MUDr. Марек Нотхарт

автор

Що робити, щоб приймати антицелюлітні креми? Тільки в цьому випадку ви дійсно позбудетеся цього!

Ви малюєте чесно, але ні целюліт, ні черевна шина не зникають так швидко, як хотілося б? Ми запитали експертів, що потрібно зробити, щоб максимізувати апельсинові креми, засоби проти розтягування та схуднення. Будь-яке використання антицелюлітних кремів та засобів для схуднення має сенс лише як профілактика целюліту, пояснює дерматолог Олександра Розборилова. Однак визнана експертка не заперечує їх використання, оскільки бачить їх головне значення в способі їх застосування - за допомогою масажу. І це, за її словами, найбільший ефект від цих кремів.

"Однак я не заперечую, що деякі інгредієнти кремів можуть покращити приплив крові до цієї області і, отже, покращують відтік лімфи, оскільки целюліт викликаний його повільним відтоком і подальшим накопиченням жирових клітин в інтерстиціальних просторах, створюючи ефект апельсинова шкірка. Тож будь-який засіб, що кровоточить на місці та подальший масаж, має певний ефект. Питання в тому, про скільки відсотків ми можемо говорити, адже при целюліті ми завжди враховуємо генетичні фактори, спосіб життя та гормональні фактори. Для кожної жінки, оскільки целюліт впливає лише на нас, інший компонент має більшу вагу. Одні більше цікавляться генетикою, інші мають гормональний дисбаланс або спосіб життя. І якщо ми відштовхуємося від цієї комбінації, ми виявляємо, що целюліт певною мірою знаходиться в наших руках. За якісного способу життя ми можемо його принаймні уповільнити, хоча і не повністю усунути ».

Тому визнаний дерматолог більше говорить про запобігання розвитку вищої стадії ефекту апельсинової кірки. "Я рекомендую багато вправ, особливо ходьбу. Пройдіться щонайменше п’ять кілометрів на день, або 10000 кроків, прописуйте достатню кількість рідини та інших допоміжних засобів, що покращують загальний венозний відтік лімфи та судин. Окрім ходьби, допоможуть будь-які масажі, розвантаження ніг вгору, носіння більш вільного одягу. Це вузько запобігає відтоку рідин ".

На що покладатися?

MUDr. Розборилова має один дешевий і дуже ефективний трюк - чергування гарячого та холодного душу. «Це чудово впливає на стінку судин.» Особливо доцільно використовувати креми під час вагітності, статевого дозрівання або менопаузи, коли є гормональні порушення в організмі. «Тоді жінки, як правило, набирають вагу порівняно швидко.» І ось ми підійшли до проблеми розтяжок. "Як тільки вони з’являються, їх можна видалити з великими труднощами навіть за допомогою часткової лазерної хірургії. Тому я рекомендую замість цього профілактику. Зберігайте свою вагу під час чутливих періодів жіночого циклу та застосовуйте живильний жирний крем, що містить вітамін Е, оскільки він, як було доведено, покращує якість шкіри. "

Ну, ми будемо використовувати креми як чудовий засіб для масажу та запобігання помаранчевій шкірі. Але яке професійне лікування радить власник відомої косметологічної клініки після того, як їх ворота відчиняться? "Лімфодренажні процедури зазвичай працюють, але це лише допоміжний метод. Коли клієнт вирішує вкласти гроші в своє тіло, їй слід поєднувати заняття з п'ятьма кілометрами ходьби та питним режимом. Не переїдайте солодкою та солоною їжею ". І з приладів, що працюють, Олександра Розборилова рекомендує поєднувати лімфодренаж та радіочастоту зі стимуляцією шкіри, щоб впливати на обидва компоненти целюліту. "Інтенсивне тепло допомагає лімфатичному дренажу і викликає утворення колагену, тому шкіра міцніша. Таким чином, помаранчева структура менш помітна, оскільки вона набагато видніша на в’ялій шкірі, ніж на твердій шкірі ".

Ці продукти мають низьку калорійність і допомагають схуднути

1. Вода
Не тільки вода не містить калорій, але наукові дослідження підтверджують, що якщо дорослий вип’є склянку води, його печіння та витрата енергії збільшаться, навіть коли його тіло залишається в стані спокою, до 24-30 відсотків.

❤ Калорійність: 0
❤ Вуглеводи: 0
❤ Цукор: 0
Share Частка води: 100%


2. Селера
Ці овочі знижують кров’яний тиск, підтримують травлення і чудово підходять для схуднення

Калорії: 16 (1 склянка)
❤ Вуглеводи: 3, 8 г (чашка)
❤ Цукор: 2 г (чашка)
Content Вміст води: 95%


3. Огірок-салат
Він надзвичайно багатий вітаміном К та антиоксидантами, які є потужною зброєю для вільних радикалів.

