майже

Крішта навіть розпочала шаховий конкурс краси!

Незважаючи на те, що вона також брала участь у шаховому конкурсі краси, Крішта не задовольнялася гарненькою, але вгодованою жінкою. За допомогою фруктової дієти та великої кількості рухів він вирізав половину глазурі з себе всього за 8 місяців. Зараз вона стрункіша, ніж була у своєму віці, і здоров’я відновилось.

- Саме в цей час я вирішив: я покладу край своєму нездоровому способу життя, - починає свою історію Крістіна Бенче з Будапешта. "Я двадцять років після свого народження мав дуже надмірну вагу". На додаток до маленької дитини, я ледве встигав їсти цілий день, але ввечері я це ретельно компенсував: смаженими нокелі, тортами, шоколадом ... Мій одяг стягувався все тісніше, я, нарешті, досяг 109 фунтів, до мого висота 160 дюймів. Перестрибнути було майже легше, ніж обійтись, я ледве знав себе в дзеркалі. Хоча я багато років співала того року, і як сценічна людина, я завжди звертала увагу на свою зовнішність, але після того, як я товстіла, не було жодної сукні, яка б стояла на мені гарною. Крім того, у мене було кілька проблем зі здоров’ям із-за надмірної ваги: ​​я приймав два ліки від своєї мучної шлункової кислоти, у мене страшенно боліли коліна і поперек, і навіть люмбаго ловив мене кілька разів. Я також боявся свого серця, оскільки не має значення, скільки ваги ти повинен нести. Я точно хотів змінитися.

Маленькими порціями, добрі ночі

- Я розпочав жорстку дієту: я залишив зі свого раціону цукор, хліб, макарони та більшість молочних продуктів. З останнього я залишив лише сир, який став для мене великим улюбленим, спожитий з червоною цибулею. Я також люблю кавун, і оскільки на початку моєї дієти був лише сезон, я з’їв його багато. Як це завжди в холодильнику. Це надзвичайно здоровий плід, він має величезний вміст води, очищає нирки, насичує, зменшує голод, і я навіть міг би перерахувати його переваги. Але інші фрукти також стали важливою частиною мого раціону, особливо лимон, апельсин та грейпфрут, вичавлені, і звичайно ж без підсолоджування. Я також їм багато салату з курячою грудкою. Маленька доза всього потрапляє на мою тарілку, до чого непросто звикнути протягом перших трьох тижнів, але потім шлунок звикає і болісне почуття голоду зникає. Крім того, з тих пір заснути стало легше, і я прокидаюся більш розслабленим. Оскільки я в основному ласун, від спокусливих делікатесів було нелегко відмовитись, але я був дуже рішучим і рішучим, щоб просто злегка нагородити себе ще раз насіком. Солодкі фрукти також дуже допомогли, коли я жадала десерту.

Морозиво може прийти

- Рух я розпочав вдома, на DVD, з дуктором Норбі. Я міг комфортно перервати час 3-4 рази на тиждень на додаток до своєї комерційної роботи. Коли я вже мав зайву вагу, я займався із дівчиною, працюючи над різними групами м’язів, а потім почав відвідувати фітнес-тренування. Дуже важко: споживає та зміцнює витривалість. Я сприйняв рух серйозно, я також відчув його ефективність, тому призначив тренування майже на кожен день тижня. Завдяки цьому та дієті мені вдалося схуднути перші 10 фунтів зі швидкістю блискавки за 1 місяць, потім я втрачала в середньому 5-6 фунтів на місяць. Тож всього за 8 місяців я зміг похвалитися мінусом 50 фунтів. Я постійно спостерігав за своїм тілом на наявність ознак, оскільки така втрата ваги була величезною трансформацією для організму, але, на щастя, я почувався добре весь час, у мене не було нездужання. Моя шкіра також носила менше, ніж я очікував, але живіт прикрасить восени пластичний хірург. Я тримаю свою вагу вагою 59 фунтів вже кілька місяців, і я більше не хочу худнути, тому почуваюся добре у своїй шкірі. Тепер я можу дозволити собі морозиво, легкі делікатеси

- Прокинувшись, я п’ю 1 дл прохолодної, теплої води з 1 лимонним соком. Він усуває шлункову кислоту завдяки її підлужувальному ефекту. Кава має знежирюючий ефект, я п’ю її не підсолоджуючи. Десять годин фруктів: кавун, полуниця, малина, смородина, ананас або тертий яблуко з корицею. Обід: куряча грудка з салатом або сиром, 2 головки червоної цибулі. Перекус та вечеря: кавуновий або овочевий смузі.

Біди зникли

- Багато людей, що йдуть повз мене на вулиці, це люди, які бачили мене давно, бо не знають. Інші думають, що я захворів, але я запевнив усіх: я почуваюся краще як ніколи! Я стрункіша, ніж коли я була дівчиною, я втратила 5 розмірів суконь, я ношу 36 замість 46. Проблеми з суглобами? Наче їх ніколи не було, я біжу, як кролик! У своєму оновленому житті я працюю над побудовою нової кар’єри: ​​мені цікаво організовувати заходи, і я б також хотів повернутися до співу.