Ви стикалися з одним із тих гіпнотизуючих відео, в яких ви бачите, як муштра вражає якусь частину тіла надзвичайно повільно? Звичайно, це не муштра, а масажний пістолет або ударний масажер.

масажні

На перший погляд це може здатися черговим аксесуаром диявола, який змусить нас страждати, тому спробуємо з’ясувати, з чого складається масаж шляхом перкуторної терапії, що таке масажні пістолети, як вони працюють для відновлення м’язів і які найкращі.

Напевно ви бачили гармати від TheraGun, Hypervolt, ABOX, Booster ... що стоїть за цим бумом у пістолетних масажерах? Як вони працюють? Чим вони відрізняються? Підемо в біду.

Індекс статті

Це два найкращі продавці на даний момент:

Масажні гармати, це як вони працюють

Те, що я сказав на початку, - це не жарт. Гіпнотизує бачення відео, як один із цих пістолетів вражає надзвичайно повільним рухом волокна спортсмена. Це зовсім недавній винахід, але буквально за пару років він уже став звичним аксесуаром у таких видах спорту, як Кросфіт або НБА, де гравці використовують їх в середині гри.

Новаторська марка - Theragun (нині відома як Therabody), і вона народилася, як і багато інших речей, з необхідності. Його творцем є доктор Джейсон Версланд, мануальний терапевт, який потрапив у аварію на мотоциклі і зумів вилікувати власний біль.

експлуатація масажних пістолетів Він заснований на перкурсійній терапії для лікування глибоких м’язів. На перший погляд здається, що ця муштра “лише” швидко вражає м’язи, але є й більше.

Перкуторна терапія

Завдяки цьому надшвидкому і постійному вертикальному постукуванню по м’язах перкуторна терапія прагне створити нервово-м’язова реакція з метою зменшення болю, збільшення обсягу рухів та прискорення кровотоку. Три ключі до масажних пістолетів:

  • ▶ ️ Діапазон руху голови: тобто глибини, на яку сягають ці «удари» (близько 16 міліметрів)
  • ▶ ️ Частота стукотів: кількість ударів за хвилину, яких може досягти пістолет. Наприклад, найдосконаліші моделі Theragun досягають 2400 ударів за хвилину.
  • ▶ ️ Сила чи крутний момент: величина тиску, якого можна досягти. Мова йде про понад 20 кг сили в найпотужніших режимах.

Очевидно, що всі найкращі пістолети для масажу можна налаштувати, це означає, що вони можуть досягти 2000 перкусій, не означає, що їх завжди потрібно використовувати з повною потужністю. Залежно від площі та людини ми можемо регулювати інтенсивність масажу.

Переваги масажних пістолетів та ударних масажерів

Як і класичні ролики або пінопластові ролики, вони допомагають нам у міофасциальному масажі (хоча іноді ми їх ненавидимо), пістолети чи масажні пістолети мають безліч Переваги, як щодо підготовки м’язів до інтенсивних тренувань, як елементу відновлення м’язів та зняття болю:

  • ✅ Перкуторний масаж зменшує м’язові болі.
  • Покращує діапазон рухів та рухливість.
  • ✅ Збільшує кровотік, активізуючи кровообіг.
  • ✅ Допомагає виводити та зменшувати молочну кислоту.
  • ✅ Виключіть тригерні точки
  • Збільшує лімфодренаж з метою мобілізації відходів, що виробляються організмом.
  • ✅ Сприяє відновленню м’язів.
Їх можна використовувати як для відновлення, так і для розминки та активізації м’язів перед тренуванням.

У яких видах спорту це можна використовувати?

Використання цих масажних аксесуарів у спорті насправді неможливо вирішити: усі типи спортсменів, бігунів, велосипедистів, шанувальників тренажерних залів чи кросфіту, футболістів та баскетболістів можуть отримати вигоду від їх використання ...

А насправді цілий світ. Більше і більше масажні свердла у фізіотерапевтичних клініках та комплексних спортивних центрах.

Перкуторна терапія цими пістолетами може допомогти у відновленні після спортивних травм, таких як підошовний фасцит, біль у спині, тендиніт та багато інших.

Найкращі масажні пістолети

Як і все, перші моделі коштують пасовища, але зараз ми можемо знайти їх у набагато доступніших цифрах для всіх, для загального та особистого користування спортсменами, і не лише як обладнання для професіоналів.

Перш ніж лякати вас ціною на топ Терагун, я розповім вам про Масажний пістолет ABOX та Addsfit з чудовим співвідношенням якості/ціни.

Масажний пістолет ABOX: характеристики та думки

Не однаково скинути 600 євро, ніж менше 100 євро. Ось чого коштує модель ABOX.

