Молода жінка з Сарагоси, Марія Корбачо, з Віго з Сутомайора, зрозуміла, що у неї були проблеми із вагою, коли її племінник зробив потворним розмір живота - це "клацання", що стало переломним моментом у її житті, після чого вона схудла за три кіло років, і це привело її до думки, що "сховатися на їжу - це не вихід".

марія

"Справжня трансформація починається не з того дня, коли ви змінюєте спосіб харчування, а з того дня, коли ви змінюєте своє мислення", - говорить він в інтерв'ю Efe.

Перша порада, яку він пропонує, коли ви вирішите змінити свої звички, - це набратися терпіння, адже "те, що змушує вашу голову змінитися, може статися в будь-який час".

На його думку, "здоровим життям є добре їсти все, пити багато води, час від часу потурати собі і робити фізичні вправи".

Щодо основних рекомендацій щодо харчування, Марія Корбачо виступає за те, щоб їсти все, не впадаючи в надмір.

Галицька дієта є однією з його улюблених, оскільки "тут є дуже природні речі, і ви харчуєтесь дуже органічно, трапляється так, що ви їсте багато".

"Це як постійне весілля, коли я приходжу сюди", - додає він.

Марія Корбачо, якій було 20 років, коли вона вирішила жити здоровим способом і перейшла з 48 до 36 років, каже, що "є багато дуже лицемірних людей", бо коли вона важила сто кілограмів, вони не хочуть вийти з нею "і тепер вони підуть на кінець світу".

Окрім здорового харчування та фізичних вправ, серед переваг того, як схуднути, він помітив "багато змін у самопочутті", оскільки, за його деталями, не болять коліна, спина або голова.

"Я почуваюся краще і дивлюся на себе в дзеркало, що мені подобається, і це дуже важливо", - підсумовує він. EFE