»Основні поняття масажу» Масаж, дихання, споживання води
Чому прийом води та глибоке дихання важливі для рефлексотерапії?
Ми всі усвідомлюємо, що для життя нам потрібні і вода, і повітря. Ми не можемо жити без води більше п’яти днів, а без повітря не можемо протриматися більше п’яти хвилин. Для функціонування живих клітин нашого організму необхідні як вода, так і кисень.
Диво з чистою водою
70% нашого тіла - це вода. Це найпоширеніший будівельний матеріал у нашому організмі. Кожна частина нашого тіла потребує води, і всі вони сильно залежать від води. Всьому тілу потрібна вода, щоб нормально функціонувати, щоб змащувати суглоби, підтримувати температуру тіла в порядку та сприяти травленню. Вода повинна також мати можливість вимивати відходи з нирками, так само як кров не може обійтися без неї, коли вона транспортує поживні речовини та кисень до клітин організму. Це дозволяє нам мати гарне волосся і м’яку, живлену шкіру. М’язам також потрібна рідина, інакше вони слабшають і стискаються. Нарешті, не забуваймо, наскільки важлива вода для змивання зайвого жиру в організмі.
Навіщо пити воду під час масажного лікування?
Коли в організмі недостатньо води, кров заповнює дефіцит, віднімаючи водний баланс тканин або клітин. Це коли відбувається зневоднення. У такому стані організм не працюватиме належним чином. Пийте занадто багато води, ніж занадто мало. Нирки готові до виведення, якщо ми вживаємо занадто багато води. Масаж допомагає природі позбавити організм від токсинів і нечистих речовин, випорожнюючи рідкі шлаки. І тим самим це врівноважує і оживляє всю організацію.
Коли ми застуджуємося, ми знаємо, що дуже важливо вживати достатню кількість рідини, щоб вимити бактерії з організму. Тіло потребує достатньої кількості води як для свого структурного виживання, так і для нормального функціонування щодня. Якщо водний баланс є дефіцитним, клітини тіла також можуть перешкоджати реагуванню на стимуляцію за допомогою масажу. Тому потрібно пити достатньо води.
Згідно з масажем, "вода є провідним середовищем"
На одному зі зборів рефлексотерапії в Канзасі я зустрів Закері Брінкерхоффа, котрий у своїй родині має шістдесятирічну історію успішної рефлексотерапії. Він розповів нам про одного зі своїх пацієнтів, який спочатку не реагував ні на рефлексотерапію, ні на будь-яке інше природне лікування. Він був у відчаї і навіть не знав, що робити, поки одного разу не відвідав один із семінарів в Університеті Колорадо. Там він почув про те, наскільки важливим є споживання води для процесів оздоровлення організму. він висловився так: «Вода проводить електричний імпульс, який ми створюємо за допомогою рефлексотерапії, і тому, якщо в клітинах нервової системи недостатньо рідини, це перешкоджає руху нервових імпульсів. Тому пацієнт не реагує на лікування ”.
Пізніше Брінкерхофф відвідав свого колишнього пацієнта і повідомив йому добру новину. Висновки медиків про те, що він страждав від сильної дегідратації, підтвердились. “Коли він почав споживати все більше і більше води, організм відновив здоровий водний баланс, і тіло також почало реагувати на рефлексотерапію. Його стан почав покращуватися видимим і вимірюваним способом ”, - сказав він.
Як очистити воду?
Нам потрібно переконатися, що вода, яку ми п’ємо, є здоровою. Якщо в будь-який час ми не впевнені в якості води, продезінфікуйте та вбийте всі інфекційні бактерії, кип’ятячи воду протягом п’яти хвилин, а потім охолоджуючи. Потім перелийте в пляшку і добре струсіть, це поліпшить її характерний смак і наситить киснем.
Питну воду можна наповнити енергією, перемішуючи пляшку спіральним рухом, щоб вода описувала кругові рухи. Він заряджається природною електрикою. Коли ми споживаємо чисту і свіжу воду, наше тіло поповнюється новими силами та енергією, оскільки вода підтримує всі живі організми.
Глибоке дихання та рефлексотерапія йдуть рука об руку
Комбіноване використання рефлексотерапії та глибокого дихання прекрасно позначиться на їх здоров’ї. Якщо їх використовувати разом, імунна система зміцниться, а артеріальний тиск збалансується. Як серцево-судинна система в цілому, так і дихальна система потребують повітря. Ви коли-небудь пробували гасити пожежу в місці з дефіцитом кисню? Це просто не працює. Те саме стосується людського організму, нам потрібно отримувати кисень, коли ми дихаємо повітрям, щоб підтримувати своє здоров’я та енергію. Вони помітять, що спільне глибоке дихання та масаж покращать їх кровообіг та підвищать розумову працездатність.
