Немовлята або маленькі діти не можуть висловити почуття спраги. На це звертає увагу Служба громадського здоров’я Словацької Республіки (ÚVZ), нагадуючи, що вода є найбільш підходящим напоєм для дітей.

діти

"Щоб урізноманітнити питний режим, їм можна запропонувати несолодкий трав'яний або фруктовий чай або ненасичену мінеральну воду. Важливо, щоб вони мали доступні корисні напої протягом дня ". наголосила Яна Хамаде, керівник відділу охорони здоров'я та підтримки та спеціалізованої діяльності ÚVZ SR.

Експерт зазначив, що старші діти, в свою чергу, часто пригнічують спрагу в запалі гри. «Тому необхідно створити вдома та в школах умови та приміщення для того, щоб діти та молодь мали доступну рідину протягом дня. Однак суворо визначити, коли дитина повинна пити, практично неможливо. Споживання рідини залежить від багатьох факторів, таких як фізична будова, клімат, час року, фізична чи розумова активність ". вона підійшла.

За словами Хамаде, воду можна ароматизувати лимоном або зеленню; щоб урізноманітнити питний режим, дітям також можна пропонувати щодня щодня несолодкі фруктові або трав'яні чаї або ненасичену мінеральну воду. Високомінералізовані газовані води, усі підсолоджені напої, напої зі штучними підсолоджувачами або містять хінін або кофеїн непридатні.

Кількість води, яка потрібна дитячому організму, також залежить від віку та ваги. Для новонародженого він коливається від 60 до 100 мілілітрів на кілограм ваги, для малюка 120 мілілітрів на кілограм. Для дитини дошкільного віку це 100 мілілітрів на кілограм, для шкільного віку 70 мілілітрів на кілограм. Пізніше рекомендується випивати приблизно 50 мілілітрів на кілограм ваги протягом 24 годин.

Спека бере своє: рятувальники допомогли десяткам пацієнтів зруйнуватися

Хамаде також зазначив, що в останні роки багато підлітків захоплюються енергетичними напоями. Однак він попереджає, що вони містять такі психостимулятори, як кофеїн, таурин, гуарана, карнітин та інозит. Кофеїн має багато побічних ефектів на організм молодої людини, він може надзвичайно стимулювати центральну нервову та серцево-судинну систему, він має значний сечогінний ефект.

Наслідком регулярного вживання енергетичних напоїв може бути безсоння, серцебиття або, зокрема, підвищення систолічного артеріального тиску. В свою чергу, споживання таурину може спричинити діарею, депресію центрального мозку або короткочасне порушення пам’яті. Гуарана та інозитол мають подібні побічні ефекти. "Кілька досліджень пов'язують вживання енергетичних напоїв з частими головними болями, болями в шлунку або загальною дратівливістю та втомою". зробив висновок експерт.