У той час, коли спорт, фітнес, якісне харчування та здоровий спосіб життя стають все більш і більш модними, ми пропонуємо вам інтерв’ю з одним із найкращих фітнес-тренерів та спеціалістами з харчування у Словаччині, SENIČAN MARTIN ROHÁČEK. Його історія є демонстрацією того, що кожен може стати найкращим у тому, що робить!

Мамо, якими були твої спортивні починання?

Я народився 18 квітня. у лікарні Миява. Я з дитинства займався спортом. Вже у вісім років я почав ходити карате до відомого тренера Чулена, але через деякий час команда мене не влаштовувала, тому я перестав відвідувати тренування.

Приблизно з десяти років я почав активно тренувати баскетбол під керівництвом Мароша Слободи у третій початковій школі, а згодом під патронатом мого батька у спортзалі СОУ. Однак з баскетболом у Сеніці було дуже погано. Окрім шкільних змагань між початковою та середньою школами, тут не сталося нічого цікавого, жодних подій, завдяки яким ми могли б розвивати спорт.

Іноді він пробував якісь нетрадиційні види спорту?

Приблизно в чотирнадцять років я кинувся на скейтбординг, що мене повністю зачарувало і викрало з реальності на кілька років. Мені сподобалось, що це індивідуальний вид спорту, в якому я несу виключну відповідальність за результати. У той же час, я точно не повинен говорити, що на той час, на початку XXI століття, скейтбординг переживав великий бум і був дуже популярний у суспільстві. Але після вступу до середньої індустріальної школи в Мияві я дізнався, що крім того, щоб ходити до школи та виконувати шкільні обов’язки, у мене не залишалося багато часу для катання на скейтборді.

рохачек

Коли настала перерва, і ви почали зміцнюватися?

Приблизно у віці 16 років я відчував потребу зміцніти і набрати вагу. Мій стан на той час говорив про зріст 184 см і вагу 61 кг, так що ви можете собі уявити, яким бідним я був пальцем. Тож я зацікавився зміцненням. Спочатку я регулярно починав робити вдома віджимання і живіт. Це зайняло близько 2 місяців. Побачивши перші зміни на моєму тілі, це мене повністю мотивувало, тому я пішов у спортзал до школи батька в СОУ. Я мав трохи досвіду від старших практикуючих карате чи баскетболу, або від старших студентів СОУ, коли ходив у спортзал після навчання батька.

Ці невеликі зміни в моєму тілі змогли спонукати і запалити мене до цього виду спорту, що я почав збирати журнали Muscle and Fitness. Щоб вирізати з них важливі уривки, техніки вправ та інші картинки, з яких я черпав усі знання та досвід того часу. Я вів щоденник тренувань, в якому записував усі вправи та тяжкості, з якими тренувався, тому стежив за прогресом в силі, а отже і в обсязі м’язів.

Приблизно через два роки занять у саморобному тренажерному залі розміром близько 5 х 5 метрів у СОУ, я почав відвідувати відповідний тренажерний зал на зимовому стадіоні, і там мій старт зміцнення лише посилювався і посилювався. Були старші тренажери, які дали мені сили продовжувати позитивні відгуки та показали, що я роблю те, що роблю правильно. Таким чином, мені вдалося набрати 40 кг за 4 роки, що також було моєю метою. Звичайно, більшу частину цього збільшення ваги складала м’язова маса.

Потрібно сказати, що я тоді ще не дуже багато знав про харчування, тож, звичайно, знав, але глибшого контексту я ще не розумів. На той час я вивчав інформатику в середній школі, але тим не менше все в моєму житті оберталося в основному навколо фізичних вправ. Мій тиждень виглядав так, що з понеділка по п’ятницю я займався лише школою та зміцненням, а вихідні були призначені для спілкування з друзями, вечірок вихідних та подібних подій у підлітковому віці.

