"Наше тіло - сад, наша воля - садівник". Дійсно, ми можемо формувати і формувати своє тіло, але нам також потрібно ставитись до нього з розумом, як до рослини: якщо ми надмірно поливаємо, воно загниє, якщо ми не поливаємо, воно висохне. Нам потрібно знайти баланс.
Повсюдно чути: якщо у вас надмірна вага, у вас буде багато проблем, вам загрожують хвороби, вас дискримінують. Це справді так при вищому ступені ожиріння. Єдина проблема полягає в тому, що останнім часом ми, здається, не можемо визначити, коли хтось має зайву вагу, а коли він нормальний.
Найпростіший спосіб це визначити за допомогою індексу маси тіла: розділіть масу тіла на квадрат вашого зросту в метрах. Значення від 20 до 24,9 вказує на нормальну статуру тіла, від 25 до 26,9 надлишкової ваги, від 27 до 29,9 слабо ожиріння і від 30 до 39,9 середнього ожиріння. Значення вище 40 означає аномальне ожиріння. Якщо ми отримуємо значення нижче 17 або вище 27, це означає стан, який надзвичайно небезпечний для здоров’я.
Однак якщо хтось підтягнутий і повний, це не означає, що він теж потворний. І багато людей мають це на увазі. Якщо ми приймемо себе і побачимо це, ми неодмінно прочитаємо визнання в очах інших. Це складне завдання, але давайте спочатку подивимося в дзеркало, давайте уважніше подивимося на себе. Насправді немає жодної частини нашого тіла, яка б була унікальною, стрункою і ми подобалися би собі?
Проблемні підлітки
Підлітковий вік, період становлення жінки, також приносить одну з найбільших змін у формі. Молоді дівчата починають пізнавати свої мінливі тіла і одразу їх уподібнюють дівчатам по телевізору та журналах. Виходячи з цього, вони формують у собі образ, який, на їх думку, ідеальний. Однак цю картину важко помістити.
Багато молодих людей не задоволені своїм тілом, хоча їх вага відповідає їх віку та зросту, а то й трохи. Тому за допомогою нездорових і нерозумних дієт, продиктованих ЗМІ, він хоче досягти того іміджу, до якого прагне. І досить багато молодих людей борються з розладом харчової поведінки.
- Якщо хтось хоче прийняти своє тіло, я пропоную вам не спочатку вимірювати свою вагу. Двічі на тиждень цілком достатньо. Одягайся відповідно, але гарненько. Якщо ви хочете позбутися зайвої ваги, вам слід проконсультуватися з професіоналом, який допоможе вам скинути кілограми нормальною швидкістю. І як тільки ви досягнете успіху, це також покаже вам, як зберегти результат. За потреби це мотивує та допомагає знайти душевну рівновагу, - радить дієтолог Джудіт Ковач.