26.10. 2020 7:30 Одна маленька таблетка або газований напій дає енергію, очищає шкіру та позбавляє вас від стресу. А може і мігрень.
Магній або магній - єдиний мінерал, якого не вистачає всім людям. Це не вистачає 80% з нас. Ми можемо приймати його в таблетках, у вигляді солі для ванни, мінеральних напоїв або інших харчових добавок, але ви можете знайти його в багатьох продуктах харчування.
1. Магній підтримує до 300 хімічних реакцій в організмі. Він постачає енергію, підтримує клітини здоровими, регулює кров’яний тиск, покращує м’язову та кісткову силу. Те, як ми живемо, визначається кількістю магнію в організмі. Наприклад, стрес, кофеїн, цукор, алкоголь, протизаплідні таблетки та деякі антибіотики можуть знизити його рівень.
2. Найкраще всмоктується через шкіру. Ви можете використовувати олії для тіла або сіль для ванни Epsom. Перед цим помасажуйте шкіру мочалкою і дайте порам відкритися в теплій ванні, щоб мінерал проник глибше. Додайте у свій раціон салат з коричневого рису, мигдалю та мангольду. Також їжте какао, банани, картоплю, фініки, сухофрукти та апельсини. Кількість магнію не повинна перевищувати 300 мг на добу. (Стаття продовжується на наступній сторінці)