Виконавши мету, коли мені вдалося побудувати атлетичну, атлетичну м’язову фігуру з мого слабкого, бідного тіла, я з’ясував, що можна робити все, що завгодно, своїм тілом, мені просто потрібно знати, як це робити. Отож одного разу я вирішив, що хочу вступити до університету, де буду займатися спортом, особливо фітнесом, і в майбутньому допомагатиму людям досягти бажаної фігури, покращувати здоров’я за допомогою спорту тощо.

Отже, навчання на FTVŠ стало явним результатом вашого підліткового способу життя, як це було під час навчання в університеті.?

У 2005 році мене прийняли на факультет фізичного виховання та спорту Університету Коменського в Братиславі. І це був, мабуть, найбільший прорив у моєму житті на даний момент. Однак, вступивши на факультет, я з’ясував, що мої знання про зміцнення все ще перебувають у зародковому стані, що ще більше спонукало мене дізнатися більше.

І тому цього разу я мав можливість потягнутися до професійних книг, а не журналів, які багато чого зрозуміли, пояснили і навчили мене багато нового. Я так захоплювався висмоктуванням інформації, що шукав професійних книг буквально скрізь. Щоразу, коли мені доводилось чекати десь у черзі чи ще годину, ти знаходив мене з книгою в руках. Мені навіть вдалося дивом завантажити з Інтернету 5 Гб електронних книг у форматі pdf про зміцнення, харчування, анатомію та фізіологію людського тіла, розтяжку та різні інші спортивні заходи. Тому кожні два місяці я друкував нову книгу, яку вивчав, приміряв на собі і переходив до іншої теми, яка мене цікавила.

Навчання в університеті було зовсім непростим, оскільки багато хто думає про FTVŠ UK, але це також було весело. Врешті-решт, перед нами стояло також завдання намалювати багато теорії про всі види спорту, фізіологію, анатомію людського тіла, історію спорту та інші. І крім того, ми тут і там відчували відчуття, коли людина буквально досягає кінця своїх сил, долаючи стандартні вимоги до заліків для випускних іспитів з різних предметів. Простіше кажучи, інколи ця дисципліна вимагала годин тренувань. Я сприймав усі предмети та дисципліни по-справжньому серйозно і завжди хотів бути готовим.

Коли ви почали набирати свій перший тренерський досвід?

Оскільки я вже знав на FTVŠ UK, коли я починав, що хочу навчатися в майбутньому, моєю наступною метою було почати працювати фітнес-тренером в одному з братиславських фітнес-центрів. І ось у другій половині другого курсу я розпочав свою кар’єру в маленькому тренажерному залі в Ружинові в Братиславі. Я намагався розвивати свою особистість, а також знання в цій галузі, що врешті-решт виявилось корисним, коли я отримав пропозицію про нове робоче місце на одному із шкільних випускних іспитів замість питання про навчальну програму.

Я буквально цитую професора на іспиті: «Мартіне, ти один із найкваліфікованіших учнів усіх класів, яких я зараз викладаю. Один з моїх друзів відкриває новий фітнес-центр і шукає найкращих тренерів. Вас не зацікавило б інтерв’ю? І ви самі побачите, чи буде вам це цікаво ".

Звичайно, нічого кращого не могло зустріти мене. Я потрапив у прибутковий фітнес-центр з цікавою клієнтурою, чудовим оточенням та обладнанням, яке навіть не можна було порівняти з попереднім фітнесом. Там моя кар’єра стала розвиватися повноцінно. Це був важкий період, оскільки я вчився щодня і працював щодня, але завдяки сильному ентузіазму я зміг впоратися з усім. Я працював у цьому тренажерному залі більше 4 років.

Я знаю, що не так давно ви закінчили школу. Вже під час навчання він знав, що буде займатися власною справою і знову "більшими справами"?

Після закінчення коледжу я розпочав бізнес і розпочав бізнес у цій галузі. Після трьох років ведення бізнесу на самоті я вирішив створити компанію та розширити свою діяльність. У вересні 2014 року ми відкрили операцію в Братиславі, такий маленький будинок здоров’я.

