, і я відчуваю, що їжу контролюю!
Я відчуваю, що зараз справді доводжу це, коли читаю ваш форум і бачу, що не я єдиний, хто змагається із зайвими! Люди навколо мене часто не розуміють, що я хочу схуднути, бо не маю на собі такої кількості, і тому невелика віртуальна підтримка справді допомагає! дякую лише за те, що ти !
Я вивчив усі статті та застосовую їх. Мені подобаються здорові речі, тому це навіть не дуже tazkuo! sxdancex sxdancex Але у мене все ще є одне основне питання.
Якою має бути моя добова калорійність? Я почав худнути десь близько 3500 кДж, але прочитавши сторінку та ваш форум, я поступово збільшив її приблизно до 4500 кДж до 6000 кДж на день.
Зараз я десь від 5500 до 6000 на день, і я не біднію. Оскільки я цілий день сиджу за телефоном і багато разів навіть не гуляю по 30 хвилин на день (автобус тощо), мені цікаво, чи мої фактичні щоденні витрати енергії можуть бути нижчими, ніж у інших людей ... sxpckx sxpckx це можливо? будь ласка, спробуйте порадити мені тих, хто має подібну вагу або вік, у якому вони отримуватимуть, і як швидко ви схудли, щоб я знав, що роблю неправильно. У мене немає поспіху, я маю терпіння і рішучість (змія), тому мені не загрожує голод або булімічні напади - я просто хочу схуднути так, як це роблю! ЯК ТИ! .)
і я стискаю пальці за всіх і вітаю тих, хто добре справляється !
Поки що лише стільки, тоді я додаю кілька деталей, графіку тощо (мені просто потрібно вивчити, як це все робиться)