Рейтинг користувача: 0/5
Поліпшення стану хребта, зняття стресу або стрункіші вигини. Домогтися всього цього можна за допомогою правильного масажу. Якщо ви живете наодинці, не вагайтеся ні хвилини!
Індивідуальні масажні процедури можна розділити на класичні, розслаблюючі, дезінтоксикаційні та лікувальні. У багатьох країнах Азії вони сприймають масаж як профілактику здоров'я. Щоб повною мірою насолодитися його ефектом, потрібно правильно вибрати масаж. Наприклад, традиційний тайський - це сила.
Дотик і натиск ліктів або колін терапевта може бути для когось незручним. Якщо ви вирішили відпочити, підійдуть олійні процедури для всього тіла, які живитимуть шкіру взимку. Ви любите рух? Тоді ваші м’язи заслуговують на спортивний масаж. Однак ви також оціните ніжні штрихи в перукарнях та салонах краси.
ЧАСИ ГРІХИ
Під час масажу багато хто не просто відчуває приємні відчуття. Дотик сильно болить. Хоча одні вважають це сигналом того, що лікування дійсно добре, інші воліють замінити фахівця. "Масаж не повинен зашкодити. Однак якщо у вас виникає блокада або м’язовий спазм, який ми хочемо звільнити спеціальними м’якими техніками або рефлексотерапією, це також може зашкодити ", - пояснює Б. Ганікова.
"Хороший терапевт повинен попередити вас на початку масажу, що у вас є всі відчуття дискомфорту. У той же час, він відстежує ваші підсвідомі реакції, щоб побачити, чи не торкаєтесь ви або не застигаєте занадто сильно одним дотиком. Не бійтеся спілкуватися. Якщо щось вас не влаштовує або, навпаки, щось дуже приємне для вас, скажіть масажисту.
Формування крісла
Якщо ви вирішили скинути кілька зайвих кілограмів, можете освіжити свій раціон масажем. Завдяки правильно підібраним дотикам терапевта або використанню спеціальних головок ви завершуєте вигини. Яке лікування найкраще?
"Основним елементом у формуванні тіла є лімфодренажний масаж", - каже MUDr. Івета Хасова. "Він активізує потік лімфи, яка позбавляє організм від накопичених токсинів. Нові, більш досконалі процедури лише розвивають і покращують ефект класичного лімфодренажу. Зазвичай це інструментальні методи лікування, які, крім поліпшення лімфовідтоку, вивільняють накопичений жир. Тоді його простіше використовувати і спалювати ".
Розслаблення не тільки під час вагітності
Дами часто згадують масаж під час вагітності. Збільшення живота дійсно можна взяти в основному хрестом, але будьте обережні, щоб не вибирати лікування всього тіла. "Часткові масажі більше підходять. Наприклад, розслабляючий масаж спини, який розслаблює перевантажені м’язи, або лімфодренажний масаж стоп, який позбавляє від набряків », - радить Барбора Ганікова.
МАСЛЕННІ ОБЕРЕЖНО
Масла є невід’ємною частиною багатьох масажних процедур. Взимку більш суха шкіра тіла обробляє їх, але жирна вона може мати проблеми. Важливо те, що ваш фахівець по догляду за шкірою стосується вас. "Багато, особливо дешеві мінеральні олії та ланолін, мають комедогенну дію, закупорюючи пори. Навпаки, якісні олії, такі як жожоба або макадамія, оптимізують кількість шкірного сала », - пояснює дерматолог. Ботанічні олії містять багато вітамінів та антиоксидантів з протизапальною дією.
У той же час вони також служать для запобігання передчасному старінню шкіри ». Однак у вас може бути алергічна реакція на що завгодно. Навіть для найвищої якості. Особливо якщо у вас гіперчутлива шкіра, вам слід протестувати новий продукт на внутрішній стороні зап’ястя. Це вдвічі вірніше при нанесенні олії на обличчя.
ПСИЧИКЕ ДОПОМОГАЄ
Чи багато у вас було на роботі, ви дратівливо реагуєте на своїх близьких? Вам не вдається прибирати, готувати, доставляти дітей кільцями? Зупиніться і йдіть на масаж. Це демонстративно добре впливає на психіку. Дотик масажиста стимулює вироблення гормонів щастя, ендорфінів. Навпаки, вироблення гормонів стресу зменшується, а імунна система зміцнюється. "Масаж може допомогти як досвідченим менеджерам, так і жінкам, які перебувають у відпустці по вагітності та пологах", - підтверджує слова психотерапевта PhDr. Філіп Коллар.
"Оскільки все, що вам потрібно зробити, це збрехати біля неї і нехай хтось подбає про вас, ви прекрасно розслабитесь. Також на психіку позитивно впливають різні ефірні олії, які використовуються при масажі. Важливо вибрати масажиста або фізіотерапевта, чий дотик вам не завадить ". Деякі дослідження навіть припускають, що самотнім людям слід частіше робити масаж. Кажуть, це відганяє почуття смутку.
"Тоді ми це просто помітили. Кажуть також, що екстраверт ходить на масаж частіше, ніж інтроверт. Люди, які відволікаються на чужі дотики, точно не отримають задоволення від лікування. Однак якщо ви походите з великої родини, з якої вас навчили обійматися, і ви довго опиняєтесь в чужому місті, то масаж може послужити м’якою заміною дотику ».
Ніжні дотики покращать шкіру
Масаж - це не тільки чудовий спосіб усунути біль у спині, головний біль, суглоби, порушення сну або досягти повного розслаблення, але він також принесе користь шкірі. Ви досягнете позитивного ефекту головним чином завдяки кращому кровообігу та видаленню мертвих клітин. Підтримується природна регенерація тканин, шкіра краще засвоює поживні речовини зовні. "Тиск масажу вивільняє виділення потових і сальних залоз, метаболізм підтримується", - говорить дерматолог MUDr. Івета Хасова. «Окрім припливу крові до м’язів, зменшується їх стомлюваність і відбувається загальне розслаблення нервової системи, яка також передається в інші органи. Однак покращити шкіру можна лише завдяки регулярному та всебічному догляду ».
Які знаходяться в курсі?
Аюрведична - Лікування абхіанги для всього тіла регулюється відповідно до типу особистості, на основі якого вибирається кількість олії або порошку. Масаж починається з живота, тобто пупка. Ефірні олії також підбираються відповідно до індивідуальних труднощів.
Лімфодренаж - Ідеал - це класичне лікування рук, яке підтримує лімфоток. Це полегшує виведення шкідливих речовин з організму. Лімфа ніколи не тече сама по собі. Тільки масаж або рух її підтримають.
Тайська - Це можна порівняти з розтяжкою. Традиційний масаж не використовує олії та інші інгредієнти, це більше розтяжка, при якій терапевт використовує все своє тіло. Натискання точок точкового масажу вивільнятиме потік енергії.
Відображає - Зосереджується переважно на ногах. На них близько сімдесяти тисяч нервових закінчень. Стискання конкретних точок стимулює роботу внутрішніх органів. Він також використовується як діагностичний метод. Біль при натисканні в точці означає проблему для органу, який відповідає цьому місцю.
Класичний - Він надає розслаблюючу та регенеруючу дію. Масажист натирає шкіру різними штрихами та динамікою. Масла використовують для того, щоб його руки легше ковзали. В його основі лежить так званий шведський масаж, який вперше описав студент Пітер Лінг