❤ Калорії: 15 (1 склянка)
❤ Вуглеводи: 2,8 г (чашка)
❤ Цукор: 2 г (чашка)
Share Частка води: 96%


4. Шпинат
Шпинат дбає про здоров’я наших очей, оскільки він містить велике співвідношення зеаксантину та лютеїну, які є важливими антиоксидантами, важливими для зору та мозку. Вони запобігають дегенерації сітківки та утворенню катаракти.

❤ Калорії: 23 (1 склянка)
❤ Вуглеводи: 1 г (чашка)
Цукор: 0,5 г (чашка)
Share Частка води: 91%


5. Спаржа
Значно знижує артеріальний тиск і ризик серцевих нападів, є чудовою профілактикою проти серцевих захворювань, діабету та раку.

❤ Калорії: 20 (1 склянка)
❤ Вуглеводи: 5 г (чашка)
Цукор: 2,5 г (чашка)
Share Частка води: 93%


6. Кабачки
Ці овочі можуть збалансувати діяльність щитовидної залози, служать профілактикою проти діабету, покращують роботу травної системи, знижують рівень холестерину та забезпечують належний рівень інсуліну.

❤ Калорії: 20 (1 склянка)
❤ Вуглеводи: 4 г (чашка)
❤ Цукор: 2 г (чашка)
Share Частка води: 94%


7. Кістковий відвар
Міцний кістковий відвар допомагає лікувати синдром подразненого кишечника, допомагає організму боротися з непереносимістю різних видів їжі, підтримує імунну систему та зменшує целюліт.

❤ Калорії: 40 (1 склянка)
❤ Вуглеводи: 0,6 г (чашка)
Цукор: 0,5 г (чашка)


8. Шипшина
Він містить високу частку лютеоліну, який є важливим антиоксидантом, що захищає організм від росту ракових клітин, уповільнює запальні процеси та зміцнює серцево-судинну систему.

Калорії: 28 (півсклянки)
❤ Вуглеводи: 5,5 г (півсклянки)
❤ Цукор: 1,4 г (півсклянки)
Share Частка води: 86%


9. Брокколі
Він багатий лютеоліном, сульфорафаном та індолом 3-карбінолом, які належать до групи важливих антиоксидантів, оскільки є хорошою профілактикою проти раку. Брокколі також містить високу частку кверцетину, природного антигістамінного препарату, який допомагає при проблемах із зниженим артеріальним тиском.

❤ Калорії: 30 (чашка)
❤ Вуглеводи: 6 г (чашка)
Цукор: 1,5 г (чашка)
Share Частка води: 89%


10. Червоний перець
Це союзник у боротьбі з анемією, оскільки містить велику частку заліза. Наш організм може взяти його з перцю швидше та ефективніше, оскільки ці овочі також містять багато вітаміну С.

❤ Калорії: 30 (чашка)
❤ Вуглеводи: 6 г (чашка)
❤ Цукор: 3,5 г (чашка)
Share Частка води: 92%


11. Цвітна капуста
Він містить велику кількість холіну, який належить до групи вітамінів групи В, відіграє роль в організмі для участі в синтезі ДНК та зміцнює клітинні стінки.

Калорії: 25 (чашка)
❤ Вуглеводи: 5,3 г (чашка)
❤ Цукор: 2,4 г (чашка)
Share Частка води: 92%


12. Горох
Горох вважається овочем, що містить поєднання найефективніших антиоксидантів з усіх продуктів. Він має здатність уповільнювати дію ВІЛ в організмі і навіть використовується при тривалому лікуванні позитивних пацієнтів.

❤ Калорії: 30 (чашка)
❤ Вуглеводи: 7 г (чашка)
❤ Цукор: 1 г (чашка)
Share Частка води: 90%


13. Цибуля
Якщо ви включите його у свій раціон, ви зміцните здоров’я ротової порожнини та зубів та зменшите ризик карієсу. Антиоксиданти, що містяться в цих овочах, діють як профілактика проти астми, раку, діабету та серцевих проблем.

❤ Калорії: 64 (чашка)
❤ Вуглеводи: 14,9 г (чашка)
❤ Цукор: 6,8 г (чашка)
Share Частка води: 92%


14. Ферментовані огірки
Вживання огірків зміцнить травлення, захистить організм від впливу шкідливих вільних радикалів та раку селезінки. Обережно, оскільки вони також містять високу частку натрію, бажано не переборщити з вживанням.

❤ Калорії: 17 (чашка)
❤ Вуглеводи: 3,7 г (чашка)
❤ Цукор: 1,9 г (чашка)
Share Частка води: 96%


15. Морква
Завдяки високому вмісту бета-каротину він зміцнює імунну систему, знижує ризик серцево-судинних проблем та рівня холестерину. Одночасно він зміцнює зір і є чудовою профілактикою різних видів раку.

❤ Калорії: 52,5 (чашка)
❤ Вуглеводи: 12,3 г (чашка)
❤ Цукор: 6,1 г (чашка)
Share Частка води: 88%


16. Лимони
Вони буквально леговані високою дозою вітаміну С, що робить їх фруктом, який є чудовою профілактикою проти раку, захищає від утворення жовчнокам’яної хвороби або проблем з печінкою. Одночасно вони зміцнюють імунітет, здорове серце, травлення, баланс інсуліну, а також освіжають ваше дихання.

