Магній в їжі
Магній як мінерал відіграє надзвичайно важливу роль в організмі людини, особливо у зв’язку з метаболізмом кісток. Тому дуже важливо не недооцінювати його дефіцит. Ми отримуємо магній (магній) у наш організм, особливо в їжу. Тому правильне харчування має важливе значення для достатнього та здорового надходження магнію. Навпаки, неправильне харчування, їжа, збіднена вітамінами та мінералами, нездоровий спосіб життя, куріння, вживання алкоголю, а також наслідки цивілізації - все це спричиняє брак для нас такої важливої мінеральної речовини, як магній.
Значення магнію при вагітності
Під час вагітності рівень магнію знижується приблизно на 10%, а найнижчі показники між 24 і 30 тижнями вагітності. Отже, споживання магнію збільшується під час вагітності, оскільки ріст плода збільшує потреби у споживанні магнію, який використовується для побудови органів, формування кісток та розвитку центральної нервової системи. Одночасно збільшується виведення магнію нирками матері, що може посилити цей дефіцит. Така нестача магнію може призвести до підвищеного ризику викидня, передчасних пологів (некомпетентність шийки матки, передчасні навколоплідні води), плацентарної недостатності та гіпотрофізації плода, розвитку гестозу матері, збільшення ризику астми та екземи у новонароджених. Нестача магнію також пов'язана не тільки з передчасними пологами, але і з частими і багатьма жінками, добре відомими підвищеному наявності судом у ногах під час вагітності, і навіть, у крайніх випадках, може призвести до постійної шкоди майбутній дитині. *
Ефективне засвоєння магнію завдяки оротовій кислоті
Якщо ми вирішили додати магній, дуже важливо зробити це ефективно. Щоб магній не тільки потрапляв у наш організм, але й засвоювався та ефективно працював, йому потрібен хороший транспортер. Одним з найкращих носіїв магнію є оротова кислота. Наприклад, оротова кислота, природно, міститься в молоці, і тому вважається ідеальним носієм, який допомагає магнію ефективно потрапляти в організм людини. Інші позитивні ефекти оротової кислоти включають уповільнення старіння, поліпшення пам’яті та зменшення тривожності. Тому він є дійсно придатною добавкою і водночас природним носієм магнію.