Поділіться
Якість нашого сну надзвичайно важлива, оскільки вона впливає на всі наші завтрашні дні. Ніч, протягом якої ми спимо так звана. до рожевого, додасть нам достатньо енергії, оптимізму, гарного настрою на цілий день, але і сміливості подолати можливі перешкоди.
Навпаки, безсонні ночі, сни, які ми воліли б назвати кошмарами, або періодичний сон можуть просто виснажити нас. І немає нічого гіршого, ніж прокинутися вранці зі сльозами на очах і нездоланною втомою. Якщо ви довго страждаєте від поганого сну, він потребує кардинальних змін. І допоможіть собі у плануванні у світі езотерики.
Ритуали сну
Побалуйте себе власними ритуалами сну. Не їжте нічого принаймні дві години, перш ніж лягати спати. Також уникайте вживання алкогольних напоїв. Якщо вас турбує дуже легкий сон, перед сном не слід дивитись занадто багато бойовиків чи фільмів жахів. Загалом, рекомендується тягнутися до легкої літератури, а не засинати перед телевізором. мобільні телефони також можуть стати руйнівним елементом. Рука на серці, у кого з нас його сьогодні вже немає на тумбочці? У той же час медичні фахівці рекомендують мати його якомога далі, крім цих, головним чином, основних принципів якісного сну, також створіть згадані ритуали. Наприклад, намагайтеся лягати спати щоразу в один і той же час, завжди після душу або гарячої ванни, після відпочинку під музику медитації або після останньої чашки смачного чаю. Ви знаєте, що для вас найкраще працює.
Проти поганих снів
Отримайте ловців мрій і кидайте забобони, які вони просто забобони. Його коло представляє Всесвіт і світ у ньому, кожен ловець снів також має свій захисний камінь. Повісьте ловця над ліжком і назавжди попрощайтеся з кошмарами. Ловці сновидінь - це не тільки цікава прикраса, але вони також допомагають збудити енергію ци, вони ловлять погані сни у своїй мережі і, загалом, фільтрують мрії і переносять до нас лише нешкідливі.
Музика медитації
Деякі люди краще сплять мовчки, інші просто порушують тишу настільки, що вони просто тасуються на ліжку. Якщо ви потрапляєте в останню категорію, послухайте музику для медитації/релаксації і заснуйте з її допомогою.
Також закликайте трави
Очевидно, що лаванда має найкращі заспокійливі ефекти. Ви також можете використовувати його у формі ароматерапії - капніть на подушку кілька крапель ефірного масла лаванди і просто солодко спайте. Також допоможе невеликий букет лаванди під подушкою або гаряча лавандова ванна. Крім того, ви можете заварити чай з трав, які відомі своїм розслаблюючим ефектом. Якщо ви не знаєте, до чого тягнутися, наприклад, м’яти, валеріани, звіробою, навіть хмелю.
Відбудуйте свою спальню
Відповідно до філософії фен-шуй. Видаліть все, що просто накопичує на собі пил, звільніть простір, щоб позитивна енергія могла вільно текти в ньому. Підберіть під ліжком сміття, витріть пил і приберіть. Позбудьтеся будь-якої електроніки в спальні, не рекомендується занадто багато квітів і відсутність агресивних кольорів.
Що допомагає вам добре спати?