Оновлення: це новий пістолет ABOX 2021, з більшою кількістю головок, більшим рівнем інтенсивності, більше заряду акумулятора, а тепер також має сенсорний екран для управління ним:

Серед його характеристик ми маємо діапазон частот від 1200 до 3200 перкусій на хвилину, і добре, що він включає до 20 різних рівнів швидкості, 30 у новій моделі 2021 року, для вибору широкого спектру частот биття між цими двома значеннями .

Включає 4 або 6 голів інший, тобто взаємозамінні «наконечники» для масажного пістолета. Це дозволяє нам пристосувати масаж до зони, оскільки застосовувати його на стопі, а не на спині не так:

  • куляста головка/круглий зазвичай використовується для масажу, як розслаблюючого, так і активізуючого та зігріваючого, в таких областях, як ноги, сідниці, живіт ...
  • конічна головка Це набагато більш пряме, фокусуючи перкусії та здійснюючи прямий тиск на такі ділянки, як підошви ніг, області спини, Ахіллес, руки ...
  • третя головка за формою нагадує гриб або гриб, з більш плоским, злегка вигнутим фінальним покриттям. Для великих м’язів ніг, грудей, спини ...
  • U голова Він також сильно фокусує удари, але в цьому випадку це дві одночасні точки, з однаковим тиском між ними. Для таких областей, як шийка, хребет, плечі ...
Голови або аксесуари дозволяють впливати на певні зони та застосовувати різні види тиску під час масажу.

Крім того, в пістолет ABOX 2021 ми маємо новий дизайн та нові голови, що пропонують більше можливостей та інтенсивності масажу:

Все це поставляється у футлярі поряд із пістолетом ABOX, який має акумулятор до 5 годин (справжні дещо менше), більш ніж достатньо, враховуючи, що сеанс перкуторної терапії може тривати від 15 до 30 хвилин. Серед його думок та критики найменш позитивним є те, що він видає певний шум, коли використовується у найвищих силах.

Цей розділ шуму був вдосконалений в ABOX 2021, чия конкретна назва ABOX Hero 1, досягаючи лише 42 дБ, а також покращуючи глибину масажу до 14 мм. Що стосується акумулятора, то при щоденному використанні 15 хвилин мова йде про автономність більше місяця, оскільки кожна зарядка дає нам 10 годин заряду.

Пістолет Addsfit: думка та аналіз (макс.)

У межах € 100 ми також маємо Додає масажний пістолет Max, модель, яка поставляється дуже повною з точки зору аксесуарів та автономності.

Цей "масажний пістолет" виконаний із пластику, але в руці він відчуває себе міцним, з великою вагою та хорошим зчепленням, оскільки ручка (а це, в свою чергу, сама знімна батарея), має гумовий відтінок.

Весь комплект представлений у повному транспортному футлярі. Єдине «але» полягає в тому, що вам потрібно повністю розібрати його, щоб зберігати, було б непогано хоча б мати можливість залишити голову на.

На включених головках у нас є до 5 різних, щоб поєднати різні рівні інтенсивності та твердості при виконанні перкуторного масажу пістолетом addfit:

  • Керівник амортизатор: Він є найбільш загальним і з найнижчим рівнем перкусії, оскільки має більше поверхні.
  • Керівник квартира: б’ють більше, і це показано для плоских ділянок або великих м’язів.
  • Голова дитяче ліжечко, Це цікавіше для плечей, лопаток або, наприклад, для розвантаження клубово-великогомілкової стрічки або стрічки, яка зазвичай викликає біль у коліні бігунів та спортсменів.
  • Тип голови великий палець: більш інтенсивний і прямий, для попереку.
  • Голова вилка: П-подібна, вона буде найбільш проникливою і перкуторною для таких областей, як ахіллова п’ята, литки, спина ...

Пістолет має подвійну кнопку живлення, щоб запобігти випадковому підключенню, а акумулятор має дуже хороша автономність до 6 годин. При моєму фактичному щоденному масажному застосуванні приблизно 10-15 хвилин я можу пройти кілька тижнів, не заряджаючи його, тому це чудово в цьому плані.

На мою думку, час роботи від акумулятора у цих пристроїв майже найменший, оскільки масаж не триває годинами. Крім того, він має автоматичне вимкнення через 30 хвилин для безпеки. Робота масажного пістолета Addsfit дуже хороша, надзвичайно тиха, хоча глибиною відстає від інших моделей високого класу, досягаючи 12 мм.

Ти можеш купити на амазонці понад 100 євро (подивіться, чи є відповідний купон на знижку).

Терагун: масажні пістолети Therabody

На початку ми вже згадували, що TheraGun була першопрохідцем у цій галузі аксесуарів. У ці роки вони розробили набагато більше моделей, і зараз компанія називається Терабі а їх пристрої варіюються від найпрофесійніших до, вгадайте, як це називається? Ну ПРО. Навіть дуже цікавий TheraGun Mini.