Якщо ви хочете тренуватися як чемпіон, вам доведеться їсти як чемпіон, і The Rock має ключ до цього.

сніданок

Скеля він дуже серйозно сприймає свою роль героя бойовиків у кіно і добре знає, що для того, щоб зберегти цей образ і переконати нас, що він насправді може зістрибнути із палаючої будівлі або боротися з гігантською горилою, йому потрібно мати ідеальне тіло, і він досягає цього за допомогою ефективного тренувального режиму та точної дієти, щоб збільшити результати, набрати м’язи та мати достатньо енергії, щоб витримати кожен виклик.

Дуейн "Скеля" Джонсон Він не з тих типів, хто припиняє тренування, коли вони йдуть у відпустку, він не виправдовується, щоб пропустити день на ногах, і точно не робить дивних експериментів зі своєю дієтою, він знає, що працює і що йому потрібно робити, щоб підтримувати форму, і він дотримується цього, як його життя залежить від цього.

Ми всі бачили їх "обдурити страви”Масові, його жорстокі тренування з використанням ланцюгів та все, що пов’язано з його вправами, які завжди потрапляють в Instagram, щоб принизити нас усіх, а точніше, щоб надихнути нас наслідувати його приклад і зробити фітнес пріоритетом.

Але, крім його величезних тарілок суші, кілограм печива та цілої піци у вихідні дні, ви коли-небудь замислювались, що актор їсть, щоб не відставати від своєї рутини та мати найбільші м’язи Голлівуду?

Скеля виявив, що він тренується вранці і їсть спеціальний сніданок, щоб переконатися, що він отримує максимум від своїх звичок. Оскільки дієта відіграє величезну роль, коли йдеться про спалювання жиру та нарощування м’язів.

Що слід снідати, якщо тренуватися вранці?

Головний герой Росії Джуманджі Він щойно поділився в Instagram сніданком, який їсть, коли йому доводиться тренуватися. Ваш 5-денний план починається з енергійного сніданку, що складається з 300 грам стейка, 2 склянок вівсянки, 3 яєчних білків, 1 цілого яйця і 1 склянки кавунового соку.

Це не зовсім «легкий» сніданок, але він допомагає вам мати достатньо енергії для тренувань, і, очевидно, вам доведеться тренуватися таким же чином, якщо ви не хочете скинути кілька зайвих кілограмів після цього прийому їжі.

Що стосується його вихідного дня, то зазвичай це неділя і Скеля (і ми любимо його, хоча він знімає лише погані фільми), він знає, що наступного дня буде тренуватися на ногах, тому він їсть величезний сніданок, щоб допомогти йому підготуватися. Неділя вранці, сніданок попереднє тренування ніг”Написав актору під фото, на якому він показує тарілку з білками і вуглеводами: тарілку з рисовим пудингом з медом, бубликом, цілим м’ясом курки та буйволів.

Скеля має найкращі Скеля має найкращі вправи для сталевого тіла, що включає тренування ніг по понеділках, четвергах та суботах (або, принаймні, так це робиться під час карантину), тому, хоча в неділю це не працює, воно починає готуватися все в понеділок.