Горіхи - чудове джерело магнію. Вони стикують ваше тіло і налаштовують на розслаблений режим.
Ви досить нервуєте через схуднення? Поповніть свій раціон магнієм, який налаштує вас на спокій і допоможе знизити рівень інсуліну та накопичення жиру.
Магній не тільки благотворно впливає на психіку, але і на функціонування всього організму. Якщо ви більше не можете схуднути, поповніть тарілку магнієм. Без цього ви злитеся на весь світ, і ваше тіло не буде співпрацювати.
Відсутність
Якщо ви думаєте, що отримуєте достатньо магнію, перевірте його. Організм дуже швидко вичерпує цей недооцінений мінерал, особливо коли ви перебуваєте в стресі. Його запаси закінчуються. Корисна робота магнію полягає в тому, що він може знизити рівень інсуліну в крові та ефективно запобігти накопиченню жирів.
Де його знайти?
Замість солодощів потягніться до волоських горіхів та насіння гарбуза та соняшнику. Не забувайте і про листові овочі. У темній - найбільше магнію - капуста, дитячий шпинат або рукола. Грецький йогурт із шматочками шоколаду, бананами та, звичайно, хлібом з непросіяного борошна - це також чудова комора. Тож замініть білі круасани і стежте за споживанням магнію більше. Це відобразиться на вашій фігурі.
Фото: Profimedia.sk
Де це допомагає?
- Він діє на нервову систему і зменшує напругу, пов’язану із збільшенням ваги.
- Це важливий помічник у побудові зубів, кісток та покращує міцність нігтів та волосся.
- Це забезпечує вам ефективність і покращує травлення шлунка.
- Магній буде тримати ваш артеріальний тиск і цукор під контролем.
- Забезпечує достатню кількість антиоксидантів в організмі.
Тип Glanc: Час від часу пригощайте себе склянкою мигдального молока з чайною ложкою справжнього какао. Ваше тіло отримує магній і кальцій одночасно і вбиває стрес.