Втрата ваги - це складна проблема, в яку втручається безліч факторів і для якої не існує єдиного та універсального рішення.

Втрата ваги є складна проблема, для якої не існує єдиного рецепта. Насправді дієта - далеко не єдиний фактор, який необхідно враховувати під час дієти. Генетика, стрес, обмін речовин, фізичні вправи, години сну або жування також відіграють фундаментальну роль у цьому процесі. Однак людина є видом, який потребує термінових відповідей на складні проблеми, і не соромлячись випробовувати всі види засобів для досягнення своїх життєво важливих цілей.

сказали

Пов’язані новини

Саме з цієї причини книги, які обіцяють диво схуднення за короткий проміжок часу, часто стають справжніми бестселерами. І саме з цієї причини в Інтернеті повно сторінок, на яких найбільше химерні засоби. Дієтичні напої - одні з найпоширеніших і найпоширеніших. Просто виконайте пошук у Google, щоб знайти всілякі дурниці.

Однією з найбільш поширених є склянка води з лимоном. Існує кілька варіантів цього засобу. Ви можете випити склянку гарячої, холодної, лимонної води натщесерце, після сніданку, після їжі і майже робимо міст на стійці. Гуру, які сприяють споживанню цього чарівного вигадки, запевняють, що це рука святого. Це очищає ваше тіло, зменшує сечові інфекції, запобігає раку і, звичайно, є безпомилковим засобом для тих, хто прагне схуднути.

Це неправда. Як ми пояснюємо в цьому ж журналі, лимон - це цитрус, який сприяє нашому організму вітамін С, калій та інші мікроелементи. Однак це далеко не дивовидна суміш для втрати жиру. “Немає доказів того, що лимонна вода плавить або розчиняє жир. Я хотів би, щоб це було, але це не знежирювач. Якщо хтось хоче втратити жир, їм слід їсти здорово та займатися спортом », - пояснює фармацевт та дієтолог Маріан Гарсія у своєму блозі. Звичайно, це не очищає і не детоксикує ваш організм, саме тому ми вже маємо нирки.

Зелений чай

Ще один популярний напій, який часто зустрічається при пошуку диво-засобів для схуднення, - це чай у формі настою або у вигляді добавки. Традиційно вважалося, що катехіни та кофеїн, дві речовини, що містять зелений чай, можуть зіграти важливу роль у нашому метаболізмі та допомогти при втраті ваги. Однак річ не зовсім зрозуміла. У 2012 році в ході огляду клінічних випробувань було зазначено, що "ефективність препаратів зеленого чаю при схудненні" залишається незрозумілою.

"Препарати зеленого чаю, як видається, викликають статистично незначущу втрату ваги у дорослих із надмірною вагою або ожирінням. Оскільки кількість втрати ваги невелика, малоймовірно, що буде клінічно важливим"Ви можете прочитати в статті." Зелений чай не зробив істотного впливу на підтримання втрати ваги ". Цей огляд згодом був проаналізований і підтверджений Канадським фармацевтичним журналом у 2014 році. Це правда, що чай має деякі корисні властивості для здоров'я, і асоціюється з меншим ризиком серцево-судинних захворювань; однак, це далеко не диво-антижирова суміш, на що EFSA також зазначає в одному зі своїх звітів.

Детокс-соки

Нарешті, ще одна класика, коли мова заходить про схуднення, - це детокс-соки, або тепер їх ще називають антиокси. Є всі типи та кольори: алое вера, артишок, коріандр, салат з баранини, кріп, селера, брокколі ... Широкий вибір продуктів, які обіцяють детоксикувати нашу печінку та нирки та очистити наш організм. EFSA говорила про це у важливому звіті, опублікованому в 2010 році, в якому забороняла заявляти претензії до продуктів, маючи на увазі, що вони очищають або очищають наш організм.

Таким чином, різні дослідження показали, що дієти на основі продуктів цього типу не тільки не досягайте тривалої втрати ваги, але вони можуть завдати шкоди нашому організму. Немає наукових доказів того, що ці види чудотворних сумішей допомагають виводити токсини з організму або контролювати вагу. Звичайно, його ціна буде значно вищою, тому єдине, що могло б насправді налагодити - це ваша кишеня.