Хоча в наші дні ожиріння серед дітей зростає, багато батьків давали б майже все, щоб змусити дитину з більшим ентузіазмом сподіватися на їжу. Як це впливає на матерів та дітей, коли спільне харчування стає полем бою? Які практики ми можемо використовувати, щоб покращити наші харчові конфлікти? Ви можете отримати відповіді на все це з нашої збірки.

Ви їсте своє життя

Коли дитина народжується, їх відразу кладуть на груди матері і дитина намагається смоктати. Отже, між матір’ю та дитиною є перший, справді інтимний момент, пов’язаний з прийомом їжі. Народжуючи, а потім у лікарні, ми із заздрістю дивимося на маму, у якої вже почалося молоко, і хвилюємось, чи так, якщо так, коли, скільки, якого виду. У матері зазвичай завжди є постійне занепокоєння, коли подають їжу її дитині. Батько з гордістю повідомляє, коли його саджанець споживає великі порції на одне годування. Коли ж навпаки, дитина просто мучиться і не може або не може їсти, страшна тривога охоплює матерів. Тому що генетично всередині нас захищати, зміцнювати, підтримувати своє потомство. Однак дитина, яка не їсть, буде слабкою, хворою або навіть голодною, говорить наш внутрішній голос.

коли

Коли дитина просто мучиться і не може або не може їсти, страшне занепокоєння охоплює матерів Джерело: Shutterstock

У матерів це розчарування, пов’язане з „не їжею”, зберігається і пізніше, коли вони намагаються запхати своїх дорослих синів та дочок у дегазу під час сімейного обіду. Свою турботу матері виражають, серед іншого, через їжу та годування. Тому цілком зрозуміло, що вони подрібнюють, коли їх саджанці хочуть з’їсти неправильну кількість або якість їжі.

Дівчинка, яка не хоче їсти

Мати, п’ятирічна дитина якої робить великий вибір щодо того, що і скільки їсти, має подібні труднощі. Батьки їдять різноманітну їжу, але маленька дівчинка їсть мало і лише кілька уловів може потрапити на тарілку. Зокрема, він віддає перевагу солодким смакам, а його улюбленими є медовий хліб та сливові пельмені. Він не дуже любить м’ясо, варені овочі, супи, лише бульйон. Серед м’ясних страв найбільше - болонья, гамбургер та ковбаса, можливо, хліб з печінковим кремом. Мама бачить, як маленька дівчинка їсть м’ясний фарш краще скибочок або ризикованого м’яса. Можливо, тому, що він не любить м’ясо, що застрягло між зубами. Він харчується краще за своїх бабусь і дідусів чи дитячий садок, хоча це частина правди, що майже всі в родині, крім батьків, балують його солодощами.
Спочатку мати сильно переживала, що її дитина мало їсть, але з часом вона намагається свідомо відпустити цю проблему. З одного боку, він усвідомлює, що ці «сірники» для нього, оскільки діти є професійними маніпуляторами. З іншого боку, дівчинка енергійна, життєрадісна і може потребувати справді невеликих порцій.

Ми, дорослі, знаємо, чому це важливо і як правильно харчуватися, і чому регулярні фізичні вправи необхідні для оптимального функціонування нашого організму. Однак для дитини це набагато складніше інтерпретувати, оскільки поняття здоров’я занадто широке, особливо для молодших. У цьому допомагають ці 10 правил.

Що ми можемо зробити, щоб наші діти їли здоровим та різноманітним? Також зараз ми намагаємось допомогти мамі маленької дівчинки та багатьом іншим постраждалим батькам якимись ідеями.

  • Сорт радує

Коли дитину знайомлять з новими смаками, спробуйте поставити їжу перед кількома текстурами! Будьте відчутною, пюреобразною та надійнішою версією! Це може бути не смак, а лише текстура дитини.

  • Давайте витримаємо!

Добре пропонувати дитині одну і ту ж їжу від 12 до 15 різних разів протягом декількох тижнів, оскільки саме стільки часу потрібно для звикання до нового смаку. Коли дитина каже їжі, що їй «не подобається», це означає, що їй на той момент вона не просто сподобалася.

Варто пропонувати дитині одну і ту ж їжу протягом 12 тижнів у 12-15 різних часів Джерело: Shutterstock

  • Не дозволяйте дитині перекусити!

Якщо дитина наповнює собою солодкі або солоні закуски між основними прийомами їжі, він не буде голодним, коли повинен сісти за стіл. З одного боку, ми зменшуємо норму перекусів, з іншого боку, пропонуємо своїм дітям здорові альтернативи, овочі, фрукти та старше певного віку, також із насінням! Якщо у вас вдома немає нездорової закуски, можливо, ви частіше затримаєтеся на поживних закусках.

  • Не стискайте його!

Я знаю, що це найжахливіша порада, яку ми можемо дати, коли хтось бореться з проблемою, але все ж варто глибоко вдихнути і поглянути на тривожне явище трохи далі. Можливо, дитина воліла б їсти те, що ми кладемо на її тарілку, якби менше їжі супроводжувало увагу, розчарування, погрози, жебрацтво, торг. Приблизно у віці чотирьох років діти дізнаються, як їжа може стати боротьбою за владу. Коли дитина бачить, що вона може «шантажувати» їжею, вона може контролювати батьків, вона рада контролювати це. Якщо це справді так, давайте спробуємо змінити свої звички, оскільки нам, батькам, доводиться встановлювати межі.