казар
Матей Казар після успішного сезону біатлону .

Я попрошу вас дати коротке резюме зі списком спортивних досягнень, фотографії та приналежності до клубу

Мене звуть Матей Казар, я народився в Кошицях, мені 30 років, я живу в Бансько-Бістриці, де я також тренуюсь, коли ми не перебуваємо на зборах, які складають більшу частину року. Я багато років готувався під керівництвом Павла Кобеля в біатлонному клубі військово-спортивного центру «Дукла Банська Бистриця», який також є помічником тренера збірної Манфреда Гаєра.

Я розпочав свою спортивну діяльність на домашньому тирі в Предайні, під керівництвом отця Маріана. Пізніше я готувався до спортивної кар’єри в Осблі та згаданому VŠC Dukla Banská Bystrica. До юніорів я також займався біговими лижами в клубі з бігових лиж та біатлону Железярної Підбрезової.

Я випускник FTVŠ Великобританії в Братиславі та FHV в UMB Banská Bystrica у галузі фізичного виховання та тренування з біатлону.

Я поступово трансформував час, витрачений на тренування, у дорогоцінні метали. У 2004 році я виграв юніорський титул чемпіона Європи з витривалості в Мінську, Білорусь. У 2010 році я виграв дві золоті медалі на чемпіонаті Європи з літнього біатлону в швидкісних та винищувальних гонках, а в тому ж році став чемпіоном світу з літнього біатлону в роликових гонках. У 2011 році я посів третє місце в гонці на витривалість на Всесвітній зимовій універсіаді в Ерзурумі, Туреччина. У сезоні 2011/2012 я був учасником змішаної естафети, яка була бронзовою в Кубку світу разом з Яною Герековою, Анастасією Кузьміновою та Мирославом Матіашеком, а цього року на Олімпіаді в Сочі ми вибороли 5 місце в цій дисципліні у подібному складі, де він замінив Міру Матіашку Павол Хурайт.

Досягнуті результати зимового біатлону:

1 місце. Чемпіонат Європи серед юніорів, перегони на витривалість, Міск (BLR) 2004
2 місце. Чемпіонат Європи серед юніорів, естафети, Закопане (POL) 2000
3 місце. Кубок світу, змішані естафети, Контіолахті (FIN) 2011/2012
5 місце. Чемпіонат світу серед юніорів, гонка на витривалість, Ханти-Мансійськ (Росія) 2001
5 місце. Чемпіонат світу серед юніорів, Бойові перегони, Ріднаун (ITA) 2002
5 місце. Чемпіонат світу серед юніорів, Бойові перегони, Закопане (POL) 2003
5 місце. Зимові Олімпійські ігри, змішані естафети, Сочі (RUS) 2014
7 місце. Кубок світу, естафета, Обергоф (Німеччина) 2008/2009
7 місце. Чемпіонат світу, змішані естафети, Рупольдінг (Німеччина) 2012
7 місце. Чемпіонат світу, змішані естафети, Nové Město na Moravě (Чехія) 2013
9 місце. Чемпіонат світу, естафета, Естерсунд (SWE) 2008
10 місце. Чемпіонат світу, естафети, Нове місто на Мораві (Чехія) 2013
15 місце. Зимові Олімпійські ігри, гонка з масовим стартом, Сочі (RUS) 2014

1 місце. Чемпіонат світу, Бойові перегони, Душніки (POL) 2010
1 місце. Відкритий чемпіонат Європи, швидкісні перегони, Осрблі (SVK) 2010
1 місце. European Open, Fighter Race, Osrblie (SVK) 2010
2 місце. Чемпіонат світу, швидкісні перегони, Душники (POL) 2010
2 місце. Чемпіонат світу, естафета, Форні Аволтрі (TAL) 2003
3 місце. Чемпіонат світу, Бойові перегони, Душніки (POL) 2001
3 місце. Чемпіонат світу, змішані естафети, Душніки (POL) 2010
3 місце. Відкритий чемпіонат Європи, змішані естафети Osrblie (SVK) 2010
3 місце. Відкритий чемпіонат Європи, винищувальна гонка Osrblie (SVK) 2012 року

1 місце. Біла стопа, 26 км, Скалка 2012
5 місце. Тріатлон - Ораваман, чоловіки 18-30 років, Zuberec 2011

Яким видом спорту ви займалися в дитинстві - ви розвивали загальну фізичну підготовку?

З раннього дитинства мене довели до біатлону, ми там розвивали загальну підготовку на хорошому рівні. Влітку біг, їзда на велосипеді, силові тренування, гімнастика, піші прогулянки, а взимку бігові лижі, гірськолижні траси. Але звичайно більша частина тренувань була спрямована на лижні гонки та стрільбу.

Я також відвідував футбольний клуб, де два роки навчався студентом і грав тут і там. J перегони вихідних перетиналися з матчами.

Хвороба призупинила вас під час спортивної кар’єри ?

У 9 років у мене діагностували алергію - поліноз.

Після багатьох років тренувань у мене почало боліти ліве плече. Я почав приділяти більше уваги компенсаційним вправам з фізіотерапевтами, це допомогло, ми практикуємо до сьогодні. Але в одному з весняних таборів у нас був ігровий план, хокей на роликових лижах, і я там порвав спільний футляр того самого плеча. Через місяць мене прооперували, і за допомогою лікарів та фізіотерапевтів я за кілька місяців привів його в порядок.

Як ви справляєтеся зі своїми захворюваннями, що вам допомагає ?

Коли я застуджуюсь, я отримую сирий імбир, намагаюся використовувати природні засоби, а якщо це серйозніше, то вирішую це, за допомогою лікарів.

У вас були травми ?

В основному лише одна, вже згадана.

Ви практикуєте компенсаційні вправи, розтяжку або пілатес і скільки разів на тиждень?

Так, я регулярно практикую компенсаційні вправи, такі як пілатес-розтяжка та йога. Щодня я знаходжу кілька хвилин, які присвячую їм. Іноді це більше, іноді лише кілька вправ.

Який ваш раціон? - переважання м’яса, овочів, фруктів.

Мій раціон різноманітний, я намагаюся його дотримуватися збалансованим, тому я щодня знаходжу в ньому м’ясо, овочі та фрукти, звичайно фрукти та овочі не відразу і фрукти лише натще.

Яка ваша регенерація, як ви розслабляєтесь і скільки разів на тиждень? або який період часу до наступного сезону?

Мені проводять регенерацію у VŠC Dukla в Бансько-Бістрицькій Республіці - щодня, і коли ми перебуваємо в закордонних поїздках, ми зазвичай приїжджаємо з фізіотерапевтом або масажистом. Новий сезон починається в кінці квітня, тут ми починаємо тренування, які тривають до перших зимових перегонів. У ньому ми маємо два тижневі блоки, за допомогою яких ми можемо відпочити від спільних тренувань, і в ньому ми зосереджуємось на регенерації та легких тренуваннях. Протягом періоду гонки ми пропонуємо комплексну підготовку до кожної гонки.

Після сезону, який закінчується у квітні, у нас є двотижневий відпочинок, завдяки якому я відроджуюсь і більше присвячую себе родині.

Що ви хочете покращити у своєму способі життя? ?

Встановіть свій біоритм для звичайного сну, з 9:30 до 7:00. Можна постійно вдосконалювати регенерацію, платити якомога більше компенсації та відпочинку.

Ми стискаємо пальці на інших спортивних заходах і дякуємо за відповіді на запитання ...