Простори імен

Дії сторінки

Термін Масаж тіла відповідає лікуванню тіла розтиранням, розминанням та перкусією, його мета - активізувати кровотік і лімфу, збільшити гнучкість м’язів, зняти втому або викликати сон. Як правило, на це лікування посилаються лише називаючи його масаж

тіла

Резюме

  • 1 Визначення
  • 2 Завдання
    • 2.1 Утиліти масажу
  • 3 Історія
  • 4 Загальна класифікація
    • 4.1 Масаж приладами
    • 4.2 Ручний масаж
    • 4.3 Спеціалізований
  • 5 Техніко-гігієнічні умови масажу
  • 6 Ефірні олії для роботи з масажем
  • 7 Див. Також
  • 8 Бібліографія
  • 9 Джерела

Визначення

Масаж - це система, заснована на наукових даних і перевірена на практиці. Він охоплює маніпуляції з механічним впливом на організм людини і може застосовуватися руками масажиста або за допомогою спеціальних пристроїв.

Масаж - це також вимірюваний механічний подразник, який отримує тіло, спричинений рукою масажиста або дією різних пристроїв. Фізіологічна дія цього на організм являє собою складний фізіологічний процес, у якому беруть участь багато органів і систем, усі спрямовані центральною нервовою системою, в цій дії ми повинні виділити три фактори - нервовий, гуморальний та механічний. Масаж насамперед здійснює свою дію на нервові механізми прийому, що знаходяться в різних шарах шкіри та пов’язані з центральною та вегетативною нервовою системами. Механічна енергія різних маніпуляцій перетворюється в енергію нервового збудження, яка представляє важливу ланку в ланцюзі складних рефлекторних реакцій.

Мета

Розвивати та відновлювати функції організму, а також його координацію.

Утиліти для масажу

Фізіологічна дія масажу на тіло являє собою складний фізіологічний процес, у якому беруть участь багато органів та систем, усі спрямовані центральною нервовою системою, в цій дії ми повинні виділити три фактори - нервовий, гуморальний та механічний. Стрес, рутина, турботи та погана постава нерідко викликають симптоми та дискомфорт, які часто позбавляються не таблетками, а розслаблюючим масажем. Більш ніж марна техніка, розслаблюючий масаж дозволяє вашому розуму та тілу знайти необхідний баланс .

  • 1.Однією з найважливіших переваг розслаблюючого масажу є те, що він покращує м’язові болі, контрактури і навіть запаморочення, спричинені неправильною поставою тіла, погано виконуваними рухами або загальним стресом. Розслаблюючий масаж повертає м’язам втрачену еластичність і повинен виконуватися професіоналом.
  • 2. Масаж стимулює кровообіг тіла, завдяки чому тканини та органи всього тіла отримують більшу кількість кисню, полегшуючи їх роботу та приносячи користь здоров’ю тіла.
  • 3. Під час масажу стимулюється лімфатичний потік, що сприяє виведенню токсинів, накопичених в організмі, та сприяє нормальній роботі нирок, виводячи забруднювачі через сечу.
  • 4. Розслаблюючий масаж зазвичай виконується з використанням масел та зволожуючих кремів, тому він представляє майже миттєве зволоження шкіри. Після розслаблюючого масажу шкіра виглядає блискучою, гладкою і не містить мертвих клітин.
  • 5. Під час розслаблюючого масажу людина вступає в стан деконцентрації між своїм диханням, відчуттями та своїм тілом, таким чином врівноважуючи розум, збільшуючи мозкову оксигенацію, заспокоюючи тривогу та розсіюючи напругу.

Історія

Історія масажу втрачена в давнину. Поети і письменники того часу залишили нам багато описів маніпуляцій з масажем, які використовувались як лікувальні заходи та релігійні культи. Ймовірно, однією з перших маніпуляцій з масажем була природна або інстинктивна дія розтирання або розтирання хворобливої ​​частини тіла.

Ніхто з авторів не може сказати, хто був винахідником масажу і де його застосовували вперше. Можливо, що як елемент народної медицини вона мала велике значення в житті всіх народів і племен.

Медичний вплив масажу було описано в священних книгах Індонезії (Веди або книги мудрості), вони були зроблені приблизно в 1800 р. До н. і в священних книгах стародавніх єгиптян. Останній для нанесення масажу використовував олії та мазі. У Стародавній Греції масаж використовували як поширений засіб у медицині, а також застосовували його у сфері спорту.

