Я Каті, вижила - Вступ
Здравствуйте!
З чого я починаю. Хочу схуднути. Я знаю, що знаю, що це не може бути головною метою, і насправді це не .... але все ж….
Зараз серйозно, я маю майже 95 фунтів, хоча на вигляд я не такий вже й великий, для цього достатньо високий. Я маю на увазі, я не знаю, як я виглядаю. Я думаю, що це дуже серйозна проблема. Я не маю реалістичного уявлення про себе. Якось я бачу себе гарненькою, гарбузовою гараздом і навіть худенькою (!), Навіть у дзеркалі. В іншому я по-звірячому товстий, спина величезна, стегна і як порося ...
Я схильний до крайнощів, я думаю.
Я так хочу писати, навіть не знаю, з чого почати. Ми вже деякий час працюємо з Енді, я збагатився багатьма новими ідеями, і я також намагаюся охопити ці конструктивні думки. Але зараз я відчуваю, що у мене величезний безлад.
Анді звик говорити, що я починаю там, де мені найбільше боляче. Думаю, і тут буду дотримуватися цього принципу.
Їжа зараз болить найбільше.
Тобто, не в змозі медалі дотримати міру. Ми вели щоденник їжі, тож ви чуєте це жорстоко! Я думав, що ледве можу щось з’їсти, інколи лише чирючу. Коли я почав спостерігати за цим, виявилося, що мені вдалося усунути добову дозу дорослого чоловіка в півтора рази між 20 вечора і 20 вечора ... Пафосний.
Анді каже, що мені не годиться негативно оцінювати себе. І що все має і позитивну сторону, і вони разом показують реалістичну картину. На жаль, я не знаю, що таке позитивна віддача. Можливо, це те, що я наважився зіткнутися зі своїми харчовими звичками. Я маю на увазі харчові звички за останні кілька тижнів, тому що я все ще прикрашаю минуле.
І що це було!
З молодості я можу їсти багато. Великі сімейні обіди та таємні, а точніше інтимні поїдання з маленьким членом сім'ї.
Їсти разом часто було якісним часом.
Я дізнався, нічого страшного, якщо ти розтягнеш мій живіт.
Пам’ятаю, я лежав на землі і стогнав, я був такий повний себе, але мені ніколи не спало на думку, що я не повинен був.
Я не побачив надлишку, поки не був підлітком, особливо худий я був на початку середньої школи. Потім ці мерзенні кілограми повільно почали навмисно повзати, рівномірно розподіляючись по моєму тілу. Він не з’явився. Я цим не займався.
У дитинстві мої однолітки дуже веселились, щоб бути потворними, крім того, у мене були стосунки з самого початку підліткового віку, я не міг думати мати справу зі своєю зовнішністю, всередині мене було достатньо неприємностей.
Десь на початку коледжу було речення, в якому мій приятель згадував, що я в кінцевому підсумку накачу його приятелю, якщо скину кілька кілограмів. Але в той час я вживав занадто багато алкоголю та інших людей, які змінювали розум, щоб зрозуміти, що він націлений на те, щоб я схудла. (Я пам’ятаю це донині, хоча це сталося близько 15 років тому).
Це не означає, що я не схудла. Бували моменти, як правило, у зв’язку з випадком, коли я бачив себе на фото, коли починав панікувати від дієт. Зазвичай у мене закінчувався ентузіазм за пару тижнів, я скинув кілька кілограмів, які повернулися з моїми однолітками.
Однак під час коледжу я не переїдав і не емоційно їв. Довгий час я думав, що це тому, що зі мною все добре. Але це брехня, просто я тоді пив і вживав наркотики. Ви все ще можете набрати вагу, не мало.
Навіть через свої весільні фотографії я розсердився на фотографа за те, що він натискав у несприятливій ситуації .... Що й казати, не фотограф помилився. Священно я був переконаний, що худий, У мене на ньому лише трохи надлишку, який я з певною увагою скидаю. Я просто ще не починаю. Я все ще їм це, я все ще їду на цю вечірку, я все ще їм цю піцу.
Мені було більше 100 фунтів. Я знаю це з того, що одного разу випадково натрапив на глазур. Я був вражений, а потім вирішив обов'язково виміряти неточно (офіційні ваги, знаєте, він дурний, а не я).
Потім прийшли діти, під час вагітності медсестра запитала, скільки я кілограмів
Я сказав цифри, але не стояв на вазі.
Якщо так, я переконав себе, що баланс поганий, я не можу бути таким, я гарненька.
Ви знаєте, коли я дізнався, що я товстий?
Коли я втратив 85 кілограмів після однієї з вагітностей. І у мене був одяг, який я відклав у старшій школі, і в мене закінчився б.
Якою я могла бути коровою?
І мені цікаво, як я можу виглядати зараз?
Мій чоловік так добре думає, моя сім’я вважає, що з ним все в порядку. Мої колишні співробітники вражені тим, наскільки я худий (пекар, я був такий товстий?). Але я відчуваю, що щось не так. Я знаю, що головне не в їжі. Я просто не знаю, що тоді. І що, якщо я знайду цей ключ, що, біса, я з ним буду робити.
Анді вважає, що для мене варто було б спробувати набратися терпіння цього разу. Проблема лише в тому, що я не знаю, як це зробити. Але я не наважився йому це сказати.
(примітка: мене немає на жодному із малюнків)
І я:
Однією з перших і найважливіших частин обробки та усунення проблеми є усвідомлення. Як писала Каті, ми стикаємось із цим. Зазвичай це не приємне відчуття, саме тому наша підсвідомість намагається захистити нас від негативних почуттів, викликаних конфронтацією. А саме, ігноруючи очевидне. Якщо реальність все-таки проскочить у нашу свідомість, вона швидко вижене її звідти за допомогою різних захисних механізмів.
Рубка лісу необхідна для підвищення обізнаності про харчові звички. Варто вести їжу та емоційний щоденник, щоб розпізнати, в яких ситуаціях, як і чому ми переїдаємо себе. З Каті ми використовували буклет самоконтролю Йолешека, який ви можете завантажити тут: http://leskovicsandrea.com/onmegvelelo-fuzet-letoltes/
Однак усвідомлення шкідливих звичок не дає реального уявлення про нас самих. Тому що в цьому випадку нашим помилкам, нашим негативним якостям надається набагато сильніший наголос, ніж вони є насправді.
Потрібно намагатися утримувати рівновагу. Зміцніть усвідомлення того, що ми - цінні, корисні, симпатичні люди, які зазнають труднощів у певних сферах життя.
Якщо ми зможемо працювати в такому стані рівноваги, наша підсвідомість не відчуватиме такої загрози, щоб зіткнутися з нашими помилками.
Це пов’язано з тим, що зміна відносин до їжі - це тривалий процес, особливо якщо метою є стійке схуднення. Також потрібно було багато років важкої праці, щоб набрати вагу. Ось чому зміни вимагатимуть терпіння. І для стабільного, відносно здорового образу себе. Зараз робота Каті - знайти та побудувати це.
Про автора:
Я Андреа Лешковіч-Ортеллі, психолог-консультант. Я закінчив Сегедський університет за спеціальністю психолог та аспірантуру психолога-консультанта в ELTE. Моє покликання - допомогти людям відновити здатність харчуватися нормально, екстремально, збалансовано.
Якщо ви хочете познайомитися зі мною ближче, прочитайте вступ або послухайте розмову зі мною на Chain Bridge Radio Two.