Створення оздоровчого способу життя не означає просто, що ви оточуєте себе інструментами, обладнанням та рішеннями, які його підтримують. Для досягнення фізичного та психічного благополуччя важливо знати себе та фактори, які цьому сприяють.

Ідеальний стан рівноваги впливає як на фізичну, так і на психічну сторони. Східна філософія та цілісні науки протягом тисячоліть визнавали, що людина складається не тільки з плоті та крові, але і з душі, яка присутня як свого роду енергія. У 1954 р. Психолог Абрахам Маслоу сформулював модель людського розвитку, організувавши потреби в ієрархію, яка впорядковує потреби, формуючи піраміду, побудовану одна на одній. Для досягнення повного благополуччя, за його словами, необхідно досягти не тільки фізіологічного та соціального рівнів, а й самореалізації. Це означає абсолютно іншу концепцію від людини до людини, оскільки кожен відрізняється тим, що може і хоче виконати.

оздоровчий

споживання рідини, правильна терморегуляція. Поки вони не збалансовані, наступного ступеня досягти неможливо. Мовою оздоровчого способу життя це означає, що все базується на правильному та збалансованому харчуванні, необхідній кількості та якості сну та регулярному споживанні рідини. Хоча теорія не висвітлює це окремо, ми можемо також включити підтримку фізичного стану, тобто регулярні фізичні вправи. Вони називаються загальним здоровим способом життя.

Потреба в безпеці як наступному рівні піраміди полягає не лише у фізичному захисті. Тут передбачені також передбачуваність, сталість і зона комфорту. Ось чому при розробці оздоровчого способу життя важливо, щоб ваш розпорядок дня, пов’язаний зі здоров’ям, був де б ви не знаходились у світі.

Рівень любові та визнання вже відображає психічне благополуччя і будується на двох опорах: зворотній зв'язок з іншими та прийняття нас самих. Якщо один із інгредієнтів відсутній у житті, виникає відчуття дискомфорту, і не можна переходити до наступного кроку. Ось чому зовсім неважливо, як ви почуваєтесь у своїй шкірі, наскільки ви задоволені собою і чи ваше оточення направляє це вам назад у формі зворотного зв'язку.

Самореалізація знаходиться на вершині піраміди, і в цей момент можна сказати, що фізичне та психічне благополуччя досягнуто. На даний момент ви можете задовольнити свої особисті потреби, які змусять вас почуватись по-справжньому добре у своєму повсякденному житті.

Є ще один важливий аспект оздоровчого способу життя ...

Досягнення здорового харчування та психічного, а також фізичного благополуччя потрібно не тільки для того, щоб бути більш збалансованим. Недостатнє харчування та відсутність фізичних вправ призводять до надмірної ваги та ожиріння. Дослідження показують, що розвивається 80% діабету, 55% високого кров’яного тиску та 35% ракових захворювань.

Ось чому Technogym започаткував ініціативу «Давайте рухатимемось за кращий світ» з метою підвищення обізнаності про проблеми ожиріння, що виникають у всьому світі та погіршуються. Подумуючи далі про піраміду потреб, була створена система інгредієнтів, необхідних для ідеального фізичного та психічного благополуччя, Wellness Pyramid:

Оздоровча піраміда просто зображує ефективну систему, яка включає принципи здорового харчування, правильні фізичні вправи та основні вимоги до психічного благополуччя, щоб дух також добре почувався у своїй шкірі.

Основою системи є виконання психічних основних умов. Окрім необхідної та адекватної якості сну, слід звертати увагу на соціальні та емоційні стосунки, особистий інтерес та розслабленість, мотивацію та позитивне мислення та управління стресом. Саме тут засновані різні рівні здорового харчування та фізичної активності.

Дотримання Wellness Pyramid - це величезний крок до досягнення оздоровчого способу життя, для якого ви отримаєте всю необхідну допомогу. Знайдіть наших колег-експертів і зробіть крок до більш гармонійного життя!

Ви теж серед тих, хто прагне досконалості у всіх сферах життя? Заявіть зараз безкоштовно, таємниці, які полегшать вам шлях до успіху.