Наш викладач представляє вправи на швидкість реакції на www.telocvikari.sk

паличками

Сучасний урок фізичної культури орієнтований на розвиток швидкості реакції. Завдяки підготовленим вправам ми орієнтуємось на швидкість реакції, швидкість запуску та швидкість частоти.

Для того, щоб дитина справді розвивала швидкість, їй слід докласти максимум зусиль. А щоб постаратися з усіх сил, студентам слід весело займатися. В цьому напрямку нам допоможуть вправи з палицями та кульками, подібні до літаючих тарілок.

Вправа на швидкість реакції паличками

Вправа 1

Діти стоять один навпроти одного. Один із учнів тримає палицю перпендикулярно підлозі. Коли він відпускає її, інший із пари спринтується і намагається зловити її до того, як вона впаде на землю. Потім вони по черзі.

  • Діти реагують на зоровий стимул.
  • Важливо переконатися, що палиця розміщена дійсно перпендикулярно до основи.
  • Якщо у дітей часто є палиця, ми підсуваємо їх ближче. Якщо це легко, вони роблять 1-2 кроки назад.

Вправа 2

Подібну процедуру ми будемо використовувати під час вправ у парах. Пара учнів стоїть навпроти один одного. У кожного є палиця. Обидва діти вибігають одночасно і намагаються схопити палицю іншого.

  • Діти не закінчують зоровий стимул, як у попередній вправі. Щоб вибігти одночасно, вони відлічують разом і вголос "раз, два, три".

Вправа на швидкість реакції за допомогою тенісних м’ячів

Вправа 1

Діти діляться на пари і стоять у натовпі. Гімнастка знаходиться в декількох метрах від них і опускає м’яч з витягнутих рук на землю. Діти реагують на зоровий стимул і починають в той момент, коли м’яч покидає руку вчителя. Її намагаються зловити до того, як вона вдруге впаде на землю.

  • Залежно від зрілості дітей, гімнастка може рухатися ближче або навпаки далі.
  • Вправу можна виконувати також у трійні, коли хтось із учнів відпускає м’ячі. Однак якщо ми дійсно хочемо розвивати швидкість, їм не годиться робити багато спроб за короткий час.

Вправа 2

Дітей знову ділять на пари. Завдання учнів - якнайшвидше підбігти до конуса і потягнути м’яч на бік. Під час цієї вправи діти реагують на звуковий сигнал. Можна використовувати різні вихідні положення (наприклад, лежачи на спині, сидячи, сидячи назад тощо)

Суперництво між парами велике. Кожен хоче отримати м’яч для себе. І коли діти біжать один проти одного, потрібно підкреслювати правила, щоб вони не стикалися.

  • Завжди визначається, з якого боку можна бігти і яка рука бере м’яч.
  • Ми залишаємо достатньо місця між окремими парами.

Це відео було створено за підтримки BSK. Вправи на швидкість реакції представлені Mgr. Іван Ферко (початкова школа з дитячим садочком Мілан Ходжу).