Незабаром вона хоче повернутися на роботу, і, як вона сама каже, їй потрібна її вага і гардероб. Наразі йому вдалося досить успішно боротися з кілограмами. Рука на вазі показує на 6 кг менше. Але в чому його найбільша проблема?

Придбані кілограми від вагітності дуже складно викинути. Даніела пробувала, їдячи менше, але так і не витримала. Тож вона вирішила долучитися до втрати ваги з Новим часом. "Допоможіть мені відновити своє самопочуття", - написала Даніела у формі заяви. І ми дотримались. Він погано досягає успіху в «Новому часі» та студії «Комплімент». Найбільшою проблемою Даніели було збільшення споживання солодощів, високоенергетичної їжі на вечерю та гарнірів. "Важливо було змусити Даніелу зменшити рис, картоплю, макарони, які вона їла у збільшених кількостях", - говорить експерт із зниження ваги Катаріна Скибова з дослідження "Комплімент".

"Вона несе відповідальність за схуднення, хоча їй не вистачає солодощів, але вона чинить опір, і іноді їй навіть доводиться закінчувати їсти після дітей", - додала Скибова. Нова дієта принесла перші результати "Кілька фунтів можна побачити трохи, і я відчуваю їх на своєму одязі, зокрема", - каже задоволена Даніела, що найбільше підтримується у зниженні ваги чоловіком, який також адаптувався до нової дієти.

Як конкурент бачить експерта Катаріну Скибову?

хочу


У неї все добре. Вона почала контролювати вагу їжі та встановила будильник, щоб попередити її про час їжі. Вона схудла майже на 4 кг. Вона вигадує нові смаки та рецепти.


Він бореться зі смаком традиційних страв - вареників, дерунів. Але він поволі звикає до білого м’яса та риби. На даний момент він схуд на 6,5 кг.

Сильний конкурент. Дуже конкурентний тип, він хоче перемогти, тому він уже відмовився від копченостей, солодощів та надмірного підсолоджування. Він сам готує їжу і носить їжу з собою. Він уже схуд на 6,8 кг.

Потренуйся з Даніелою

Бічний клапан I


Бокове положення. Ляжте на нижню руку. Ноги витягнуті. З цього положення одночасно підніміть тулуб, витягнувши ноги над килимком, і поверніться в основне положення. Нижня рука по черзі витирається і присідає. Поверніться на протилежну сторону і продовжуйте вправи. Вправа більш вимогливе і більш зосереджене на поясі.

Крок І


Перенесіть вагу тіла на верхню частину, на плечі. Підкладіть таз, зміцніть сідничні м’язи, таз знаходиться на одній лінії з тілом. Зігніть праву ногу в коліні і підтягніть праве коліно якомога ближче до правого ліктя, коліно вказує в бік і витягується над килимком. Змініть ноги і продовжуйте вправи.

Крейсер


Положення на колінах і передпліччя. Підніміть праву ногу над килимком, зігніть в коліні (коліно з стегном тварини під кутом 90) і зміцніть сідничні м’язи. Перемістіть зігнуту ногу вгору, вкажіть рух по діагоналі через ліву ногу вниз, знову вгору і вниз до базового положення. Рух зігнутої ноги описується номером 1. Замініть ноги і продовжуйте вправу.

Удар руками


Позиція на колінах, долоні на килимку, щільно прилягають до тіла. Трохи підніміть передні ноги від подушечки і перехрестіть їх. Підніміть плечі, згинаючи і розгинаючи руки в лікті.