інгредієнтів

У сучасні метушливі часи багато клієнтів відчувають проблеми з приготуванням їжі вдома та тягнуться до ресторанів чи фаст-фудів.

Проста у приготуванні їжа, що складається лише з мінімальної кількості інгредієнтів, виявляється великою підмогою, особливо для людей з мінімальними навичками приготування їжі та обмеженими можливостями часу. З цієї причини ми вирішили створити новий шаблон у програмі Planeat під назвою "Макс. 5 інгредієнтів".

Принципи роботи шаблону

Шаблон складається з простих рецептів, що містять максимум 5 продуктів, при цьому кожен з рецептів відповідає вимозі простоти приготування та практичності використання одночасно. Дієта оптимізована в межах (900 - 3000 ккал).

  • прості у приготуванні страви, що містять максимум 5 інгредієнтів
  • м’ясо з меншим вмістом жиру
  • висока частка овочів у раціоні
  • плоди з нижчим та середнім ГІ
  • представлення риби в раціоні (лосось, форель, сардини ...)
  • цільнозернові продукти
  • несолодкі напої
  • продукти з низьким ГІ
  • якісні олії та горіхи з більшим вмістом MUFA, PUFA

«Мої клієнти часто є дуже зайнятими топ-менеджерами, які не можуть знайти час для приготування їжі. Однак їжа на вулиці їм не приносить користі, тому вони будуть шукати мене. Я готую меню з простими рецептами для таких клієнтів - тому змінити спосіб життя для них набагато простіше. З часом для них стає звичним готувати їжу вдома. Часто навіть кулінарія починає їх розважати:) »

Мгр. Міхал Паленик

Приклади рецептів

Сніданок: Авокадо (підготовка 5 хвилин)

Посипте авокадо виделкою, додайте краплю олії, лимонний сік, зубчик часнику та гімалайську сіль. Подавати з випічкою.

  • авокадо
  • зубчик часнику
  • оливкова олія
  • скибочка цільнозернового хліба (в ідеалі закваска)
  • лимонний сік

Обід: Багет (підготовка 7 хвилин)

Приготуйте цільнозерновий багет або вдома, або розкладіть його у приміщенні, що дозволяє.

  • цільнозерновий багет
  • Туреччина шинка
  • тваринне масло
  • сирний ейдам
  • овочі - листові, помідори, зелень, редис

Вечеря: омлет зі шпинату з камамбером (підготовка 15 хвилин)

Змішайте яйця з сіллю, перцем, чилі та часником. Промийте шпинат і пару під гарячою водою. Вилийте яйця на гарячу сковороду і запікайте з одного боку, а потім посипте розпареними листям шпинату та подрібненими скибочками камамбера. Поставте в духовку запікатися зверху. Споживайте з випічкою.

  • курячі яйця
  • шпинат
  • камамбер
  • цільнозерновий хліб (в ідеалі закваска)

Ми робимо шаблон доступним у програмі Planeat у всіх трьох доступних версіях (Planeat Medical, Дієтолог та Тренер).

Переваги меню Planeat для клієнтів

  • Десятки рецептурних норм для кожного прийому їжі протягом дня
  • Варіативність вибору - меню не визначає точного тижневого плану, ви будете вибирати страви відповідно до свого смаку та того, що є в холодильнику
  • Рецепти містять первинні улюблені страви, непопулярні - зведені до мінімуму
  • При виборі їжі враховуються фінансові можливості клієнта
  • Алергія та різні медичні діагнози, такі як діабет, також можуть бути враховані при створенні меню
  • Інші корисні вказівки та принципи здорового харчування прямо в меню

Вибрані варіанти персоналізації в Planeat для професіоналів

При використанні шаблону високий рівень персоналізації в програмі Planeat - це само собою зрозуміле. Для кожного клієнта Planeat також пропонує такі варіанти:

  • виключити з раціону алергени
  • визначити смакові переваги
  • встановити кількість прийомів їжі
  • увімкнути/вимкнути появу нежирної їжі
  • змінити розмір шрифту у вихідних даних для клієнта
  • можливість зміни тексту/використання попередньо встановлених текстів
  • частково змінити конфігурацію (розподіл макроелементів та енергії протягом доби)

Ми віримо, що цей шаблон допоможе вам ефективно встановити дієту вашого клієнта або пацієнта!

Ми - компанія, яка з 2013 року інноваційно допомагає створювати персоналізовані корективи дієти інноваційно. Ми створили веб-додаток, завдяки якому відомі фахівці та особистості в галузі громадського харчування можуть поділитися своїми знаннями та досвідом. Це дозволяє лікарям піклуватися про своїх пацієнтів або дієтологів та тренерів про своїх клієнтів більш повно і професійно, ніж будь-коли раніше, завдяки значній автоматизації. Додаток дозволяє легко та швидко створити персоналізований план харчування та проаналізувати харчові звички людини.

Ви можете знайти більше інформації, а також можливість спробувати нашу програму безкоштовно на нашому веб-сайті.