Мед відомий не тільки своїм солодким смаком, але перш за все унікальним хімічним складом. Солодкий нектар містить 22 органічні кислоти, необхідні для побудови білків в організмі, а також багато вітамінів і мінералів. Крім того, цей продукт є чудовим природним антидепресантом, який допомагає нам ідеально ефективно управляти втомою і піднімати настрій.
Перевага меду для схуднення полягає в тому, що він дозволяє організму швидко насичувати вуглеводи і одночасно сприяє великому виділенню жовчі, яка бере участь у виведенні їстівних жирів. Крім того, цей продукт має здатність регулювати бджолярну шлункову кислоту та зменшувати активність шлункової ліпази, тим самим перешкоджаючи накопиченню жиру в нашому образі.
На додаток до вищесказаного, програма медової дієти має і інші суттєві переваги:
- може використовуватися в дієтах для діабету;
- сприяти ініціації процесу самовідновлення, який підтримує імунітет і загальний стан здоров’я організму в цілому;
- запобігає розвитку целюліту і навіть частково усуває видимі його ознаки;
- Мед добре їх поглинає і прискорює обмінні процеси в організмі, знижує апетит, покращує травлення і діє як м’яке проносне, роблячи його необхідним дієтичним продуктом;
- Крім того, дієта з виснаженням медового нектару захищає організм від занепаду сил і сприяє його швидшій регенерації;
- Цей продукт бджільництва можна і потрібно приймати регулярно, щодня, протягом усього життя, замінюючи його цукром, і таким чином, щоб ваш раціон був дієтою, яка дозволить уникнути необхідності застосовувати жорсткі методи схуднення.
Взагалі, Медова дієта - це, мабуть, єдина програма схуднення, яка ефективна не тільки для активного способу життя, але і ліні, хто любить проводити час на дивані. Суть в тому, що мед активує гормон, відповідальний за спалювання жиру.
І якщо ви з’їдете ложку цього продукту в сні, ви схуднете за допомогою цієї техніки, може стати навіть самою ледачою сонею, що потрапити під ковдру і почати активне життя є величезною проблемою. До речі, програму для схуднення, харчування британці називали - медовою дієтою для ледачих.
Єдиний мінус медових програм схуднення - можлива алергія на цей інгредієнт. Це може відбуватися в цілому з будь-якими продуктами бджільництва, а також їх реакцією на певні сорти. Тож якщо у вас виявляється непереносимість меду - його прийом слід негайно припинити.
Медова дієта інша, і щоб її результат не розчарував, необхідно дотримуватися трьох дуже важливих правил:
- Під час дієти не можна їсти крохмаль - реакція на мед втрачає багато своїх активних властивостей;
- найкраще в цей період віддавати перевагу молочним продуктам і молоку - у поєднанні з їх медом засвоюється найкраще;
- збільшити інтенсивність ліполізу в організмі фруктів та овочів, які є джерелом вітаміну А та каротину. Сюди входять в основному морква, яблука, буряк, перець, помідори.
А ще - для дієтичних програм підходить тільки натуральний мед. Минуле - або обробка та пастеризація продукту в цьому випадку не спрацюють, і вплив цього методу схуднення не матиме.
Медова дієта для схуднення, рецепти та меню ^
Медова дієта на 14 днів
Найпоширеніша програма медової дієти - 14 днів. Тобто в раціоні повинні бути присутніми молочні продукти, овочі без крохмалю, цитрусові, ягоди. При цьому перед кожним прийомом їжі з'їдати по 1 чайній ложці меду, а їжа не повинна перевищувати 200 г. Потужність розподіляється 5 разів:
- Сніданок - 1 чайна ложка МЕДКОМ, нежирний сир, 150 г чаю з лимоном;
- обід - дієтичний йогурт - 125 г соку;
- Обід - 1 чайна ложка меду, варена цвітна капуста, полуниця, чай;
- Чай - апельсин;
- вечеря - 1 чайна ложка меду, чашка кефіру.
Обов’язково пийте воду без газу, кислий сік або чай.
Медова дієта 6 днів
Цей варіант м’який, з урахуванням вітамінів та інших поживних речовин, а головне, цілющий.
- Сніданок - маложирного склянки молока 2 чайні ложки меду;
- Вечеря - 100г сиру маложирного з 1 чайною ложкою меду;
- вечеря - 1 чайна ложка меду, 2 варені моркви.
- Сніданок - 2 чайні ложки MEDCOM, 3 чайні ложки. л. 15-20% крему для міцності;
- Вечеря - 400 мл молока, 1 чайна ложка меду;
- Вечеря - 150 грам тертої моркви 1 чайна ложка склянки кефіру + мед перед сном.
- Сніданок - 1 чайна ложка меду, тертий свіжий буряк 0,5;
- Обід - 1 чайна ложка меду, кефіру або скляного кисломолочного молока;
- вечеря - салат з помідорів, приправлений сіллю і сметаною.
- Сніданок - 1 чайна ложка МЕДКОМ, яблуко;
- Вечеря - 150 г сиру маложирного з 1 чайною ложкою меду;
- Вечеря - 2 чайні ложки меду, 2 яблучні каші + склянка молока перед сном.
- Сніданок - 2 чайні ложки чашки медового крему;
- Обід - салат з перцем;
- Вечеря - 0,5 тертого вареного буряка.
- Сніданок - варена морква, помідори;
- Обід - 2 чайні ложки меду, йогурт;
- Вечеря - 400 мл томатного або морквяного соку.
Ніяких відхилень від дієти не допускається, і якщо все зробити правильно, програма схуднення призведе до втрати 5-8 кг зайвої ваги.
