Дуже СВІТЛИЙ КАРДІО Програма для літніх людей | 45 хв.

кеведо

Одне із запитів, яке я нещодавно отримав, - це дещо коротший режим вправ. Тому я вирішив зробити це відео з повним розпорядком дуже легке кардіо для дорослих.

Якщо ви людина, яка вже певний час практикувала мої вправи, це також може вмістити вас, якщо ви ходите трохи коротше або навіть ви можете супроводжувати це деякими іншими вправами на каналі.

Пам'ятайте, що мої вправи є відсутність впливу, так що це не впливає на коліна і не повинно викликати біль. Сподіваюся, вам сподобалось, і якщо так, поділіться своїм досвідом нижче в розділі коментарів, щоб більше людей заохочували це робити.

Це відео можливо завдяки всім вашим переглядам, завдяки всім патреони і учасники YouTube, обидва бронза Що срібло. Сподіваюся, вам сподобається, я обнімаю вас!

Клацніть на Video Now!

Відео без реклами! Перевага Патреона

Через Patreon ви можете допомогти цьому проекту розвиватися: збільшення його вмісту, а також якості за допомогою яких вони виробляються, крім отримання ексклюзивних вигод за рахунок добровільних щомісячних внесків.

Остання перевага: ви зможете отримати доступ до Відео без реклами, щоб перервати ваші вправи!

Ви готові знати більше?

Вправи для зміцнення стегон для літніх людей

Привіт! 🙋‍♀️У цьому відео я залишаю вам режим вправ для Зміцнення стегна. Ці вправи є частиною комплексної програми для всіх літніх людей, спробуйте включити їх у свою щотижневу вправу. 💪

Вони спеціально розроблені для тих, хто присутній артроз кульшового суглоба або є заміщення стегна. Це 20-хвилинна рутина, тому її можна робити щодня, але принаймні двічі на тиждень, щоб отримати всі переваги.

Пам’ятайте, що всі вправи в моєму каналі орієнтовані на дорослих людей, тому вони не повинні завдавати болю.

Якщо вам подобається такий тип рутини, і ви практикуєте його, напишіть мені коментар зі своїм досвідом, щоб інші люди могли це побачити та переконати створити його разом зі мною. культура активного старіння.

Я хочу подякувати своїм трьом у цьому відео нові патреони вересня: Віктор Уго Варон Кардона, Марія Арбелес та Жизель Марія Шиллер. Щиро дякую за вашу щедрість! Я не прощаюся, не визнавши всіх інших заступників, членів YouTube із бронзи та срібла та Ана Марії Дуарте Кано. Дякуємо всім, хто дивиться мої відео, лайки та ділиться у соцмережах! Ти найкращий!