Альтернативні назви Назад до початку
Харчування та відновлення від наркоманії; Харчування та одужання від наркоманії
Наркоманія впливає на організм двома різними способами:
- Дія самої речовини
- Негативні зміни способу життя, такі як нерегулярні харчові звички та неправильне харчування
Конкретний вплив різних препаратів на харчування описано нижче:
Опіоїди, до складу яких входять кодеїн, героїн та морфін, впливають на шлунково-кишкову систему. Запор - дуже поширений симптом зловживання наркотичними речовинами. Загальні симптоми під час відміни включають:
- Діарея
- Нудота
- Блювота
Ці симптоми можуть призвести до браку достатньої кількості поживних речовин та порушення балансу таких електролітів, як натрій, калій та хлорид.
Вживання збалансованої їжі може зменшити вираженість цих симптомів; однак їсти може бути важко через нудоту. Рекомендується дієта з високим вмістом клітковини з великою кількістю складних вуглеводів (таких як цільні зерна, овочі, горох та квасоля).
Алкоголізм є однією з основних причин харчової недостатності в США. Найбільш поширеними дефіцитами є піридоксин (вітамін В6), тіамін та фолієва кислота. Дефіцит цих поживних речовин викликає анемію та проблеми з нервовою системою (неврологічні). Синдром Корсакова ("мокрий мозок") виникає, коли надмірне вживання алкоголю перешкоджає правильному засвоєнню поживних речовин.
Інші ускладнення включають:
Можуть знадобитися лабораторні дослідження на білок, залізо та електроліти, щоб визначити, чи є на додаток до алкогольної проблеми захворювання печінки. Жінки в постменопаузі, які сильно п'ють, мають високий ризик розвитку остеопорозу і їм потрібно приймати препарати кальцію.
Марихуана може підвищити ваш апетит. Деякі постійні споживачі можуть мати зайву вагу, і їм може знадобитися зменшити жир, цукор і загальну калорійність.
Харчування та психологічні аспекти наркоманії:
Коли люди почуваються краще, рецидив менш вірогідний. Оскільки збалансоване харчування сприяє поліпшенню настрою та здоров’я, важливо заохочувати споживання хорошої дієти людьми, які одужують від проблем з алкоголем та іншими наркотиками.
Загальні рекомендації та оцінка:
- Дотримуйтесь регулярного прийому їжі
- Їжте нежирну дієту
- Отримуйте більше білка, складних вуглеводів та харчових волокон
- Мінеральні та вітамінні добавки можуть допомогти під час відновлення (сюди можуть входити комплекс В, цинк та вітаміни А і С)
Починати вживання препарату легше знову, коли нерегулярні харчові звички призводять до того, що рівень глюкози в крові зростає або знижується, тому регулярне харчування так важливо. Наркомани та алкоголіки часто забувають, що таке почуття голоду, і трактують це як тягу до наркотиків. Їх слід заохочувати розглянути можливість того, що вони можуть почутись голодними, коли ця тяга стає сильнішою.
Дегідратація є загальним явищем під час одужання від наркоманії, і важливо вживати достатню кількість рідини під час та між прийомами їжі. Апетит повертається під час відновлення, що може призвести до переїдання, особливо якщо ви приймали стимулятори. Харчуйтесь здоровою їжею та закусками та уникайте, коли це можливо, висококалорійних продуктів з низькою харчовою цінністю (наприклад, солодощів).
Наступні поради можуть допомогти покращити ваші шанси на здорове і тривале одужання:
- Їжте поживні страви та закуски
- Займіться фізичними вправами та достатньо відпочиньте
- Скоротіть кофеїн і киньте, коли це можливо
- Регулярно звертайтеся за допомогою до консультантів або груп підтримки
- Приймати вітамінно-мінеральні добавки
О'Коннор П.Г. Зловживання алкоголем та залежність. У: Goldman L, Ausiello D. Goldman: Cecil Medicine. 23-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Сондерс Ельзев'є; 2007: Розділ 31.