Калорії: 21,6 (1 лимон)
❤ Вуглеводи: 11,6 г (1 лимон)
❤ Цукор: 1,5 г (1 лимон)
Share Частка води: 88%

Дерматолог радить, як позбутися пігментних плям, рубців і розширених спіралей

Пігментні плями, зморшки, шрами від вугрів або розширені спіралі на ногах турбують не тільки жінок, але і чоловіків. Якщо ви думаєте про те, як від них позбутися, нам порадить доктор Олександра Розборилова. Окрім того, що вона є експертом з лазерної медицини, вона також обіймає посаду президента Словацького товариства лазерної терапії у складі Словацького медичного товариства. Він поділиться з нами знаннями на тему лазерної медицини, які пролунали на останньому Всесвітньому конгресі AMWC у Монако.

1. З чого почати? Правильна діагностика На щастя, ми живемо в той час, коли сучасна медицина може творити чудеса, коли все робиться правильно. Ми всі різні, тому важлива адекватна діагностика. У найсучасніших клініках сьогодні використовується комп’ютерний аналіз, який дозволяє дуже точно визначити шляхи усунення недоліків.

Спеціаліст MUDr. Олександра Розборилова, к.т.н. радить: «Ми використовуємо кілька способів, які помітно допомагають усунути недоліки шкіри за допомогою відповідно підібраної терапії - це ключове. Дуже популярним способом є лазерна медицина, яка за короткий час безболісно та ефективно усуває недоліки, такі як пігментні плями, розширені спіралі або навіть рубці ".

2. Попрощайтеся з ознаками старіння у вигляді пігментації шкіри Неестетичні пігментні плями спричинені природним старінням шкіри, але надмірне перебування на сонці та недостатній захист від УФ-випромінювання значною мірою допомагають. Просто додайте швидкий спосіб життя, недостатнє зволоження або стрес, і наша шкіра постаріє за кілька років. Дерматовенеролог Олександра Розборилова пояснює, що «видалення пігментних плям інтенсивним імпульсним світлом - це техніка останнього покоління. Це високоефективний метод, який триває лише кілька хвилин, щадний і не обпікає шкіру ». Протягом місяця після процедури уражені ділянки зникають, а кількість повторень визначається глибиною та інтенсивністю пігментації.

Ці неестетичні плями можуть також виникати через використання гормональної контрацепції, під час вагітності, віку або підвищеного рівня жіночого статевого гормону - естрогену. Причин може бути декілька, кожен випадок оцінюється окремо з акцентом на індивідуальні потреби, але результати можна побачити за короткий час.

3. Позбудьтеся шрамів раз і назавжди Незалежно від того, чи регулярно ми доглядаємо за своїм обличчям, чи серед тих щасливіших, кому надали менш проблемну шкіру, ми не уникнемо зморшок і рубців повністю. Шкіра на обличчі дуже ніжна, чутлива і схильна до недоліків. Старіння, стрес, міміка або недостатня гідратація природним чином створюють зморшки. Звичайно, після операцій, травм чи інших проблем у нас можуть бути некрасиві шрами на тілі, але на обличчі, наприклад, шрами від вугрів. На щастя, ми живемо у 21 столітті, коли можна успішно працювати.

"Найновіші безпечні та високоефективні методи лазера CO2 забезпечують рішення для багатьох з нас. Він може видалити старі шрами. Секрет полягає в техніці, яка проникає на 2-3 мм углиб шкіри та стимулює природне вироблення колагену, в результаті чого шкіра стискається, розгладжується та відновлює еластичність ", - говорить Олександра Розборилова, експерт з естетичної медицини та власник клініки Esthetic.

Результати після процедури - видалення рубців від вугрів та зморшок за допомогою CO2-лазера. | Джерело: архів MUDr. Олександра Розборилова, к.т.н./Естетичний

Сама терапія триває близько години, а результат можна побачити через тиждень. Перевага полягає в тому, що при правильному догляді ефект зберігається кілька років. Звичайно, найголовніше - правильно визначити терапію, яка проходить відразу при первинному діагнозі. Існує кілька методів ефективного усунення окремих проблем зі шкірою.

4. Розширені котушки підуть у минуле Вас турбують тріщини і розширені котушки на обличчі, ногах і тілі? Цю проблему можна вирішити легко і безболісно. Лазер ND YAG - найсучасніший помічник у боротьбі з проблемними котушками, навіть судинними підшипниками.

Терапія триває кілька хвилин, коли лазерне світло потрапляє під поверхню шкіри, де герметизує спіралі, діючи на пігмент крові, який потім розпадається і зникає. Зазвичай рекомендується повторити цю процедуру кілька разів, щоб досягти кращого результату, і в цьому випадку ефект лазера поступовий.