Сучасний світ швидкий і часто поспішний. Людина піддається стресу майже постійно - на роботі, в сім’ї, колі знайомих. Однак кожен справляється зі стресом в іншій відомій формі. Хтось палить, вживає алкоголь або любить їсти щось смачне та нездорове. За такого режиму важко знайти правильне місце для здорового харчування, щоб вівці залишалися цілими, а вовк ситим. я маю на увазі тіло без стресів, нервозності і в той же час не піддаватися ніяким шкідливим звичкам, включаючи переїдання.

швидкому

У цій статті ми разом розглянемо, як можна рухатись у цьому стрімкому світі. На кожному розі є супермаркет чи гіпермаркет чи фаст-фуд. Навіть, здавалося б, нездорова їжа не завжди буває поганою. Ми можемо все споживайте в помірних кількостях 🙂 .

Де взяти правильні продукти для здорового харчування?

Скільки людей, стільки і смаків. Дефакто, у кожному магазині ви можете знайти хорошу і погану їжу, якісну та неякісну. Для мене оптові мережі знаходяться на одному рівні з меншими магазинами BIO. Рецепти для схуднення можна готувати більш-менш з будь-яких інгредієнтів.

Сировина з магазину BIO

Це в основному сировина з більшою доданою вартістю і тому вища ціна придбання. У магазині BIO ви часто знайдете сировину, якої більше ніде не знайдете. Тут я бачу найбільшу перевагу. Якщо ви ніде не отримуєте сировину і хочете її приготувати специфічні продукти для схуднення, у вас немає вибору. Харчування регулярно змінюється в меню, тому можна проковтнути навіть більш високу ціну. Ви не купуєте так кожен день.

Гіпермаркети такі погані?

Оскільки гіпермаркети дуже поширені, а покупки роблять людей максимально легкими та швидкими, я не можу сказати, що це дуже погано. Історики та статті про те, як виробляються, наприклад, овочі та фрукти, добре відомі. Люди все ще купують їх. Я теж не відрізняюся, готую з них різні страви для схуднення чи делікатеси. Зрештою, ніхто ніколи не скаржився на приготовлену їжу, стільки ж в основному йдеться про підготовку самого рецепта. Якщо ви погано готуєте хороші інгредієнти, результат буде поганим. Якщо ви добре підготуєте інгредієнти середньої якості, як ми знайдемо в гіпермаркетах, ви приготуєте чудову їжу за рецептом схуднення з нашого веб-сайту:).

Порівняння - що використовувати в рецептах схуднення?

Вище я згадав про переваги та недоліки. На мою думку, у магазині BIO варто купувати лише ті товари, яких ви не знайдете деінде. Вам не потрібно турбуватися про їжу з супермаркетів чи гіпермаркетів. З ними можна легко дотримуватися здорового харчування за сприятливих для обох сторін умов. Обидва типи магазинів - це лише бізнес. Магазини BIO базуються на добрій волі, тому вони мають вищу націнку (продають менше), а гіпермаркети навпаки. Вони мають менші націнки, оскільки продають більше асортименту, а врожайність вирівнюється. Далі, майте на увазі, що незалежно від того, яку їжу виробляють/вирощують, вони повинні відповідати певним стандартам та керівні принципи. В іншому випадку ви не отримаєте їх у магазині, якщо вони загрожують вашому здоров’ю.

Однак найрозумніший вибір - вирощувати овочі та фрукти безпосередньо на городі та в завжди діставайте м’ясо у місцевого м’ясника. Тоді ви справді знаєте, яке походження та якість сировини.

Фаст-фуд та фаст-фуд/напівфабрикати

На жаль, ніхто не може уникнути випадкового вживання багетів, чізбургерів або картоплі фрі. Однак важливо не вживати однаково нездорову їжу щодня у великих кількостях. Навіть якщо є виняток у здоровому харчуванні - наприклад, вечір із друзями. Тоді важко визнати, що ви можете вживати продукти лише для схуднення. Тому їх також можна знайти менш нездорові альтернативи наприклад шашлик. Це ідеально, наприклад брокколі юфка замість класичного білого хліба 🙂 .

Продукти для схуднення проти фастфуд

Я проти того, щоб позначати, що деякі продукти харчування є абсолютно здоровими, інші - нездоровими. Так завжди є про поєднання їжі в певний день (стежте за макроелементами). Ви можете легко споживати низькокалорійну їжу цілий день і далі ввечері у вас шашлик, гамбургер або картопля фрі. Якщо у вас багато рухів, немає про що обговорювати. Ви просто спалюєте калорії. В іншому випадку, якщо ви їсте калорійну їжу протягом усього дня, а ввечері разом з друзями приймаєте калорійну їжу, алкоголь або підсолоджений напій, у вас нічого не вийде. Ви просто заперечуєте принаймні наступні два важке навчання.

Який висновок? Не заперечуйте фаст-фуд, вам навіть не доведеться розрізняти овочі, фрукти та м’ясо від супермаркетів. Однак зверніть увагу на продукти, які вони містять якомога більше овочів і шкодити найменше. Коли справа стосується справжньої низькоякісної їжі, просто уникайте її та змініть марку/магазин. Якщо ви повинні вибрати відповідно до свого здоров’я/якості, що будете їсти, а що ні, розгляньте зроблене, оскільки ви, мабуть, нічого не їсте. Нарешті, я згадаю одну. Якщо ви налаштовуєтесь на здоровий спосіб життя і застосовуєте здорову дієту, або готуєте страви для схуднення (натхнення можна знайти в блозі), іноді можна обдурити.

Меню, завдяки якому ви схуднете і зможете побалуватись улюбленою їжею. Меню включає докладні інструкції, як ви можете його адаптувати так, щоб схуднути і віддатися тому, що вам подобається.