Чемпіон "Олімпійських ігор" і батько медицини Гіппократ (460 - 372 рр .); Наприклад, він писав таке про лікування вивихів: "Лікар повинен бути дуже досвідченим у багатьох речах, а також у сфері масажу, оскільки масаж може зміцнити занадто слабкий суглоб і пом'якшити занадто жорсткий".

Знаменитий Клавдій Гален (з 13 по 201 рік до н. Е.), Головний лікар Пергамської школи гладіаторів, визначив дев'ять видів масажних маніпуляцій. Він вивів показання до ранкового та вечірнього масажу, які еквівалентні типам підготовчого та відновного масажу, поширених у сучасному спорті. Гален порадив починати сеанс з поверхневих тертя, поступово посилюючи масаж і закінчуючи більш м'якими маніпуляціями.

У східних країнах масаж сильно відрізнявся від європейського. Він застосовувався в турецьких лазнях і містив багато мобілізацій, масажисти працювали не тільки руками, але і ногами.

Слов’янські племена Росії, перебуваючи в скандинавських кліматичних умовах, застосовували самомасаж у парових лазнях у вигляді постукування по тілу березовими або дубовими гілками, це було еквівалентно енергійному тертю, яке сприяє підвищенню тонусу організму.

У середні віки, незважаючи на те, що інквізиція уповільнювала розвиток природничих наук, італійський учений Меркуліарес відновив інтерес до античного масажу, продемонструвавши у своїх роботах необхідність фізичних вправ та масажу для збереження здоров'я.

Наприкінці XIX століття було опубліковано кілька праць, автори яких намагаються пояснити дію масажу на різні органи та системи тіла з наукової точки зору. Були розроблені показання та протипоказання; було визначено його методологію та з’явилися описи різних видів маніпуляцій.

Поступово, коли стало відомо про переваги масажу, він проникав у клініки, особливо хірургічні та ортопедичні.

У наш час Спортивний масаж його вперше застосували на «Олімпійських іграх» 1900 року, це сталося саме так; тому що в міру покращення результатів масаж привертав дедалі більше уваги тренерів, оскільки вони забезпечували швидке відновлення та підвищували працездатність спортсменів. Потроху тренери вивчали методологію масажу, і масажисти з'являються в командах.

Масаж можна застосовувати загальним та місцевим способом. Загальне застосовується до всіх частин тіла, а місцеве - до деяких частин тіла. Крім того, масажист може застосовувати різні маніпуляції на вашому тілі, визначаючи таким чином форму самомасажу.

Загальний рейтинг

Масаж приладами

Спроби людини вдосконалити та зробити дію масажу більш ефективною тривають давно. Була зроблена спроба замінити руки масажиста різними пристроями, що, крім полегшення його роботи, дозволило б доглядати за більшою кількістю пацієнтів, однак, слід враховувати, що апарати не можуть повністю замінити свідомо спрямовані руки, а також те, що вони не здатні відчувати стан шкіри і м’язів і сприймати їх найменші реакції.

Ручний масаж

Це та, яку масажист виконує руками, без допомоги технічного обладнання (приладів).

Спеціалізований

  • Рольф-масаж: Метод маніпуляції сполучною тканиною тіла, який прагне покращити структуру. Також знати як Структурна інтеграція.

Основна стаття: Енергійний масаж.: Енергетичний масаж - це терапевтичний підхід, який є частиною традиційної східної медицини (Китай). Це поєднання різноманітних масажних технік, таких як Туіна і Чи Кунг.

Технічні та гігієнічні умови проведення масажу

Місцеві: Для застосування масажу необхідно, щоб місце, де він проводиться, відповідало суттєвим вимогам:

  • Хороша вентиляція: ми рекомендуємо використовувати кондиціонери, великі вентилятори або достатню кількість вікон, щоб це гарантувати.
  • Добре сухий: відносна вологість не повинна перевищувати 60%.
  • Достатнє освітлення.
  • Помірний температурний режим: близько 22 градусів С. Високі температури змусять людей потіти, а дуже холодні температури підвищать чутливість і погано розслабляться.
  • Майте душові кабіни, щоб гарантувати, що людина, яка отримує масаж, має чисту шкіру.

