Супермінерал магній має відомий сприятливий вплив на судоми і посмикування м’язів. Серце - це також м’яз, і магній стежить, щоб воно постійно залишалося вільним і ніколи не судомило. Він також підтримує регуляцію артеріального тиску і бере участь у підтримці артерій. Словом, магній - це охоронець серця.
Інфаркт міокарда не шкодує і вегетаріанців
Анетт повільно нудно було пояснювати людям, чому вона перенесла інфаркт (від якого вона на той час тільки що одужала). Усі в шоці розплющили очі, почувши про це, кричали і запитували: "ТИ?"
Він не був типовою жертвою серцевого нападу: у нього не було зайвої ваги, він не курив, але йому було 56 "років серцевого нападу". Він не постійно нервував і не був схильний до агресії. Звичайно, Бог не був жорстким до цього жодного разу.
Насправді він був струнким і спокійним і роками їв вегетаріанську дієту з низьким вмістом жиру. Тим часом він ледве стримував напад сміху, коли його знайомі хотіли переконати його у спеціальних серцевих дієтах, таких як доктор. Спеціальний костюм, рекомендований Діном Орнішем для хворих на серцевий напад. Після цього він жив після дієти в останні роки - для запобігання інфаркту.
Інфаркт міокарда найкраще кидає виклик рівню холестерину
Аннет завжди надзвичайно пишалася своїм зразковим рівнем холестерину. На жаль, це йому ні до чого. Артеріальний тиск у неї, очевидно, був занадто високим, принаймні за словами лікаря. Він пояснив йому, що це призвело до серцевого нападу.
Потім він страждав від наслідків серцевого нападу. Найгіршим було те, що він боявся негайно отримати ще одного. Серце сердито калатало в грудях, м’язи мучили все тіло, він ледве спав, хоч і був смертельно втомлений, і багато призначених йому засобів, здавалося, регулярно вичерпували енергію, збережену з усього тіла. Він ледве ризикував рухатися, і все слабшав і слабшав. Він був на своєму найкращому шляху до спуску.
Інфаркт міокарда через дефіцит магнію
Кардіолог Анетт був вражений, побачивши її знесилений та ослаблений вигляд, який затягнув її до її кабінету. Лікар негайно призначив аналіз крові, який, однак, навряд чи викликав занепокоєння. Молодий фельдшер запропонував визначити рівень магнію Аннет - вона виявила його повним. Результати були згубними.
Аннет страшенно бракувала магнію. Він отримав препарати магнію і був відправлений додому. Протягом 24 годин після прийому магнію ви вже могли відчути вплив мінералу. Нарешті він зміг заснути! Яка чудова річ. Біль у м’язах зник, серцебиття вщухло, як заклинання: він міг зменшити ліки. Її лікар покращив її думку, як тільки вона побачила, наскільки помітною була реакція Аннет на магній, і вона вголос задумалася, чи основною причиною серцевого нападу Анетт не є дефіцит магнію.
Дефіцит магнію не рідкість
Хвороби кровообігу все ще є основною причиною смерті в Німеччині. Приблизно 350 000 людей помирають щороку від серцевих нападів, тромбозів, інсультів, серцевої недостатності тощо.
Середня дієта містить недостатню кількість магнію. Оскільки багато інших факторів сучасного життя сприяють більшому виснаженню магнію (див. Дефіцит магнію) і в той же час часто приймають ліки, що призводять до збільшення екскреції магнію (наприклад, антигіпертензивні препарати), дефіцит магнію вже не рідкість.
Серце страждає від дефіциту магнію
Магній необхідний для більш ніж 300 біохімічних реакцій у всьому тілі, тому хронічний дефіцит магнію повинен мати наслідки для здоров'я - особливо для серця.
Артерії в серці, які розподіляють кисневу кров у серці, діляться і стають все тоншими і тоншими. Їх діаметр становить частку міліметра. На жаль, саме ці крихітні судини особливо сильно осідають на стіні. Немає єдиної думки щодо того, чому все це відбувається.
Найменше пошкодження стінки судини (інфекція, авітаміноз, вірус тощо) - так є однією з основних причин - може призвести до того, що холестерин і жирні кислоти об'єднуються як своєрідне покриття з метою максимально закріпити артерію тендітна точка. Кальцій створює дуже тверду оболонку, яка звужує і без того вузьку судину.
Як результат, артеріальний тиск підвищується, щоб серце могло доставити потрібну кількість крові через затверділі та звужені капіляри.
Тепер крихітного згустку крові або спазму м’яза стінки судини достатньо, щоб закупорити або розірвати артерії. Мій інфаркт готовий. Магній може запобігти цьому.
Магній може запобігти серцевому нападу
Магній зміцнює серце та артерії майже скрізь.
Магній врятував життя
На основі надзвичайного впливу магнію на здоров’я серця вчені провели дослідження в Гарвардському медичному університеті, щоб показати, наскільки важливий магній у зменшенні шансів смерті від раптової серцевої смерті. Дослідження розглядало понад 88 000 жінок під лупою протягом 30 років, вивчаючи їх харчові звички та спосіб життя.
Крім того, вони звернули особливу увагу на вміст магнію у своєму раціоні та виявили, що жінки, які споживають найбільше магнію, мають найбільший захист від раптової серцевої смерті. Керівники дослідження дійшли висновку, що 291 жінка (з досліджуваної групи) померла б несподівано від серцевої смерті, якби вони не мали такої дієти, багатої магнієм.
Магній захищає від раптової серцевої смерті
Результати дослідження, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, дають подібні позитивні вказівки на те, що жінки більш захищені від смертельного інфаркту за допомогою дієти, багатої магнієм, ніж ті, хто має "нормальну" дієту.
“Жінки з магнієм” на 41% рідше помирають від серцевих захворювань. Вчені дійшли висновку: «У цьому дослідженні більш високий рівень магнію потрапляв у плазму крові з невеликою ймовірністю так званого. в результаті дієти, багатої магнієм, що призводить до раптової серцевої смерті.
Якщо спостережувана взаємозв'язок дійсно реалістична, підвищення рівня магнію може явно зменшити ризик раптової серцевої смерті.
Тому що у Анетт стався серцевий напад ...
Дієта, багата магнієм, може різко збільшити ваші шанси уникнути серцевого нападу або пережити його. Тож вибирайте рекомендовані продукти, багаті магнієм, такі як. амарант, лобода, морська капуста, насіння гарбуза, насіння соняшнику, насіння кунжуту, волоські горіхи та мигдаль
Знову ж таки, зрозуміло, чому у Анетт, можливо, стався серцевий напад через брак магнію, хоча вона також дотримувалася серцевої дієти спеціаліста. Доктор Дієта, яку розподіляє Орніш, надзвичайно нежирна. Лише 10% щоденного споживання калорій потрапляє в організм у вигляді жирів.
Це означає, що вживання всіх горіхів, мигдалю та олійних культур заборонено (хоча саме ці продукти містять багато магнію). Цей приклад добре показує, що вегетаріанська дієта не завжди і автоматично корисна і корисна - особливо якщо вона базується менше на природі, а більше на наукових результатах.
Вміст магнію в продуктах харчування зменшується
Відповідно до сучасного способу життя, основним джерелом магнію є зерно. Окрім того, що він містить значно менше магнію порівняно з вищезазначеними продуктами, його переважно вживати у вигляді 00-пшеничного борошна.
Однак, оскільки магній переважно міститься в зародках насіння, розуміється, що продукти з білого борошна бідні магнієм. До цього додається сучасне землеробство, яке призводить до зменшення вмісту магнію в наших зернових та овочах на основі посіву на синтетичний гній. За останні 100 років промислові методи землеробства призвели до втрати магнію на 75 відсотків.
Магній: скільки мені потрібно?
Рекомендований мінімальний щоденний прийом магнію становить 320 міліграмів для жінок та не менше 420 міліграм для чоловіків. При звичайному сучасному способі життя цей мінімум досягається рідко. Мінімального може бути достатньо для будь-якої здорової людини, але ніяк не для людини з проблемами зі здоров’ям (наприклад, знос хряща, проблема рівня цукру в крові або підвищена схильність до стресів).
1000 міліграм або навіть більше магнію на день потрібно протягом місяців, щоб усунути дефіцит магнію роками. Якщо ви вважаєте, що не можете задовольнити свої потреби в магнію, використовуючи багату магнієм дієту, натуральні добавки можуть вам допомогти.
Магній з коралів Sango
Sango coral - це природний мінеральний комплекс, що містить мінерали магнію та кальцію у пропорції 1: 2, придатний для людського організму. 70 додаткових мінералів та мікроелементів у коралі Санго гарантують, що всі мінерали трапляються природним шляхом та з відповідними супутниками, щоб вони були максимально доступними та могли бути добре використані людьми.
Вводити магній у малих дозах
Майте на увазі, що чим менше ви використовуєте магнію, тим більше добавок буде додано. Отже, якщо ви несподівано проковтнули 1000 мг магнію, ваше тіло прийме лише половину. Замість цього візьміть 5 × 200 мг, і ви завжди зможете використати 75 відсотків. Тому розділіть щоденне споживання на кілька порцій!
Магній розпорошується на шкіру
Всмоктування магнію в кишечнику значно зменшується з часом і через ураження шлунково-кишкового тракту (наприклад, пошкоджена кишкова флора та/або кишковий грибок, спричинені антибіотикотерапією), що в цих випадках дозволяє магнію всмоктуватися у вигляді трансдермального хлориду магнію ... Трансдермальний хлорид магнію може усунути хронічний дефіцит магнію протягом 6-7 тижнів, тоді як пероральний прийом магнію вимагає 6-12 тижнів для відновлення внутрішньоклітинного рівня магнію. Трансдермальний магній (наприклад) просто розпорошується на шкіру, але також поглинається ванною для ніг.
Що потрібно враховувати, приймаючи ліки
Якщо ви приймаєте ліки і вирішите доповнити свій раціон добавками магнію, ви можете раптом почувати себе погано і розвинути інші симптоми, про які ви ще не знаєте. Він страждав від дефіциту магнію, що призвело до різних симптомів, таких як напр. гіпертонія. Йому дали ліки від цих симптомів (не знаючи, що ці симптоми були спричинені дефіцитом магнію). Ліки знизили артеріальний тиск.
Якщо ви приймаєте магній зараз, це автоматично забезпечить здоровий кров'яний тиск. Однак, оскільки він пив антигіпертензивні таблетки, вони знижують його кров'яний тиск ще нижче. Зараз він раптово страждає від симптомів занадто низького кров'яного тиску. Це, звичайно, лише один приклад.
Тому, якщо ви приймаєте ліки, поговоріть зі своїм лікарем або лікарем щодо прийому магнію, щоб вони могли скорегувати дозу ліків, якщо це необхідно.