Ця комбінація також допомагає нам сприймати своє тіло більш свідомо. Коли вони дізнаються більше про рефлексотерапію та правильне дихання, вони будуть приділяти дедалі більше уваги різним частинам тіла та дізнаватися більше про себе.
Давайте глибоко вдихати для свого здоров’я
Кожна частина тіла складається з трильйона крихітних клітин. За допомогою дихання кисень потрапляє в ці дрібні клітини через кров. Еритроцити не можуть будуватися без кисню.
Клітина схожа на повітряну кулю, яка при повній повітрі стає твердою, молодіжною, готовою злетіти в повітря. Якщо вона проколюється, вона відразу втрачає форму, стискається і, нарешті, мучиться об землю.
Те саме стосується крихітної людської клітини. Якщо ви не отримуєте достатньо кисню, ви ослабнете, станете втомленим і неживим. І в результаті все тіло втрачає свою молодість і життєві сили.
Кисень важливіший за їжу
Насправді кисень навіть важливіший за їжу, оскільки без достатньої кількості кисню організм не може переробляти їжу та виробляти необхідні для організму поживні речовини. Без їжі можна вижити досить довго, але без повітря життя зникає за кілька хвилин. Кров живить клітини, органи, залози, нерви, тканини, волосся, зуби, кістки, шкіру та нігті. Якщо наша кров здорова, тобто вона містить достатньо кисню, ми можемо очікувати, що наш організм буде стійким до інфекцій та хвороб. Правильне дихання впливає на кожну діяльність організму. Глибоке дихання можна порівняти з ретельним весняним прибиранням. Погано провітрюване приміщення відчуває затхлість і пахне дуже неприємно. І те саме стосується і безповітряного тіла.
Знання правильного способу глибокого дихання має важливе значення для зміцнення здоров’я. При регулярній практиці це відбуватиметься цілком природно і майже само собою. Для більшості з них, безумовно, буде новим і незвичним досвідом надсилати свіже повітря майже до кожної частини тіла.
Дуже важливо правильно виконувати поставу, виконуючи вправи для глибокого дихання. Якщо ви тренуєтеся, сидячи на підлозі, обов’язково сідайте, схрестивши ноги, щоб хребет залишався рівним. Ми можемо навіть скористатися кріслом, або якщо ми прив’язані до ліжка, постарайтеся випрямити спину, наскільки ми можемо. Це дуже важливо.
З прямим хребтом і закритим ротом ми повільно вдихаємо повітря, відчуваючи приплив через горло. Забудь, що у нас теж ніздрі. Повітря повинно доходити до горла. Приплив повітря виявляється у верхній частині горла. Це дихання супроводжується злегка шиплячим звуком.
На відміну від звичайного дихання, коли повітря надходить у верхній кут легені, воно тепер також всмоктується в найнижчий кінчик. Ми відчуємо, що нижня частина грудної клітки починає розширюватися. Як тільки ви відчуєте, що ваші легені повністю заповнені повітрям, почніть випускати його дуже повільно, із закритим ротом, стискаючи повітря до верхнього краю горла. Маленький шиплячий звук з’явиться знову, але, мабуть, його почуємо лише ми.
Будьмо розслабленими. Видихайте дуже повільно і дайте спочатку повітрю витекти з самого верхнього кінчика легенів, а потім продовжуйте рух вниз, поки легені повністю не спорожняться. Спочатку це може здатися дивним, і, можливо, буде важко здійснити цю практику, але незабаром це стане абсолютно природним.
Тепер спробуємо ще раз, поклавши долоні по обидва боки грудей, виконуючи вправу, і відчуємо, як легені розширюються, коли ми дихаємо знизу вгору. Коли повітря повільно видувається, ми спостерігаємо, що грудна клітка спочатку опускається вгорі, злегка втягуючись у живіт. Під час нормального дихання грудна клітка зазвичай не піднімається.
У перші дні робіть лише два вдихи одночасно. Вранці, вдень та ввечері найкраще підходять для практики. З другого дня практики можна робити три глибокі вдихи одночасно.
Це займе час і практику, але варто того, що ми вкладаємо енергію, якщо ми справді хочемо стати молодими та здоровими на все життя.