Адекватні меблі

  • Стіл для нанесення масажу, покритий штучною шкірою (вініл), з підголовником, що регулюється на різну висоту та наступні розміри: 175-190 см. довгий, 55 см в ширину і 70 см. Високий.
  • Ролики 60 см. довгий, діаметром 25 см, який потрібно помістити під голову, коли людина знаходиться в положенні лежачи на спині, якщо стіл не має регульованого підголовника або нижче щиколоток, коли людина схильна.
  • Двоступінчаста драбина для масажиста 50 см. широкий і 20 або 22 см. Високий.
  • Файл для реєстраційних документів та шафа для зберігання простирадл, рушників, мила, порошку, аптечки тощо.

Масажист: Людина, яка збирається проводити сеанси масажу, також повинна відповідати деяким умовам, які кваліфікують її як техніка з цього питання, тому:

  • Ви повинні знати елементи анатомії, фізіології та досконало володіти прийомами масажу.
  • Знання фізіології, які вас найбільше цікавлять, - це переважно ті, що властиві специфічному ефекту масажу, тобто фізіологічним впливам кожної маніпуляції.
  • В анатомії основними знаннями, які ви повинні знати, є знання, пов’язані з розташуванням і введенням найважливіших м’язів та сухожиль, а також знань про великі нерви та судини.
  • Важливо мати чисті руки і короткі нігті, не слід носити кільце, годинник, ручки або предмети, які можуть завдати шкоди людині.
  • Будьте одягнені в медичну (санітарну) сукню з короткими рукавами під час роботи.
  • Ефективно керуйте своїми зусиллями, оскільки це вимагає прикладання багатьох сил і повинно підтримувати вашу працездатність протягом дня.
  • Мати знання про конкретну реакцію людини, яка залежить від: часу доби, в який застосовується масаж, функціонального стану тощо.
  • Повинен мати знання з анатомії та фізіології.
  • Оволодіння прийомами масажу.
  • Знати особливості кожного виду спорту

  • Ви не повинні отримувати програми для масажу з брудною шкірою, тобто покритою пилом або метаболічним сміттям. Його слід мити, щоб вплив масажу був більш ефективним, крім того, щоб гарантувати результат того самого, життєво важливо, щоб він не мав протипоказань від лікаря, і він повинен допомагати, максимально розслабляючись у той час сесії.
  • Гардероб у чоловіків короткі або пляжні ферми, а у жінок також відкрита блуза ззаду і без рукавів або в регуляторі.
  • Позиція суб'єкта: положення лежачи на спині або положення лежачи.
  • Масаж не слід застосовувати до:
  • Гострі фебрильні стани.
  • У випадках злоякісних пухлин.
  • У випадках, схильних до кровотеч.
  • У випадках тромбозу.
  • Коли є варикозне розширення вен.
  • Травма.

Ефірні олії для роботи з масажем

Окрім розслаблення, переваг масажу багато і дуже різноманітно. Так само не обов’язково відвідувати масажний центр, але вдома ми можемо насолоджуватися цим великим задоволенням. Ефірні олії допомагають нам у виконанні завдання та їх властивостях, вони також корисні для нашої шкіри та здоров’я в цілому.

  • Алое вера: Зволожуюча олія з алое вера регулює вологість шкіри та підтримує її м’якість та еластичність.
  • Мигдаль: багатий поживними речовинами, білками, мінералами та вітамінами А та Е. Крім того, він має високу концентрацію незамінних жирних кислот.
  • Ромашка або ромашка: використовується для лікування проблем з м’язами, спричинених інтенсивними фізичними вправами або поганою поставою. Він також бореться з тривогою та безсонням.
  • Ялівець: Укріплює бюст і стимулює систему кровообігу; крім того, він надає тонізуючу дію.
  • Евкаліпт: застосовується для полегшення м’язових проблем, артриту та ревматизму. Його використання розслаблює шкіру обличчя та тіла. Дивіться в цій статті Як зробити евкаліптову олію.
  • Лаванда: заспокійлива, антисептична та загоює. Окрім лікування ревматичного болю, він використовується для зменшення гіпертонії, полегшення шкірних інфекцій, ран та укусів комах.
  • Лимон або цитрусові: розсіюють погану енергію, а деякі, як апельсиновий цвіт, мають властивості афродизіаку.
  • Меліса (меліса): це чудове заспокійливе та розслабляючий тонік, який зменшує тривогу та нервозність.
  • Орхідея: має зволожуючі властивості і дуже розслабляє.
  • Сандал: Він також зволожує та діє проти сухої шкіри