Здоровий спосіб життя є важливою частиною повсякденного життя багатьох людей. Ми хочемо робити добре зі своїм тілом і хочемо забезпечити усі поживні речовини. Це, звичайно, включає достатній запас життєво важливого мінералу, магнію.
Німецьке товариство з питань харчування (DGE) рекомендує щоденне споживання 300-400 мг магнію для дорослих залежно від віку та статі. Одностороння дієта (наприклад, дієти, фаст-фуд) та втрата магнію внаслідок промислово обробленої їжі може не забезпечити достатню кількість магнію. Стрес і фізичні вправи також можуть призвести до втрати магнію.
Продукти, багаті магнієм
Звичайно, їжа містить магній. Таким чином, напр. Кожні 100 г банану містять 36 мг магнію. Її потрібно їсти достатньо, щоб задовольнити мінімальну добову потребу в 300 мг. Якщо у нас більше магнію, все набагато складніше.
Магній: Харчовий стіл
Магній - кожен день на столі
Достатнє забезпечення життєво важливим мінералом, магнієм, ґрунтується на здоровому та збалансованому харчуванні. Якщо це неможливо у певних життєвих ситуаціях, дієту слід доповнити високоякісним магнієвим продуктом з аптеки.
Зв'язок
Якщо у вас виникли запитання, будь ласка, зв’яжіться з нашим колегою за контактними даними нижче!
Дієнес Цанетт
Контактна особа