Наша компанія ProFigure надає послуги з догляду за тілом з усіх боків. Якщо вам потрібно скинути вагу, форму, набрати м’язи, набратися сили, покращити фізичну форму, підвищити працездатність, усунути біль, відновити травму, ми допоможемо вам у цьому. Наша компанія об'єднує фахівців у галузі фізіотерапії, харчування та спортивних тренувань з різних видів спорту (фітнес, футбол, баскетбол, волейбол, біг, плавання, кросфіт, аеробіка, пілатес, йога), щоб допомогти вам досягти бажаного стану вашого тіла.

На даний момент ви можете знайти мене за двома адресами. Один - це адреса найбільшого фітнес-центру в Братиславі, BODY ENERGY CLUB на Ейнштейнова 7. А інший - адреса нашої компанії ProFigure на Наместі Слободі 10.

Останні роки я бачив вас по телевізору, у журналах. Хваліть тубільців іншими діями, якими ви займаєтесь і які зробили вас помітними.

Мої маркетингові проекти включають роботу з Сільвією Лакатошовою та Іветою Малаховською, з якими ми навіть мали місце для статей у щотижневику Plus 7 dní та Nový čas. На рік 50 кг. В даний час, через півроку, наш результат полягає в тому, що ми вже поклали половину, тобто 25 кг за півроку.

Що б ви порадили початківцю фітнес-тренеру або тренеру?

Я б точно порадив початківцям спочатку скористатися послугами експертів, оскільки це пришвидшить їх результати, результати будуть кращими, довговічнішими та легшими у досягненні.

Я точно хотів би доручити початківцям тренерам приділяти достатньо уваги своєму навчанню, будь то навчання в школі чи самонавчання. Оскільки лише вивчені знання можуть відкрити їм приховані зв’язки та деталі, які вони не змогли б зрозуміти без достатніх знань.

Хто такий МАРТІН РОГАЧЕК?

В даний час я обіймаю кілька кар'єрних посад:

  • Особистий тренер з фітнесу
  • Дієтолог
  • Власник ProFigure
  • Спортсменка IFBB у категорії Статура чоловіків

Зараз я готуюсь до наступного фітнес-змагання, яке відбудеться 5.10. у Жиліні. Потім мене чекає ще 25.10. в Опаві, Чехія.

На даний момент я не дуже їжджу в Сеніце. На даний момент я живу в Трнаві, звідки щодня приїжджаю до Братислави. Однак я відвідую Сеницю принаймні двічі на рік. Я завжди люблю зустрічатися зі старими друзями для розмови.

Я вважаю наступне найважливішим етапом моєї кар’єри:

  • Початок своєї кар'єри в 2007 році
  • Завершення FTVŠ UK - 2011
  • Робота в ESPRIA HEALTH CLUB - 2009 - 2014
  • Одне з облич спортивних експертів REEBOK - персональний тренер з фітнесу та фахівець з харчування
  • Перші змагання з фітнесу в категорії чоловічої статури - квітень 2014 р. Відень
  • Працюючи в BODY ENERGY CLUB - 2014 до сьогодні
  • Створення ProFigure - бережіть тіло - осінь 2014

Моє повне портфоліо послуг:

  • Спорт (особисті тренування, встановлення режиму тренувань, складання плану тренувань, досягнення необхідних змін у тілі та працездатності, навчання техніці зміцнення)
  • Харчування (особиста консультація щодо вирішення проблем, схуднення, формування тіла, встановлення дієти для досягнення різних цілей, встановлення дієти для конкретних дієтичних потреб - непереносимість гістаміну, інша непереносимість їжі, целіакія, подагра, діабет та інші порушення обміну речовин)
  • Діагностика (аналіз складу тіла, діагностика функції органів, тест на непереносимість окремих продуктів з крові)
  • Продажі та поради щодо харчових добавок
  • Лекції та навчальні курси для приватних осіб та компаній