Як і всі інші методи схуднення, дієтичні програми базуються на медовому нектарі з багатьма різновидами.
Лимон - з дієтою
Можливість меду до двох днів, дозволяючи час для цього скинути до 1 кг на день - лимон. Суть його полягає в тому, що дозволено використовувати лише спеціальну лимонно-медову суміш, виготовлену наступним чином: 3 л окропу вичавленого соку з лимонів додають 15 і 50 г меду.
Цей напій приймають протягом дня замість звичних страв. Наступного дня вони застосовують ту ж схему дієти. Всі інші продукти виключені з раціону, крім того, пити тільки воду без газу або зелений чай. Медово-лимонна дієта добре переноситься і має велику перевагу глибокого очищення організму від токсинів.
Яйце - з дієтою
Дуже популярною є яєчно-медова дієта на третій день, яку бажано проводити з п'ятниці по неділю. Важлива частина цієї дієтичної програми - половина лимона, ви можете їсти як окремо, так і як харчовий інгредієнт.
- Сніданок - 2 жовтки, збиті з 1 чайною ложкою меду і чашкою чаю з лимоном;
- обід - чай з 1 чайною ложкою меду, 90 г сиру;
- Вечеря - овочевий суп, скибочка житнього хліба, апельсин (яблуко або груша) + чашка чаю з лимоном перед сном.
- Сніданок - 2 жовтки, збиті з 1 чайною ложкою меду, чашка чаю з лимоном;
- Обід - 2 збиті жовтки з 1 чайною ложкою меду, 100 г сиру, чашка чаю з лимоном;
- Вечеря - 150 грам вареної риби, салат зі свіжих овочів, чашка чаю з лимоном.
- 2 жовтки, збиті з 1 чайною ложкою меду, яблуко, чашка чаю з лимоном;
- обід - 50 г сиру, скибочка житнього хліба, чашка чаю з лимоном;
- вечеря - г варених овочів, яйця, чай з 1 чайною ложкою меду.
Яєчно-медовий варіант досить екстремальний. Бажано застосовувати лише у випадках, коли необхідно схуднути за короткий термін - результатом може стати втрата 1 кг зайвої ваги на добу.
Медово - рисова дієта 7 днів
Медово-рисова дієта поєднує в собі всі найкращі властивості цих двох дієтичних продуктів - медовий нектар і рис. Добре приймати надлишок води з організму, а тому особливо показано людям із серцево-судинними захворюваннями.
Дієтичні медові програми і настільки добре переносять високохлевідний цей продукт, також можуть ще більше полегшити схуднення. Цей метод схуднення протягом 7 днів, тоді як схуднення може становити до 5 кг. Для більшої користі, ефективності рекомендується сирий коричневий рис.
Щоденне меню дуже просте - 0,5 кг рису, звареного в несолоній воді, розділений на 4-5 прийомів. Приготуйте лимонно-медовий напій: на 1 склянку теплої води візьміть 1 чайну ложку МЕДКОМ і кілька крапель лимонного соку. Його п’ють не більше трьох разів на день по 1 склянці перед їжею. Цю дієтичну програму слід з обережністю застосовувати людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
З дієтою Валерія ^
Відмінною рекламою медової дієти стала Валерія - її струнка фігура є чудовою мотивацією для тих, хто хоче схуднути за допомогою програми схуднення на основі продуктів бджільництва. Методи схуднення Валері обмежує не собі, а калорійності продуктів - відповідно до дозволеного вживання не більше 1200 калорій на день.
Суть дієтичної програми полягає вранці та ввечері на голодний шлунок за годину до вечері вживання медовиці. Готувати його дуже просто: у 100 г теплої води, що накопичилася, розведіть 1 столову ложку нектару і додайте кілька крапель лимонного соку. Ця суміш добре нормалізує роботу травного тракту, очищає організм від токсинів і змушує накопичувати зайвий жир.
Крім того, Валерія робить акцент на розділеному харчуванні. Їжте, розділивши на 5-6 разів на день невеликими порціями. Вранці краще вживати овочі або фрукти, вечеря - варене м'ясо або рибу (300 г для чоловіків і 250 г для жінок). Повністю виключіть каву, малину та алкоголь.
За умови дотримання цієї дієтичної програми, розрахованої на 7 днів, потрібно робити один кефірний вибух на день. Заборонено поєднувати вуглеводну та білкову їжу. Дієта також супроводжується підвищеними фізичними навантаженнями.
Він вибрав для себе Валерію та її чоловіка Джозефа Пригожина, який каже, що скинув йому на 2 тижні кілька зайвих кілограмів на додаток до тієї ж програми схуднення. Точна інформація продюсера тримає в таємниці, але при своєму звичному гуморі говорить, що після другого тижня схуднення стало важко побачити.
Ми також рекомендуємо прочитати лимонну дієту.
Медова дієта: огляди, результати та поради ^
Відповідно до поглядів на медову дієту, представлених на багатьох форумах "від голоду", використання продуктів бджільництва як інгредієнта для дієтичних програм не обмежується. Цей продукт широко використовується як мед для прийому медових ванн, обгортань та масажу.
Медовий масаж живить нашу шкіру киснем, покращує кровообіг і підтримує всмоктування целюліту. Медові обгортання зменшують жирові відкладення, добре виводять з організму зайву рідину і токсини.
Лікарі стверджують, що регулярне вживання для схуднення та вживання продуктів бджільництва не тільки покращують вашу фігуру, але і сприяють зміцненню імунітету, виведенню токсинів з організму та заспокоєнню нервової системи.
Нарешті, перед покупкою перегляньте також корисні відео, такі як мед, для вибору та контролю якості: