Ожиріння - поширене захворювання. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, це одне з 10 найбільш важких захворювань, що вражає велику кількість людей. За статистикою, кожна третя людина діє на якомусь рівні.

збільшення ваги

Хто вважається одруженим?

Ми всі знаємо і бачимо, хто насправді товстий. Однак цього недостатньо для порівняння міри надмірної ваги, а також для того, щоб мати можливість вирішити, коли звертати увагу на масу тіла, коли надмірна вага важка. Вага повинна бути кількісно визначена, для чого лише маси тіла недостатньо, слід також враховувати зріст.

Раніше для цього найчастіше використовували індекс Брока, який можна отримати, віднявши 100 від висоти, виміряної в см. Відповідно до цього, 170 см людина вважає до 70 кг нормальною вагою. Надмірна вага дається у відсотках (так що попередня людина має 20% надлишкової ваги 84 кг). Щоб визначити ідеальну масу тіла, ми віднімаємо цілих 10% від значень Broca. Отже, наша людина вагою 170 кг має ідеальну масу тіла 63 кг, що є дуже суворою вимогою.

Сьогодні ми частіше використовуємо індекс маси тіла (ТТІ) для визначення ступеня ожиріння. Це відносно площі поверхні тіла, але для розрахунку потрібні лише маса тіла та зріст: вага тіла повинна ділитися на квадрат висоти, виміряний у метрі. Отже, у чоловіка, який важить 72 кг, 72 кг ваги, TTI становить 24,3 кг/м2. Норма для чоловіків TTI становить від 20 до 25, а для жінок 19-24 кг/м2. Ми говоримо про ожиріння до 27 років, про легке ожиріння від 27 до 30, про помірне ожиріння від 30 до 40 та про аборти пацієнтів при ТТІ старше 40 років.

Види викрадення

Це не тільки кількість заходів щодо ожиріння, а й розподіл жирової тканини. При саднах яблучного типу (чоловічої статі) жир переважно локалізується на животі та тулубі, а при саднах круглого типу (жіночої статі) на стегнах і стегнах. Абдомінальне ожиріння типу яблука далеко не унікальне для чоловіків. Дослідження показують, що ця форма принаймні настільки ж поширена серед жінок, і це найнебезпечніший тип ожиріння. У цьому випадку надлишок жиру виявляється в животі між нутрощами.

Тип потертості можна розрахувати за співвідношенням талії та малої окружності. Якщо для чоловіків це більше 1, більше 0,85 у жінок, існує яблучний або черевний тип одержимості.


Хвороби та хвороби

Вже повідомлялося, що тривалість життя пацієнтів із ожирінням гірша. Насправді, чим більша частота захворювання, тим більше організм. Вони зустрічаються частіше

серцево-судинні захворювання

обструкція жовчовивідних шляхів (удвічі частіша)

скарги на опорно-руховий апарат (частота 2-3 рази)

порушення менструального циклу

рак (на 16% більше чоловіків, ніж 13% ожирінням, на 13% більше жінок).

Ці факти говорять самі за себе, і в будь-якому випадку говорять про те, що збільшення ваги не є здоровим.

Причини несхвалення

Потреба людини в енергії поступово зменшується з віком. Найвищий у підлітковому віці, а через 10 років на 5-10% менше.

Деякі спадкові порушення обміну речовин також можуть зіграти певну роль у розвитку ожиріння, але найважливішими є надмірна вага, малорухливий спосіб життя та ненормальні харчові звички.

Соціальний статус також може зіграти свою роль у переміщенні. У США чорношкірі, як правило, значно менші за білих. Це пояснюється тим, що вони бідніші і мають менше здоров’я, менше піклуються про здоровий спосіб життя.

Відмова від куріння також може спричинити збільшення ваги. За результатами опитувань, 69% тих, хто відмовляється від куріння, втрачають 2-4 кг маси тіла. Це наслідок зміни обміну речовин, тим краще. Це можна запобігти обережно, але загалом можна сказати, що для когось менше варто бути на 4 кг далі, ніж палити.

Хто потребує лікування?


Кожен депортований повинен споживати. Дуже важливо після цього підтримувати бажаний результат. Великі коливання маси тіла (схуднення-схуднення) недоречні. Вже було сказано, що ожиріння яблучного (абдомінального) типу є більш нездоровим, тому цю форму слід лікувати більш інтенсивно.У разі значного ожиріння не потрібно прагнути до нормальної ваги! З фізіологічної точки зору, а також з точки зору доступності, краще спробувати домогтися зниження маси тіла на 10%. Цього не тільки легше досягти, але й легше підтримувати.

Не бажано встановлювати дуже різку, дуже сувору дієту.
Найбільш ідеальним є щотижневе схуднення на пів кг. На цьому рівні обмін речовин в організмі не змінюється. (Метаболізм - це кількість енергії, необхідної для того, щоб організм функціонував "в основному". Він залишається на низькому рівні, і ми маємо кращий час із попереднім споживанням енергії перед споживанням.)

Ви можете схуднути, лише якщо у вас менше калорій, ніж вам потрібно. Зазвичай це неприємно і не легко переноситься. Тут можна визначити неефективність споживачів.

Панацеї немає. Результати придушення енергії на великі відстані при фізичному навантаженні та
можна очікувати від витратних матеріалів, доповнених необхідними зниженнями.

Слід зменшити споживання жирів у раціоні. Жир, що використовується, повинен бути рослинного походження. Вживаючи білок, слід враховувати, що біла м’якоть здоровіша. Частка споживання риби в Угорщині дуже низька, її слід помножити. Ми повинні їсти рибу принаймні 2-3 рази на тиждень. Доцільно було б збільшити споживання складних вуглеводів (овочі, крупи, картопля, насіннєвий хліб).

Очікуйте результатів від впровадження та тривалого дотримання дієтичних принципів. Якщо цього недостатньо, нам потрібно подумати про лікарську добавку. Ліки, що використовувались у попередні роки, не відповідали обіцянкам, але деякі з них мали бути вилучені з ринку через побічні ефекти.