.Дотримуючись строгого розпорядження їжею протягом двох місяців, ви, безсумнівно, не хотіли б повернути собі скинуті кілограми. На жаль, ви набираєте вагу набагато швидше, ніж втрачаєте. З цієї причини я збираюся відкрити вам кілька секретів, щоб уникнути набору ваги, яку ви вже втратили.
Що втрачена вага залишається в минулому
Це була боротьба, щоб скинути зайві кілограми, тому, щоб не відновити вагу, існує основне правило, якого ви повинні дотримуватися: фізичні вправи. Це найкращий засіб, щоб ваша праця продовжувала відображатися щодня в дзеркалі. Нарешті, фізичні вправи допоможуть нам спалити споживані калорії. Мало того, як ви вже знаєте, фізичні вправи допомагають нам залишатися здоровими та сильними. Прагніть робити вправи 45 хвилин щодня, щоб підтримувати свою вагу.
Я перевіряю, що вправи - це все, що вам потрібно
Ви пам’ятаєте серіал Найбільший невдаха? Фахівці, які працювали з учасниками, побачили їх знову через шість тижнів, потім через 30 тижнів та шість років після початку конкурсу. Це призвело їх до важливих відкриттів: з’їдена їжа вирішальна для схуднення, але фізичні вправи є ключовим фактором, щоб утримати її. Нарешті, боротьба за схуднення полягала в тому, що метаболізм учасників був дуже повільним.
Продовжуйте правильно харчуватися
Потрібно підкреслити, що жодні фізичні вправи не змусять вас скинути зайві кілограми, якщо перевищите споживання калорій. Хоча дієта була успішною, і ви схудли, ви повинні подбати про свій раціон. Пам'ятайте, що дієта насправді покликана навчити вас їсти, тому не зловживайте десертами або солодкими напоями.
Нарешті, дієта та фізичні вправи повинні стати вашим новим способом життя. Це спосіб отримати більше здоров’я та спокою.