Ви все знаєте про манго? Цей фрукт можна використовувати для приготування корисних страв.

може

Манго G + J можна їсти окремо або з іншими фруктами

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Ручка a тропічні та екзотичні фрукти що потроху стає все більш і більш відомим в Іспанії. Родом з Азії, дуже часто його можна побачити, особливо в літні місяці, у численних рецептах та стравах усіх видів: від морозива до салатів, через смузі та соки. Окрім того, що манго є солодким і смачним, воно відоме своїми незліченними кількостями Користь для здоров'я і за його дивовижні властивості.

Манго - одне з найбільш багатий антиоксидантами завдяки своєму насиченню вітаміном С і вітаміном А, а разом з ананасом, папайєю та ківі це один із фруктів, що містять протеолітичні ферменти, або це те саме, на що вони здатні перетравлюють білок та краще використовують поживні речовини. З цієї причини манго покращує травлення та очищає організм, а також підвищує захисні сили та м’язову масу та покращує зовнішній вигляд волосся та шкіри, серед іншого. Деякі дослідження показують, що вміст флавоноїдів може також захищати від певних видів раку.

Хоча він чудовий і його властивості дуже корисні для організму, бажано не зловживати вживанням манго, оскільки це також один з найбільш калорійних фруктів і з найвищим рівнем цукру в природі: чашка цього фрукта містить 170 калорій і 24 грами цукру. Ця кількість фруктози робить манго ідеальною їжею, якщо нам потрібна енергія, але її завжди слід вживати в міру та з головою.

Незважаючи на те, що багатий калоріями, цей фрукт має секрет: свій ситна сила. Якщо ви хочете споживати манго здоровим способом, найкраще вживати його час від часу вранці, під час сніданку. Його ситна сила (завдяки вмісту клітковини) може навіть змусити вас схуднути - оскільки це змусить вас не голодувати весь ранок і не клювати. Крім того, манго дасть вам всю енергію, необхідну для того, щоб виконувати найкращі зусилля протягом дня.

Манго має ситні властивості | G + J

Як користуватися ручкою на кухні?

Манго можна їсти окремо або з іншими фруктами, хоча він також дуже добре поєднується в салати та десерти, як гарячим, так і холодним. Зазвичай прийнято користуватися перевагами манго соуси та соки, які ідеально поєднуються з макаронами та м’яким м’ясом із низьким вмістом жиру та калорій, таким як курка на грилі чи індичка. Більше того, якщо ви зробите рецепт на основі цього фрукта та білого м’яса, вам буде гарантована рекомендована щоденна норма споживання білка.

У той же час манго стало одним із зіркових плодів при приготуванні такого знаменитого смоті і шейки. Загалом, цей фрукт добре поєднується з іншими схожими за смаком і кольором, такими як банани, яблуко, ананас, виноград або апельсин. Шейк, що включає манго, буде не тільки смачним та насиченим, але він також забезпечить вас енергією та змусить ваше тіло краще засвоювати всі поживні речовини, які йому потрібні протягом дня.