Новорічні постанови вже здаються дещо звичним явищем, і за статистикою вісімдесят відсотків одержувачів відпустять його приблизно через шість тижнів. Більшість обіцяють більше фізичних вправ, намагаються схуднути і харчуватися здоровіше, тому ми зараз придумали альтернативний і простий у виконанні список на основі статті Insider, щоб зробити 2020 рік кращим початком.

Зменшення органічного сліду за рахунок знижених продуктів харчування

Прагнення до екологічної обізнаності та стійкості не можна переоцінити. Не є новиною те, що майже всі супермаркети пропонують швидкопсувну їжу за заниженими цінами до кінця дня, і ця звичка була прийнята у багатьох кафе та ресторанах.

Якщо ми розглянемо ці можливості, ми можемо зробити багато проти харчових відходів.

маючи

Додаток Karma, який наразі охоплює лише Швецію та Лондон, може допомогти в цьому, відстежуючи близько 5000 ресторанів (включаючи ресторани з зірками Мішлен!) І вказуючи, коли ваша їжа доступна зі значною знижкою.

П’ять хвилин на день розумового відпочинку

Кожному доводиться стикатися з певним рівнем стресу, тому не завадить навчитися з цим боротися. Наприклад, ми можемо зателефонувати додатку Calm, який заспокоює розслаблюючими звуками та пропонує безкоштовні сеанси медитації.

А Ременте, поєднуючи психологію та розумові тренування, робить повсякденний стрес більш ефективним та допомагає звільнити час, щоб зосередитись на найнеобхіднішому.

Розтяжка щоранку

Ви навіть можете потягнутися на кілька хвилин з ліжка і краще розпочати свій вихідний день.

Кровообіг активізується, починається метаболізм, і ми відчуваємо себе енергійнішими, а не судомами.

Нове хобі на відкритому повітрі

Британським вченим також не потрібно спостерігати: у перші дні січня кількість людей, які купують абонементи у спортзал, збільшиться,

але тоді з якихось причин більшість невеликих карток на рахунку коштують дати закінчення терміну дії.

Ми вважаємо за краще вибирати заходи на свіжому повітрі як новорічну новинку, адже проводити години під відкритим небом у тисячі разів приємніше та здоровіше. Наприклад, риболовля - чудовий спосіб розслабитися та очистити мозок.

Читати далі!

"У мене немає часу на це". Ось найчастіше висловлене заперечення проти питання, чому ми більше не читаємо.

Завдяки Blinkist це пояснення більше не можна використовувати, оскільки сайт надає п’ятнадцятихвилинний підсумок чотирьох тисяч книг у текстовому та аудіоформаті.

Їжа без м’яса

Популярність вегетаріанського та веганського способу життя зростає, серед іншого, тому що надмірне споживання м’яса може не тільки призвести до проблем зі здоров’ям, але й мати значний вплив на навколишнє середовище.

Нам не потрібно робити рішучі кроки відразу, досить забути м’ясо на кілька днів на тиждень і замість цього побудувати щоденне меню на овочах - отже, окрім нашого середовища, ми робимо це і для свого здоров’я, харчування буде різноманітнішим. Можливо, ви захочете завантажити додаток Lifesum, щоб допомогти вам надихнутися і провести вас по лабіринту зелених рецептів.

Прокидання хвилин на тридцять раніше

Це нелегко, насправді, часом може бути боляче. Тим не менше, варто заздалегідь налаштувати будильник на пів або принаймні на чверть години. За час, звільнений таким чином, у компанії чашки кави чи чаю ви отримуєте кілька зайвих хвилин, ваша голова прояснюється, і ви можете різати сонце більш плавно.

Підказка для частого дрімання: приберіть телефон або будильник подалі від себе, щоб вам довелося встати з ліжка, щоб вимкнути його!