Дівчата явно недоїдали від результатів. Безперечно, винні також стрес і дієти перед вечором. Конкуренти з "Міс Словаччина 2009", яка буде показана в прямому ефірі 17 квітня на телебаченні "Markíza", напевно зараз відчують щось подібне. Вони все ще готуються до зважування та вимірювання, але їм справді не слід перестаратися з різкими дієтами. Йдеться про здоров’я.

миски

Що таке ІМТ (індекс маси тіла)?

Це число, яке вказує на правильне співвідношення між зростом і вагою тіла. За його значенням визначається, чи здорова людина, чи надто бідна, чи навпаки, товста. Цей номер також використовується лікарями для визначення стану здоров’я пацієнта.

Як ви розраховуєте свій ІМТ?

  • Висота
  • Вага

Розділіть свою вагу на зріст у метрах за секунду.

Якщо ви хочете більш ретельно розрахувати ІМТ, вам також знадобиться наступна додаткова інформація: окружність талії, ваш вік, а також те, яку фізичну активність ви виробляєте.

Що означають конкретні значення ІМТ?

ІМТ менше 19 = недостатня вага

Недостатня вага небезпечний для здоров’я. Якщо ваш калькулятор обчислює ваш низький ІМТ, вам потрібно швидко вирішити цю проблему, бажано з лікарем. Нестача ваги настільки ж небезпечна для здоров'я, як і велике ожиріння.

ІМТ від 20 до 25 ідеальної ваги

У цьому діапазоні ІМТ не слід намагатися схуднути дієтами. Це лише уповільнить ваш метаболізм, а це означало б, що потрібно менше їсти.

ІМТ більше 25 = надмірна вага

Хоча обчислення вашого ІМТ сьогодні для багатьох людей покаже зайву вагу, не варто його недооцінювати і коригувати свій спосіб життя. Більше всього, починай рух. Не сідайте на скорочувальні дієти, просто виключіть з раціону найвідоміші «заборонені» смажені страви, солодощі, солодку малину, ковбаси.

ІМТ більше 30 = ожиріння

Якщо ви потрапляєте в цю останню категорію, негайно почніть змінювати спосіб життя і навмисно починайте худнути. Інакше ви ризикуєте своїм здоров’ям. ІМТ старше 30 років небезпечний.